Procrastinação - compreender e superar isso
Sempre que eu tenha trabalhado em 'de-desordenar "minha vida ou espaço de trabalho, eu sempre considerou que ele é o inacabado projeto? o que eu estou adiar about - que ocupa a maior parte room.Physically, é uma constante lembrança de algo que eu diga mim Eu deveria estar doing.Mentally, consome meus pensamentos e desvia minha atenção a partir de hoje moment.Emotionally, ela pesa no meu coração e Nicks fora no meu presente confidence.In artigo, convido-vos a reflectir sobre o modo como procrastinação, como uma forma de auto-sabotagem, mostra-se nas diferentes áreas do seu life.Understanding procrastinação - Por que você procrastinar? Talvez o meio físico e seu "dos sistemas de organização estão a ficar no seu caminho. Por exemplo: ~ Meu trabalho é demasiado confuso ~ I'm too busyMaybe distracção ou debilitantes emoções ou pensamentos estão a ficar no seu caminho. Por exemplo: ~ Eu tenho medo - Medo de falhar, medo de ter sucesso ~ I'm overwhelmedMaybe o seu corpo físico e seu nível de bem-estar está a ficar no seu caminho. Por exemplo: ~ estou muito tiredMaybe a sua opinião sobre as outras pessoas na sua vida são ficando em seu caminho. Por exemplo: ~ Eles podem não gostar dele ~ Não vai ser tão bom como _____, porquê se preocupar? Procrastinação é um hábito como qualquer outro. Se você pode vislumbrar o modo como pretende ser vez e esperamos sinceramente que a formas de auto-sabotagem que você costuma usar, você pode compensar a sua procrastination.Overcoming procrastinação: Que tipo de procrastinator estás? Tem um Do-ro ou uma Stew-er? Faça-era "fazer-er" vai fazer alguma coisa para evitar a tarefa à mão? preciso lavar os pratos, o cão precisa caminhar, o e-mail necessidades triagem, precisam pagar as contas, os arquivos precisam organizar, etc.Action Plano de Não-er'sSet um temporizador para 15 minutos e dizer você mesmo que logo que se apaga-se que você pode fazer o que mais você quiser, mas até isso acontecer, você deve se sentar naquela cadeira e trabalhos sobre o projecto em frente de you.Train seu selfKeep que shortStay no seu chairStew-época "guisado-er" vai sentar e "cozido" acerca da coisa você não está fazendo. Sua mente irá girar e redondas sobre diferentes possibilidades, vai elaborar plano de coisas para fazer quando você se locomover a trabalho, você deve estar a pensar tão longe no futuro que você nunca vai pegar até yourself.Action Plano para Stew-er'sFocus calmo e sua mente com a meditação, afirmações e mente-corpo, como breathing.Clear seu trabalho mindGround seu thoughtsPause e breatheWhether você é um "fazer-er" ou um "guisado-er", quando nós podemos conseguir nossos objetivos criativos, apesar de ter tantos motivos para colocá-los fora, as recompensas são ainda sweeter.When I'm feeling overwhelmed, eu preciso lembrar que tudo o que tenho a fazer é a próxima coisa. Algumas coisas mais tarde próximo e tenho abordado um pouco! É importante considerar a maior imagem do presente "coisa" que você está tentando fazer. Há sempre a possibilidade de que você realmente não queria fazê-lo, ou que você não significava fazê-lo. Se este for o caso, uma parte de você e sabe que está a tentar dizer-lhe, por isso ouçam (apenas certifique-se de que não é medo ou auto-dúvida disfarçado). Finalmente, lembre-se de celebrar o que você tem realizado, não importa quão pequena. Quanto mais você concentrar-se naquilo que você tem feito, contra o que você NÃO TEM, o que você tem mais confiança e mais dinâmica para você construir a próxima coisa que você está indo para do.Linda Dessau, o auto-cuidado Coach, ajuda a aumentar a sua criatividade artistas, abordando sua única auto-cuidado questões. Para receber gratuitamente um de seus boletins mensais, assine a http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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