Balanceamento de seu trabalho, família e vida social
Equilíbrio Seu Trabalho, Família e Vida Social Por Gene Griessman, PhD Muitos de nós temos uma imagem de equilíbrio pessoal como um conjunto de escalas em perfeito equilíbrio a cada dia. Mas isso é uma meta irreal. Você está em um monte de frustração se você tentar alocar dentro de cada dia uma porção de tempo predeterminado para o trabalho, família e sua vida social. Uma doença pode perturbar todos os seus planos. Um projeto de negócios podem exigir picos de intenso trabalho, seguido por vales de tempo lento. Saldo requer ajustes contínuos, como um acrobata sobre um arame que muda constantemente seu peso para a direita e para a esquerda. Ao concentrar-se em quatro áreas principais de sua vida? emocionais e espirituais, os relacionamentos, as necessidades intelectuais e as necessidades físicas? no trabalho e longe do trabalho, você pode começar a andar no fio de alta segurança. Aqui, elaborado a partir de minhas conversas com muitos sucessos de alta Americanos, são dez idéias para equilibrar todos os aspectos da sua vida: 1. Faça um compromisso com você mesmo. Banir de sua mente a idéia de que todo mundo tem precedência sobre você. Não use a sua agenda ou calendário apenas para os compromissos com os outros. Dê a si mesmo tempo alguns primos. Regularmente fazer algo que você goste. Ele vai recarregar as baterias. Uma vez que você se colocar na sua agenda, guarda essas nomeações. Kay fundador KOPLOVITZ da rede de televisão por cabo E.U.A., que está no ar 24 horas por dia, sete dias por semana, 52 semanas por ano. KOPLOVITZ executou as operações diárias da rede há 21 anos. Por mais de duas décadas, sempre havia Alguns afirmam potencial no seu tempo. Portanto, ela vigilante protegido agendado um jogo de tênis como ela seria a nomeação de um negócio. 2. Cuide de seu corpo. Tendo um alto nível de energia é uma característica altamente realizada por muitos pessoas de sucesso. Não importa o seu nível atual de energia, você pode aumentá-lo, seguindo estes passos: Coma. Não pule as refeições. Sua energia física e mental depende de nutrição. Irregular padrões alimentares pode causar um temperamento desgastado, depressão, falta de criatividade e um estômago nervoso. Exercício. Uma e outra vez, pessoas de grande sucesso mencionar o benefício de rotinas de exercício. Johnetta Cole, presidente da Bennett College for Women e ex-presidente do Spelman College, faz uma caminhada de quatro milhas a cada manhã. Ela chama-lhe a meditação seu celular. Os benefícios do exercício são mental, emocional, físico e espiritual. Se você estiver mais saudáveis e têm mais resistência, você pode trabalhar melhor e mais longo. Descansar. Um psicólogo que estudou relatórios criativo pessoas que muitas vezes descansar e dormir muito. 3. Cortar alguma folga. Você não tem que fazer tudo. Apenas as coisas certas. Editora Steve Forbes me ensinou uma lição: "Não seja um escravo da sua caixa de entrada. Só porque há algo que não significa que você tem que fazer isso." Como resultado, todas as noites, eu extrair da minha longa lista de afazeres apenas alguns "importados" para o dia seguinte. Se, mas três horas no dia seguinte, eu cruzei fora de todas as obrigações "," Eu sei que tudo o que eu faço que o dia será de gelo sobre o bolo. É uma grande vantagem psicológica para mim. Não há nada de errado com empurrando-se rígido, disciplinando-se a fazer o que precisa ser feito quando você prende-se com os mais altos padrões. Que se acumula stamina e transforma-lo em um profissional. Em tempo, porém, você deve perdoar a si mesmo. Você nunca vai ficar 100 por cento eficaz, nem que você deve esperar para ser. Depois de alguma coisa não funcionar, pergunte-se: "Eu fiz o meu melhor? Se você, aceitar o resultado. Tudo o que você pode fazer é tudo o que você pode fazer. 4. Esbater as fronteiras. Algumas pessoas muito bem sucedido equilíbrio anulando vezes ou dias para família, lazer, hobbies ou similares. Eles criam limites em torno de certas actividades e protegê-los. Outros indivíduos que são tão bem sucedidos fazem exatamente o oposto. Eles esbater as fronteiras. Diz o consultor Alan Weiss, "Eu trabalho para fora da minha casa. Na parte da tarde, eu poderia estar assistindo meus filhos brincam na piscina ou estar com minha esposa. No sábado, ou em dez horas em um weeknight, eu poderia estar trabalhando. Eu faço as coisas quando o espírito me move, e quando eles estão adequado. "Alguns trabalhos não se prestam a essa estratégia. Mas a esbater as fronteiras é possível mais frequentemente do que você pode pensar. Uma forma é envolver as pessoas que se preocupam em que você faz. Por exemplo, muitos empresas de incentivar os funcionários a trazer seus cônjuges para conferências e reuniões anuais. É uma boa idéia. Se as pessoas que significam muito para você entender o que você faz, eles podem compartilhar de forma mais completa em seus sucessos e falhas. Eles também são mais propensos a ser uma boa placa de som para suas idéias. 5. Faça uma pausa. Muitos terapeutas acreditam que fazer uma pausa de uma rotina de trabalho pode ter importantes benefícios para a saúde física e mental. Profissional palestrante e Coach Executivo práticas Barbara Pagano um tipo de carga rápida, agendando um dia a cada poucos meses, sem agenda. Para ela, o que significa ficar em seu pijama, desligar o telefone, assistindo velho filme ou lendo um livro na cama. For que um dia, não acontece nada, exceto o que ela decide de uma hora para hora. Adiciona cantor e compositor Billy Joel, "Há momentos em que você precisa para deixar o campo de mentira pousio. "Joel está descrevendo o que os agricultores geralmente fazem: deixou um resto lote assim que o solo pode se reconstituir. 6. Pegue a estrada menos viajada. Às vezes, sair da via expressa e tomar uma estrada lateral, literalmente e figurado. Esse caminho pode levá-lo para a biblioteca ou para o campo de golfe. Fazer algo fora do comum para evitar o bem-sulcos gastos de sua vida. Tente uma nova rota para o trabalho, uma estação de rádio ou um diferente cereal. Sair do seu molde antigo, ocasionalmente, com uma nova maneira de se vestir ou um passatempo diferente. A estrada menos viajada pode ser uma recompensa após um evento exigente, uma cenoura que recompensa a sua auto com ou pode ser uma boa maneira de relaxar antes de um grande evento. Bobby Dodd, o lendário treinador de futebol na Geórgia Tech, conhecia o poder desse conceito. Embora outros treinadores estavam colocando suas equipes através brutal duas vezes-a-dia práticas, Dodd equipe fez seus exercícios e práticas, mas teve tempo para relaxar, jogar futebol de toque e apreciar os locais da bacia. Será que a idéia funcionar? Em seis jogos seguidos campeonatos! 7. Ser ainda. Susan Taylor, diretor editorial da Essência, vê-lhe que ela tem tempo de silêncio todas as manhãs. Ela considera que é tempo para centrar? para estar quieto e escuta. Ela mantém um papel e caneta com ela para anotar as idéias que vêm com ela. A maneira como você usa tempo solitário deve coincidir com seus valores, crenças e temperamento. Alguns indivíduos dedicar um tempo normal de cada dia para visualizar-se atingir os seus objetivos e sonhos. Outros ler, orar, meditar, fazer ioga, ou simplesmente contemplar um nascer ou pôr do sol. Seja qual for a sua forma, o tempo gasto só pode ter um retorno enorme. Empreendedores falam de uma força interior e como eles acham que os ajuda a colocar demandas concorrentes em perspectiva. Eles se sentir mais confiante sobre suas escolhas e mais auto-suficientes. Eles descobrem um sentido de equilíbrio, um egocentrismo. 8. Ser um patriota de paz. Joe Posner alcançou riqueza e reconhecimento de venda de seguros de vida. Diversos anos atrás, Posner ajudou a formar uma organização em sua cidade natal de Rochester, NY para preparar as crianças carentes para a escola e vida e, espera ele, quebrar o ciclo da pobreza. Você pode encontrar alguma maneira igualmente digno de dar algo de volta através de sua igreja, hospital, clube cívico, formaram associação ou fazendo algum trabalho pro bono. Ou você pode ajudar as pessoas em particular, mesmo anonimamente. Há recompensas poderosos para o equilíbrio interesses pessoais com as necessidades do bem comum. Uma das mais maravilhosas é a alegria que pode vir de doação. Outra recompensa é o mundo melhor que você ajuda a criar. 9. Faça o que você gosta de fazer. Como um menino, Aaron Copeland passou horas a ouvir a sua prática irmã ao piano, porque ele amava a música. Ao seguir esse amor, ele se tornou o compositor mais famoso da América do clássico deve. Quando perguntei a ele anos mais tarde, se tivesse mesmo se decepcionado com essa escolha Copeland respondeu, "Minha vida tem sido encantador." Que uma palavra para resumir uma vida. Por si só, amando o que você faz, não garante o sucesso. Você precisa ser bom no que você amor. Mas se você ama o que faz, o tempo que você gasta-se competente é menos provável de ser penoso. 10. Foco na estratégia. Tão importante como é, como poupar tempo para equilibrar sua vida não é o final questão. Essa pergunta é: "O que estou economizando tempo para?" Estratégia tem a ver com ser bem sucedido? mas bem sucedida em quê? Se os outros a pagar o seu salário, sendo estratégica significa, geralmente, convencendo-os que você está gastando seu tempo em uma maneira que os beneficia. Se há uma disputa sobre como você deve usar o seu tempo, quer convencer as pessoas que podem premiar ou punir-lhe que a sua ideia sobre como usar o tempo é apropriado, ou procurar outro emprego. O "para quê?" questão também deve ser questionado sobre a vida que você vive. É realmente uma questão global e fica a questão da totalidade. Então, o que faz para um bem sucedido vida de equilíbrio? Não consigo pensar em nada melhor do que a definição dada por Ralph Waldo Emerson: Para rir e muito frequentemente, para ganhar o respeito de pessoas inteligentes eo afeto das crianças; para ganhar a valorização do críticos honestos e suportar a traição de falsos amigos, apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros, para deixar o mundo um pouco melhor, seja por uma saudável criança, um canteiro de jardim ou uma redimida condição social; saber mesmo uma vida respirou mais fácil porque eu vivi. Isto é ter sucedido. Gene Griessman, PhD, é um autor com sede em Atlanta, líder da oficina e palestrante. Seus livros incluem Time Tactics of Very
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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