Lembrando que você lê - nove estratégias eficazes
Leitura lotes nestes dias? Tendo problemas para lembrar e recordar? Para muitos, a leitura é uma atividade passiva. E, tal como em muitas atividades passivas, é difícil para o cérebro e do corpo de absorver e assimilar informação. Por outro lado, o mais activamente envolvidas e se o leitor, com tantos sentidos quanto possível, maior é a probabilidade, o leitor será capaz de lembrar e recordar informação. O nome do o jogo é plantar informações na nossa memória web de uma forma que pode colher mais tarde sobre. Então, aqui estão nove instrumentos e técnicas que você pode usar no plantio process.1. Inicialmente, é importante explorar sua auto-imagem e crenças em torno de experiências anteriores com a leitura. O curta do que é se entende e tem uma imagem de si mesmo como "nunca ser capaz de obtê-lo", "a leitura é difícil", "Eu nunca tinha sido um bom leitor" "Eu posso nunca lembro o que eu li ", etc, este é o lugar para start.All as ferramentas e técnicas provavelmente não funcionará se considera um um não pôde ou não pode" sucesso mestre leitura. "Ou, um vai começar a utilizar alguns novos ferramentas e, mais provavelmente voltar a velhos hábitos e padrões e cair na "loucura" modo de leitura, "OK, desta vez eu realmente" tentar "(não-based word) e concentrar-se e veja se ele vai ser diferente ". Mesmos métodos; que desejam para os diferentes resultados. É preciso fazer algum trabalho para descongelar seus autoderrotado e sabotar crenças e imagens é um caso a ser abertos e congelar novos hábitos apoio, imagens e padrões. Então, começam a alterar a sua auto-sabotar imagens de quem você é como um leitor e vêem-se como sendo capaz de se lembrar e recordar o que quiser de cada vez que você read.2. A primeira ferramenta é descrever as partes da leitura que você deseja mais tarde, até a colheita. Você pode usar um delineando 101 "formato, com os diferentes" níveis "de informação. Quando você fizer qualquer delineando, seja no computador ou à mão, use sempre cores (preto ou azul, mas não. Sempre você esquema, nunca "cópia" texto palavra por palavra do texto. Sempre altere o texto e colocá-la em nossas próprias palavras, facilitando o processo de plantio para posterior exploração. Enquanto você está lendo, se possível, jogar "soft" music.3 clássica. Se houver principais termos ou frases ou conceitos que você deseja própria, fazer cartões flash, sempre em cores. Usando o flash cards, passar por elas uma por uma. O que você sabe ir em uma pilha; aqueles que você não em outro. Em seguida, inicie novamente com esse outro monte. O que você sabe ir para um monte, o que nós ainda não, para outra pilha. Repita o processo com o "outro" monte, como a repetição irá apoiar a plantação de informações. Mais uma vez, nunca cópia palavra por palavra do texto. Sempre que a massagem tornar yours.4. Em seguida, usando o esquema e flash card informações, você se tornar o "professor" e criar teste perguntas (aberta e fechada), a partir do texto. Dobra uma folha de papel, verticalmente, as questões vão do lado de fora e as respostas vão no interior, sempre em cores. Reveja as perguntas ou pedir a alguém para "teste" que, tantas vezes quantas forem você can.5. Mais uma vez, jogar o "professor" e apoiar o seu "pôr-lo", perguntar a alguns amigos ou colegas se tiverem algum tempo ea vontade de lhe permitir "instruções"-los neste novo material. Um dos melhores maneiras de aprender alguma coisa está a ensinar-lo. Então, ensinar it.6. Segure o livro, ou documento, na frente, logo abaixo dos olhos. Não sentado e slouching e com o livro, no seu colo ou perto de você ... ou deitada secretária ... o que pode causar estragos com o pescoço, sucção e cansativas energia do corpo e que afectam negativamente a leitura experience.7. Além de meditação antes da leitura, que pode ser muito eficaz, a utilização lotes de visualização. Ou seja, tornar-se o diretor de seu próprio filme e criar um filme e animá-lo, vendo e sentindo o seu próprio na animação. Ver, ouvir e sentir-te "ensinar", ou em uma discussão, ou por escrito um artigo utilizando as informações que você reconstruir-la da memória, e usar todos os sentidos, e como incorporar muitos detalhes e sentimentos quanto possível no seu visualization.It é importante para ficar energizado e vivo durante a leitura. So.8. Periodicamente (a cada 15 minutos, a cada 30 minutos, mas pelo menos a cada 45 minutos) parar de ler e fazer alguma energia trabalho. Faz alguns Yoga, Tai Chi, alongamento e respiração. Quando alongamento e fazendo energia trabalho, trabalhar com a metade inferior do corpo para trazer a energia da cabeça para baixo quando você está há algum tempo, a fim de equilibrar a energia no seu corpo. Taça nossas mãos sobre os olhos (mas não se você estiver usar lentes de contato) e com os olhos abertos, mover os olhos da direita para a esquerda, da esquerda para a direita, diagonal, ou visualizar um relógio na parte de trás de sua cabeça e aleatoriamente, de forma rápida, "olhar" números diferentes sobre o relógio. Ou pode segurar o braço directamente na frente de nós e mover o seu braço em uma infinidade sinal (primeira pequenos sinais; então maiores sinais) vai uma maneira e depois na outra e, em seguida, mudar para o outro braço (esquerda-direita cérebro cérebro equilibração). Toque em toda a sua cabeça com a ponta dos dedos para estimular e dinamizar o brain.9. Esteja consciente de sua respiração. Quando sua respiração vem de sua barriga e abdômen, você está relaxado, quando se trata da garganta e pescoço, que está enfrentando o stress. Então, faça muitas vezes fazer alguns exercícios de respiração profunda mudança para um descontraído state.Conscious e coerente utilização dessas nove estratégias ao longo do tempo podem apoiá-lo para ser mais um Leitor eficaz, não só na plantação informação, mas também na informação lembrando que necessitar. Boa leitura! Vajda Peter G., Ph.D, é co-fundador da SpiritHeart, uma Atlanta, GA empresa especializada em coaching, aconselhamento e facilitação. Peter enfoca pessoais, empresariais e de relacionamento coaching. Ele pode ser contatado pelo 770-804-9125 e pvajda@spiritheart.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
