Sete dicas para lidar com o nervosismo pré-estágio
Se você precisa de endereço grupos grandes ou pequenas, caras conhecidas ou novas, você pode sentir que o estresse de falar é sempre com você. Se assim for, estas sete pontas irá ajudá-lo a trabalhar com a tensão e se comunicar com confidence.1. Reconhecer que o estresse é natural: Ela ajuda-lo a resolver as situações "perigosas" e que não são. O problema ocorre quando os apresentadores permitir que as suas mentes para me debruçar sobre o stress em vez de no situação. Tornam-se de falta de ar, o cérebro não recebe oxigênio suficiente, e define a tensão dentro maioria dos apresentadores conseguem manter-se abaixo do nível do pânico - evitando a luta / síndrome de vôo - e mais sobreviver cada experiência. No entanto, há mais vida do que mera survival.2. Concentre-se na mensagem. Pensar a si mesmo: "Eu estou aqui para compartilhar informação" - se a informar, persuadir, esclarecer, ou servir algum outro propósito. "O os participantes irão ouvir o que eu posso compartilhar com eles "." Eles querem me fazer bem, porque isso é para seu benefício, também. "3. Verifique seu quarto antes que alguém chegue. Olhe para o arranjo e visualizar pessoas nas cadeiras. Mova-se da sala: Torna-se confortável em seu entorno. Caminhe para o púlpito, ficar lá. Afaste-se para quebrar a barreira - como você deve fazer periodicamente, por ocasião da apresentação. Todos os seres vivos criaturas precisam se adaptar a um novo environment.4. Prática de funcionamento o equipamento visual. Destreza melhora com a experiência e reduz as preocupações da mente. Isso, também, contribui para calmness.5. Prática - em voz alta -- entregando a abertura e fechamento de peças de sua apresentação. Então, a prática no meio de sua apresentação com o seu visual. O ensaio mental é benéfica, mas nunca pode substituir por falar em voz alta. Mais músculos e os processos mentais estão envolvidos e, mais uma vez, a experiência contribui para uma mind.6 mais calma. Faça alguns exercícios de estresse queima antes de falar. Encontre o seu próprio, pessoal, pontos de tensão e de trabalho sobre as pessoas. Yours pode ser no pescoço, ombros, costas, templos, ou em outro lugar. Clap Your Hands e esfregue-os vigorosamente, em seguida, colocá-los nos pontos de tensão. Como você faz, massagem suave, estique levemente, e pensar relaxamento. Estas acções e respostas positivas da mente para sua tomada de medidas permitirá também reduzir a carga stress.7. Como você anda à frente da sala, pensar sobre a sua mensagem e mover-se com a linguagem corporal confiante. Entre os dois, o seu cérebro irá assumir que tudo está bem. Respirar plenamente. E pensar apenas pensamentos positivos: "Estou contente por ter esta oportunidade." "Eu estou compartilhando informações importantes que o valor será outro". "Esta será uma boa experiência, porque eu estou preparado." Stephen C. Rafe, presidente da Rapport Comunicações, Reston, VA, tem sido um conselheiro e técnico no campo do comportamento comunicação baseada em mais de dois décadas. Ele é o autor de três livros sobre o assunto com HarperBusiness, uma monografia com a comunicação Briefings, numerosos manuais e panfletos, e mais de 100 artigos publicados recurso. Seus métodos também aparecem nos livros oothers '. Seus clientes incluem a Johnson & Johnson para a crise do Tylenol, AT & T para a sua alienação, o comitê do presidente Reagan em forças estratégicas, e de numerosos chefes de empresas, países, e organizações. Leciona disciplinas de comunicação a nível da universidade e é um candidato doutoral. Ele pode ser contatado em: rapport@comcast.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
