A psicologia do sucesso, parte 2
Na primeira parte deste artigo que você aprendeu algumas habilidades psicológicas muito importante para o sucesso. Você aprendeu a construir a sua auto-confiança e como ser assertivo, de forma justa. E, como para pedir o que quiser, mas sem ser confrontational.In na segunda parte que você vai aprender como colocar as coisas em perspectiva, para que possa contrariar o stress, depressão e ansiedade. Você verá, por exemplo, que a grande maioria dos preocupações são irrelevantes ou sobre coisas pouco provável que occur.People ter humor que ir para cima e para baixo, ou "mau dia" quando se sentem particularmente baixo. Às vezes, porém, os baixos humor pode escorregar em depressão, o que é muito mais profundo e dura mais tempo, enquanto meses ou mesmo years.Depression tira a sua energia, fazendo você se sentir como se estivesse wading através lama. Tudo se torna um esforço. Quando deprimidos, você solta interesse nas coisas acontecendo ao seu redor. Você é incapaz de se concentrar e fazer decisions.No um sabe exatamente o que causa depressão. Para alguns psicólogos, é um desequilíbrio químico no cérebro. Outros olham para a infância experiências. Quaisquer que sejam as causas, existem coisas que você pode fazer para ajudar a cavar-te fora de depressão. Um dos primeiros resultados da depressão, como já mencionado anteriormente, é a perda de energia. Como um resultado, você se tornar inativa e sluggish.If que você está deprimida, pode contrariar esta através da configuração de algumas tarefas simples para si, que por causa de sua depressão que você parou de fazer. E não se preocupe que essas tarefas seriam normalmente, ser simples, como escrever uma carta ou fazer chamadas telefônicas. Sua depressão tornou-las parece difícil, por isso são difíceis. Se você concentrar em tentar realizar estas pequenas tarefas, você começará a quebrar o porão de depression.Another excelente forma de contrariar a sua perda de energia é a de manter um diário de suas atividades diárias. Divida seu diário em faixas horárias, e poucos dias para preencher a tudo o que você faz. Então voltar para a agenda e escolher as actividades que foram mais difíceis para você fazer. Em seguida, escolher as actividades que lhe deu o maior prazer. Você ficará surpreso com o número de actividades que lhe proporcionam prazer, mesmo quando você está depressed.Now calendário tantos PRAZEROSO induzindo actividades quanto possível em seus dias. Também cronograma de atividades da agenda que lhe deu energia, tais como o exercício físico. E olhe para a atividades que você encontrou para se absorver. Você terá, obviamente têm outras importantes atividades diárias para fazer. Mas se você pode estar ciente do plano de actividades e que dinamizar e dar-lhe prazer, ser-lhe-á tendo grande passos para derrotar depression.As que você aprendeu em uma parte, pensamentos negativos afetam seus sentimentos e os sentimentos negativos afectam os seus pensamentos em um círculo vicioso. No entanto, alterar o seu pensamento é especialmente difícil quando a braços com depression.One forma a tornar o processo mais fácil é para distrair-te. Preencha sua mente com outra coisa para te dar um descanso de habitação sobre infeliz pensamentos. Por exemplo, ligar a televisão. Você poderia encontrar depois de um tempo que você não está particularmente interessada no programa e sua mente tem wandered para outro assunto, disse uma memória provocada pela TV. Você tem, assim, afastado da deprimente pensamentos que foram exploração você cativa earlier.Looking para alternativa perspectivas negativas para o seu pensamento é um caminho fundamental para fora da depressão. Reexaminar o seu pensamento negativo usando a questões norteadoras Eu tenho sugerido na parte 1.Worry desperdiça tempo e energia. Especificamente, que interfere com a sua concentração, dificulta a tomada de decisão, e torna-o mais pessimista e problema-focalizada. Preocupação também afecta o seu comportamento fazendo o menos eficiente e menos confiante em sua iniciativa e desempenho, e mais propensos a depender de outros. Preocupação afeta suas emoções, fazendo você se sentir confuso, apreensivos, fora de controle, e sobrecarregado. E ele também pode estar fisicamente debilitado, tornando-o cansado e tense.Most de nós se preocupar com coisas que não vale se preocupar. Uma das melhores maneiras de parar inútil preocupante é perguntando-se: "Como importante é a coisa que eu estou preocupado?" Os cem anos de regra ( "Será este um assunto em cem anos?") É uma maneira de responder a esta pergunta. Desde um cem anos é muito longe, escolher um perspectiva realista para você: uma semana, um ano, ou decade.Another uma forma de avaliar a importância do que está a preocupar é o de colocá-lo no contexto de outras experiências ruins. Pergunte a si mesmo: "Quando, em o espectro de más experiências, é o resultado estou preocupado? "Se você colocar um rato ao lado de uma montanha, você verá o quão pequena is.We que têm recursos limitados de tempo, energia e vida para gastar. preocupação usa-se que o tempo, energia e vida. Quando você tem um problema, pergunte-se: "Só se preocupe quanto é esse valor?" Por exemplo, muitas pessoas evitar litígios, mesmo que tenha sido injustiçado, porque depois analisando a situação, eles decidem que o mês de preocupação associada com o processo legal e do julgamento não se vale a pena o eventual possível rewards.All tipos de coisas terríveis podem acontecer hoje ou amanhã. A maior parte delas são improváveis. Não jogar o "E se..." jogo, convidando todos os tipos de coisas novas com que se preocupar. Algo pode acontecer, mas você não está totalmente certo de que irá acontecer. Mesmo que o evento em pergunta é muito possível, não se preocupe. Como ele não pode vir a passar, que são preocupantes para nada, e você pode até mesmo atrair a situação em sua vida por se preocupar it.Stress provoca uma grande redução na nossa eficiência. Mas o direito montante de estresse pode ser bom para você, como quando um prazo iminente empurra-lo a trabalhar mais rapidamente. Demasiada salientar, no entanto, torna-se contraproducente à medida que começa a cometer erros, tornam-se confusas e pouco claras, ou de perder o seu concentration.When você ficar muito estressados, que tendem a empurrar-te ainda mais difícil, que só aumenta o estresse e ineficiência. Quando isto acontece tomar um momento para parar e pensar. Não importa o quanto você está sob pressão, vai ser mais produtivo para tomar o tempo de voltar atrás e pôr as coisas em perspectiva. Pense no que é importante para você. Estabeleça suas prioridades. Sob estresse, você leviandade ocupar cada tarefa, uma vez que vem, sem demonstrar que são mais ou menos importante para you.Once você tem uma clara compreensão do que é importante para você, as suas prioridades, as prioridades de uso orientar o seu próximo passo. Você não pode fazer tudo o que você deseja fazer o tempo todo, mas você pode manter um equilíbrio entre as tarefas que são importantes e agradável para você e as tarefas que deve ser feito independentemente. Manter este equilíbrio é uma chave para controlar stress.Much do nosso estresse vem de nossos valores e atitudes, o que determinar a situações e acontecimentos efeito nós. Por exemplo, se você acredita que o sucesso na vida é medido pelo sucesso no trabalho, vai ser especialmente salientado pelo trabalho pressões. Ou, se você acredita que a auto-suficiência é a chave para o sucesso, você será realçado por situações em que você precisa para pedir help.Your auto-talk é criticamente importante para alívio de pressão e estresse. Aqui estão alguns exemplos de como você pode mudar a sua auto-talk para aliviar a pressão: * Não diga, "Eu tenho que pegar esse feito." Diga, "eu vou fazer tanto quanto me é possível dentro do tempo permitido. "* Não diga," Eu não deveria pedir ajuda. "Diga:" Todo mundo pede ajuda às vezes. Eu ficaria feliz em ajudar alguém. "* Não diga," Outros lidar longe melhor do que eu. "Diga," Todas as pessoas são suscetíveis a estresse. Eu não estou sozinho nessa. "Toda a pessoa, mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm todos os problemas, a experiência estresse, e têm pensamentos negativos. O diferença está na forma como as pessoas bem sucedidas são capazes de lidar com o stress e os seus problemas quotidianos. Com tenacidade e prática, você começará a parar pensamentos negativos a partir de magoar-te, solta a maior parte de seus preocupações, e controlar o seu estresse. Quando dominar estas habilidades psicológicas tecla, você terá um grande passo em viver a vida de felicidade e sucesso que você deserve.CopyrightÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 por Joe Amor e JLM & Associates, Inc. Todos os direitos reservados worldwide.Joe Love empates em seus 25 anos de experiência a ajudar os indivíduos e as empresas a criar seus negócios, aumentar os lucros, e alcançar sucesso total. Ele é o fundador e CEO da JLM & Associates, uma consultoria e formação organização, especializada no desenvolvimento pessoal e empresarial. Através de seus seminários e palestras, Joe Love endereços de milhares de homens e mulheres em cada ano, incluindo os executivos e funcionários de muitas das maiores corporações da América, sobre os temas de liderança, a auto-estima,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
