7 razões para fazer pausas no trabalho
Meu trabalho em Chicago, começou com três meses de probation.I estava petrificado de deixar a minha empresa desk.The forneceu-nos com duas pausas de 15 minutos e meia hora para o almoço, mas eu não tinha nada disso. Eu pesquisou, escreveu e editada em plena aceleração, sem interrupção, ansioso para provar a minha capacidade de produce.After seis semanas, meu supervisor disse que o meu período de estágio foi feito, na metade do tempo normal. Eu estava dentro! Mas meu corpo não estava feliz. Eu tinha desenvolveu severa fadiga ocular. Eu tinha dores de cabeça constantes, e os músculos do meu pescoço e parte superior das costas estavam perpetuamente cerrados. Doer meu estômago de todo o coração stress.My também não estava feliz, pois eu nunca tinha realmente conversado com nenhum dos meus colegas por qualquer período de tempo. Toda a dimensão social do trabalho foi missing.But eu tinha muito medo de cuidar de mim até que eu senti que meu trabalho era secure.Sound familiar? O medo é apenas um dos fatores em cadeia nos nossos balcões. Alguns de nós têm absorvido uma ética do excesso de trabalho. Ou, nós sentimos pressão para trabalhar de forma eficiente, para que possamos chegar a casa para os nossos especialistas dizem families.But intervalos podem melhorar a saúde e E nos tornar mais eficazes no trabalho. Aqui estão sete razões para se levantar, alongar e caminhar durante o horário de trabalho: 1. SEU CORPO SERÁ OBRIGADO you.The corpo humano não foi projetado para se sentar em uma mesa por horas a fio. Olhos, costas, pescoço, ombros e punhos benefício quando nos levantamos e move.2. YOU'LL abrir o caminho para CREATIVITY.Very, muito poucas boas idéias que já vêm a mim enquanto eu estou na minha mesa, empurrando-me para terminar um projeto. Muitos idéias vieram durante as caminhadas com os meus cães, ou ao fazer trabalhos domésticos leves. Outras pessoas obter lampejos de inspiração, enquanto a atividade física parece showering.Something sobre a libertar a mente create.3. You'll Find Out O QUE ESTÁ ACONTECENDO EM TORNO YOU.It incrível que você pode aprender sobre o seu local de trabalho durante a conversa com os colegas sobre coffee.4. YOU'LL trabalhar mais eficazmente. "Work to Live" Joe Robinson autor cita vários estudos mostrando que a quebra melhorar a produtividade. Curtos intervalos para relaxar nos permitem sustentar altos níveis de esforço mais do época.5. VOCÊ gosta de seu trabalho MORE.If nós nunca paramos para apreciar, saborear realizações, e manter um senso de humor, é difícil experiência de satisfação no trabalho. Tempo, intensa e prolongada na tarefa pode espremer a alegria no trabalho. "Uma das desvantagens de ser figuras de ação eterna é que nunca chegamos em qualquer lugar, "Robinson writes.6. você vai colher os benefícios da construção COMMUNITY.Many de nós fomos criados a pensar que o trabalho seria premiar o trabalho duro. Então ficamos surpresos ao descobrir que o trabalho recompensa as pessoas que FIM DO DAY.It 's muito mais fácil de desfrutar de tempo para a família quando chegamos em casa com uma reserva de energia e sem dores de cabeça ou reprimida stress.Sound demasiado radical? It's ok para começar pequeno. Você pode adicionar um intervalo de cinco minutos para o seu dia de trabalho por uma semana ou duas e ver o que happens.You pode se surpreender com o poder de parar para chegar onde você quer ir. (c) 2005 Norma Schmidt, Coach, LLCNorma Schmidt, Coach, LLC, especializado em ajudar mães que trabalham criar equilíbrio. Ela oferece Workships, teleclasses e coaching individual e de grupo. Ela também edita o boletim de e-mail grátis "o ponto de equilíbrio". Http://www.NormaSchmidt.com Visit.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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