Identificar e sanar o vício de trabalho
O trabalho é um vício desenfreado, unfulfillable demanda interna para o envolvimento constante no trabalho e uma correspondente incapacidade para relaxar. Uma pessoa com dependência de trabalho, um workaholic ", é dirigido incessantemente, incansavelmente ativo. O trabalho é a organização de uma atividade e eficaz. Para alguns viciados em trabalho, a inatividade ou outra atividade que o trabalho dá lugar a culpa, ansiedade ou vazio. Alguns indivíduos ver o trabalho como o único área em que eles podem criar e manter suas identidades, sinta-se eficaz, e desfrutar de sentimentos de importância, validação e afirmação. Outros podem usar o trabalho para neutralizar sentimentos subjacentes de inadequação e ineficácia. Em ambos os casos, o workaholic não pode rest.Working apaixonadamente, longo e difícil, ea satisfação decorrentes, não faz de alguém um viciado em trabalho. O vício é algo que você não pode prescindir. Estes viciadas em álcool ou drogas, se sentem como se eles não podem fazer sem eles. A pessoa que não é possível manter o conforto ou a um sentimento de pena sem trabalhar é igualmente viciados. Pessoas com dependência de trabalho têm de trabalhar constantemente, mesmo nos finais de semana e durante as férias o que quer que eles se permitem. Para estes indivíduos, no entanto, ganho a incansável busca de trabalho ea realização de material não resultem em outros pleasure.Like vícios, vício em trabalho afecta a vida social da workaholic e restringe a sua liberdade pessoal ea felicidade. Na verdade, excesso de trabalho pode ser um meio de retirar os relacionamentos, para manipular relações, limitando a disponibilidade de um, ou para regular as relações de modo que não é muito expected.Individuals que são realmente viciadas em trabalho não encontrar prazer no próprio trabalho. Trabalho, motivada por uma desejo de ser eficaz, a experiência maestria, e também evita mau pressentimento. Como o vício outras compulsões trabalho é uma tentativa de regular os sentimentos e auto-dependência esteem.WORK: AUTO-AVALIAÇÃO QUESTIONSChange começa por olhar para as coisas de uma maneira diferente. Considere as seguintes perguntas em relação ao seu trabalho e seus sentimentos sobre a sua identidade de trabalho.? Você tem um tempo específico quando o seu trabalho deixa de vida e seu vida privada começa a cada dia? Cada fim de semana? Para as férias? Quando você sair do trabalho, não problemas, projetos, as chamadas, compromissos e reuniões de segui-lo para casa e corroer o seu tempo privado? Você tem sintomas de abstinência Quando não está trabalhando, como agitação, ansiedade, depressão ou sintomas psicossomáticos? Já alguém próximo a você nunca acusou de ser um workaholic? Você se tornou criativo em racionalizar seus excessos, talvez convencendo-se de que o sucesso exige uma dedicação que fazem fronteira com a obsessão? Você tem medo de não se fazer nada menos? Você pode não parecer para parar de repetir as conversas no trabalho, reavaliar decisões e reexaminando detalhes do trabalho? É o que você faz que você é? É a sua identidade como uma pessoa tão intimamente ligado à sua identidade de trabalho que é difícil desfrutar de uma actividade não relacionados com o trabalho? Do you take reveses, feedback, ou crítica de projetos de trabalho pessoalmente? Você ainda está tentando provar seu valor para si mesmo, ou alguém, por que você faz? Você acredita que somente o esforço incessante vai demonstrar o seu verdadeiro valor? Você está fazendo o que você faz para alguém da resposta, ou para seu próprio benefício e satisfação de seus próprios ideais? O trabalho é uma fuga? Será que ela permite que você preencher um vazio ou sair de fazer algo que consideramos desagradáveis, tais como obrigações de reunião familiar, ou que enfrentam conflitos familiares? Você tem problemas de saúde como resultado do excesso de trabalho, ou uma deterioração física do álcool, cigarros, aligeirar a dormir, ou comer demais? Tem a sua função social ou familiar deteriorado, como resultado do excesso de trabalho, incluindo o abandono de crianças ou cônjuge? ALGUMAS SOLUÇÕES DE TRABALHO vício? Estabelecer uma fronteira clara entre sua vida e seu trabalho vida privada: a cada dia, cada semana, e designados para períodos de férias. Se você se sentir culpado ou vagamente desconfortável com a tomada de tempo de folga ou de relaxamento, considere a resignificação do tempo, mesmo o jogo, como uma necessária componente do seu trabalho. A fim de ser tão eficiente quando você está no trabalho, tornando o tempo de uma vida privada e para o jogo é crucial.? Mesmo que você possa apreciar e sentir-se recompensado pelo seu trabalho, o jogo é igualmente importante. Criatividade, alimentando em si mesmo, precisa de tempo para fermentar, desenvolver e expandir. Você pode até achar que é útil para anular um breve período no final de cada dia para permitir o encerramento da atividade de trabalho, para ter um tempo de transição oficial que coloca um ponto final no fim da frase de cada dia para que o tempo é realmente fora de tempo fora.? Estabelecer o seu próprio plano de vida em uma base diária, assim como a grande figura de um ano e carreira de base longa. Manter um diário pode ser útil. Escrever para baixo seus pensamentos, sentimentos, planos e horários a respeito do trabalho podem esclarecer as coisas e pode fornecer uma base para a reflexão e comparação de ano para ano. Saiba o que "bom o suficiente" é, portanto, quando você atingir uma meta, é reconhecê-lo.? Distinguir os comentários, críticas e retrocessos em projetos de trabalho, como relacionadas com o trabalho em si, a tarefa que você realizou. Tente não ouvir los como uma afronta pessoal ou invalidação.? Desenvolva os seus conhecimentos, emocionais interpessoais, bem como os seus conhecimentos técnicos. Ambos podem ser afinado. Considere, por exemplo, quando diferentes posições de escuta pode ser mais eficaz. Às vezes, um colega ou o empregador pode ter ouvido empática, em outros momentos um objetivo, mesmo a posição de confronto pode ser necessária.? Saiba a diferença entre o pensamento, sentimento e imaginação, ao contrário de atuação. A ação física não é a única forma de fazer alguma coisa, pensando e contemplando são formas activas de fazer alguma coisa. Esta distinção pode parecer óbvia, mas não está claro na mente de muitos pessoas. Por exemplo, um paciente pode entrar e quero saber o que "fazer" sobre a sua depressão. Não há nenhuma coisa imediata para fazer, temos de começar por compreender e resolver os problemas emocionais que subjacentes ao sintoma. O paciente do próprio tentativas de abordar o problema de forma activa, para aplicar a força de vontade e atividade de distração, fornecem evidências de que outra abordagem é necessária.? Reavaliar a quantidade de tempo você gasta conversando sobre o seu trabalho com a família e amigos, ea quantidade de tempo que você gasta associar apenas com os amigos de trabalho ou pessoas na mesma linha de trabalho. Obviamente as pessoas que se preocupam com os outros estão interessados em todas as coisas que são importantes para o outro, incluindo o trabalho. Mas, sendo apanhados em histórias de guerra pode representar uma incapacidade de estabelecer limites para o trabalho ou uma identidade com um overinclusive's Krueger work.David, MD, é um estrategista Executivo / mentores Professional Coach que executivos, empresários e autores (http://www.executivestrategist.biz) Email.: execstrategist@aol.comHeHe é autor de 11 livros sobre sucesso, dinheiro, trabalho e auto-desenvolvimento. Este artigo foi extraído do livro de 12 Dr. Krueger, que em breve será publicado, viver uma história de vida nova: The Essentials of Change, reinvenção, e sucesso pessoal.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
