Cinco dicas para se libertar do hábito de drama e desenvolvimento de um estilo saudável argumentando
Todos nós sentimos raiva de vez em quando, mas sentindo irritado e agindo como um furioso, fora de controle filho em momentos de raiva são duas coisas muito diferentes. E quando a raiva "cruza a linha" no contexto da uma relação íntima, que pode causar extensa e por vezes irreparáveis-discórdia e danos. Porque a raiva é uma emoção tão primitiva, na verdade, é um sentimento que todos nós temos sido familiarizado com quase todos os nossos vidas, a maioria de nós pode tocar em nossos reservatórios da raiva em um piscar de olhos, muitas vezes sem sequer reflectir sobre o que estamos fazendo, ou porque estamos fazendo it.Moreover, para colocá-lo em rodeios, os amantes do "drama" ou "dramaholics", por vezes, provoca brigas com os seus parceiros ou amigos ou parentes apenas para experimentar a alta ou a pressa que uma agitada, trabalhou-se, estado melodramático parece fornecer para eles. (Eu deveria saber, porque na minha juventude, eu costumava ser bastante rainha do drama mesmo). Viciados Drama sentir-ou, mais precisamente, eles afirmam sentir-se "mais vivo" quando eles estão em processo de instigar o problema, porque problemas ou drama, ou agitação emocional só acontece de ser a única coisa que realmente consegue bombear o sangue e seu curso racing.Of corações, o maior problema com jogo birras, sempre nos sentimos como -lo assim como fizemos quando éramos crianças muito pequenas é que sempre que sucumbir a essa tentação particular, estamos na verdade, permitindo-nos a tomar o caminho mais fácil out.It pode ser difícil sair do drama hábito, e que pode exigir uma quantidade considerável de disciplina e prática, mas o esforço vale bem a pena, porque fora do drama de controle e fúria levaram à morte infeliz e inoportuna de demasiadas relações que antes eram muito carinhoso e disse isso feliz, aqui estão cinco prático, experimentado e verdadeiro técnicas para ajudá-lo a "largar o hábito" drama e discutir de forma mais construtiva com seu outro significativo (ou qualquer outra pessoa, para que o assunto): 1. Quando discutir com seu parceiro, manter o debate centrou-se como um raio laser sobre o assunto em mãos, e não se desviem do seu points.Let principal é dizer que o marido ea esposa estão tendo uma discussão tensa sobre quem faz o quê em torno da casa, ea mulher se sente trabalho doméstico que ela faz muito mais do que o seu marido. Nesse caso, não é apenas necessário, mas na verdade é extremamente importante para ela para falar a sua mente, ao invés de permitir que seus sentimentos para apodrecer e crescer em uma bola enorme, fervendo de ressentimento, ao longo do tempo. No entanto, é tão importante para ela manter suas declarações centrou-se na assunto em questão, ou seja, o trabalho doméstico. Isso não pode ser suficientemente enfatizada. Em outras palavras, não importa o quão irritado ela pode estar sentindo por dentro, seria injusto, inadequado e potencialmente bastante cruel do que ela permite uma aquecido (mas activo) conversa sobre a divisão do trabalho no domicílio a degenerar em um insulto-ridden, atacar em larga escala em seu marido, em que chocalha fora todas as suas falhas e todos os erros que ele tem já feito no decurso do seu exemplo de marriage.An straying descontroladamente (e cruel) a partir do ponto em um argumento que é suposto ser sobre o trabalho doméstico pode envolver dizendo algo como: "Eu faço todas as trabalho doméstico por aqui. Está incrivelmente preguiçoso. Na verdade, você é a pessoa mais preguiçosa que eu já conheci em toda minha vida. Se eu não limpar depois de você o tempo todo, você iria se contentar apenas para chafurdar na sua própria sujeira como o grande, o porco gordo e nojento que você é. "Em contraste, um exemplo de permanecer no ponto em uma discussão sobre trabalho doméstico pode envolver dizendo algo como:" Sinto que a maioria das tarefas por aqui, e eu realmente preciso de você para vender em mais do que tem vindo a fazer. "As pessoas que guardam os seus argumentos com os seus parceiros limpa, estreita e focalizada como um raio laser sobre o assunto em questão por entender que não magoar sentimentos de seus parceiros, há uma chance muito maior que o argumento pode ser neutralizado rapidamente, eo problema pode ser resolvido para todos satisfaction2. Não lute "sujo". Isto é, nunca estocada para seu parceiro "calcanhar de Aquiles" ou "ponto emocional soft" em um argumento. É muito fácil e, francamente, é muito mean.We todos sabemos como botões de nossos parceiros, mas apenas porque nós sabemos exatamente Quais são seus pontos vulneráveis não significa que devemos usar o nosso conhecimento das suas vulnerabilidades específicas a nossa vantagem no meio de um argumento. Para esse efeito, qualquer tipo de injusto, cruel, excessivamente agressivo, hypercritical, indo-reto-de-estilo-jugular de argumentação pode ser considerada uma forma de luta suja. Quase nunca é justificado, e certamente nunca é digna, e é um exemplo clássico de jogando o direito Regra de Ouro para fora da janela no exato momento em que mais precisar. A prática contínua da Regra de Ouro (tratar os outros e, neste contexto, o seu outro significativo, exatamente como você deseja ser tratado) é a pedra angular de todos os relacionamentos saudáveis. Portanto, é justamente nos momentos de intenso conflito, raiva e tensão, quando temos de tomar precauções adicionais sobre como podemos expressar nossos sentimentos para nossos outros significativos (e todos os nossos entes queridos e amigos). Como qualquer estudante do ensino fundamental que passou algum tempo no playground pode dizer-lhe, as palavras podem ser manejada como armas, e todos os adultos maduros, até mesmo os adultos que estão bem no meio de uma grande discussão com os seus parceiros têm uma responsabilidade e uma obrigação de não fabricar armas para fora da sua words.Individuals que já estão no hábito, positiva e construtiva do permanecendo em ponto durante os seus argumentos tendem a não lançar insultos pessoais em seus parceiros. Eles sabem que ataques pessoais resolver nada e quase sempre resultam em sentimentos de mágoa e objetivos frustrados. Além disso, a partir de um ponto de vista totalmente prático, as pessoas que ficam no ponto em discussões com seus parceiros geralmente conseguem o que querem, eo melhor de tudo, atingir esse objectivo, sem recorrer a crueldade. (É um pouco como aquele velho dizendo sobre o mel atrai mais moscas do vinagre). Para colocá-lo simplesmente, nunca há qualquer necessidade de um debate direto, solução focada sobre o trabalho doméstico para se transformar em um desagradável, full-blown, insultam-atado luta sobre tudo sob o ponto de sun.Another a considerar é que os parceiros que, deliberadamente, fazer um esforço para conduzir as suas relações de acordo com "A Regra de Ouro" tendem a ter muito menos argumentos hostis do seu drama-viciado, a luta em busca pares. Eles geralmente também são capazes de resolver os conflitos que eles têm com menos lágrimas e sofrimento. Porque suas vidas com seus parceiros íntimos tendem a ser mais harmoniosa e pacífica em geral, eles muitas vezes encontram os seus relacionamentos e muitas outras facetas da sua vida para ser significativamente mais satisfatório no geral. E como um benefício adicional, eles também tendem a ter melhor auto estima, pois eles têm trabalhado duro para desenvolver as habilidades e recursos necessários para resolver seus conflitos de um mais calmo, mais amável, mais madura e manner.3. Evite envolver em "Extreme Fighting" ou "Ultimatum-Based "Lutando com a sua nota Partner.On relacionados, a luta extrema ou ultimato baseado em combates estão intimamente relacionados com a insultar-se, ataque-estilo de luta suja que acabo de descrever acima. Extreme Fighting é para casais que esportes radicais são para os atletas. Pessoas que gostam de esportes radicais como bungee jumping, sky diving, ski e diamantes negros tendem a ser auto-junkies emoção professavam que só parecem encontrar satisfação em empurrar-se para além dos seus limites atléticos. Num sentido muito real, sentem-se quase viciado na adrenalina associada realizando acrobacias que desafiam a morte. Notadamente, as mesmas pessoas que crave a corrida que começa a partir de perigoso, adrenalina, esportes produtores podem facilmente ser viciado em arrumam brigas desnecessárias e criando o drama em sua vida amorosa. Muitas vezes, os lutadores extremas (muito parecido com extrema atletas) encontrar vida cotidiana muito chato e agradável, assim que sentem a necessidade de criar um pouco de tempero acrescentado e emoção pela luta em um extremo, manner.Also excessivamente dramático, alguns lutadores extremos têm uma tendência a ultimatos questão a qualquer momento. Por exemplo, em uma casa onde os extremos, o ultimato de combate é baseada na verdade, a norma (em oposição à exceção), um argumento pouco sobre quem é suposto para tirar o lixo pode rapidamente se transformar em uma luta enorme, com o lutador extrema na relação dramaticamente gritando que se o outro parceiro não leva o lixo para fora ", direito este minuto, então é hora para um o divórcio! "Às vezes, os parceiros de combatentes radicais são também lutadores extrema si, o que significa que ambos os parceiros no par são igualmente viciado em conflitos melodramático. Mas, curiosamente, alguns extremos lutadores têm sócios que são calmos e não a todos os interessados em teatro, e que realmente se sentem bastante desorientados cada vez que uma discordância menor de repente passe a ser um golpe maciço up.Once novamente, assim como com sujo lutando, lutando contra a mensagem takeaway "sobre extrema ou ultimato base é que um desejo insaciável de drama (da parte de um ou ambos os parceiros), muitas vezes prova ser o principal culpado em terminar muito muitas vez-relationships.4 feliz. Tente não se deslocar a sua raiva em alguém em seu partner.If você está brava com o seu colega, sua irmã, ou seu amigo, então expressar seus sentimentos (calma, racional e apropriadamente, é claro) para a pessoa que te fez raiva. Não, eu repito, não-tire a sua raiva em seu parceiro, já que é extremamente injusto para o fazer. Pense em um homem que fica furioso com um balconista que tem sido rude com ele, mas ao invés de expressar esses sentimentos para o funcionário, ele vai para casa e grita com sua esposa e filhos por uma hora. É só não right.5. Guiar clara de comportamento passivo-agressivo com o seu Partner.Another maneira que as pessoas às vezes de forma inadequada mostrar a sua raiva para os seus parceiros, é por intermédio da qual é comumente conhecido como um comportamento passivo-agressivo, que é geralmente definido como a expressão indireta de raiva. Por exemplo, ao invés de dizer algo claro e simples, tais como: "Eu estou bravo com você sobre tal e tal, e nós precisamos de falar sobre isso," um indivíduo passivo-agressivo pode tentar sabotagem data de seu parceiro almoçar com um amigo, chamando-a pelo seu telefone celular a cada dois minutos apenas para incomodá-la e interromper a refeição. Porque é tão sutil, sorrateira e dissimulada, Passivo-agressividade é um das formas menos saudáveis de expressar a raiva, e isso deve ser evitado a todo custo. Na verdade, Passivo-agressividade pode não ser tão alto ou tão óbvia como escolher uma luta enorme e dramático, mas isso pode realmente ser tão nocivo e corrosivo para uma conclusão relationship.In íntimo, nenhum de nós se comportam perfeitamente com os nossos outros significativos em cada minuto do dia. Na verdade, todos temos momentos em que nos sentimos tão irritado com os nossos parceiros que, apesar de nossos melhores esforços, nós momentaneamente esquecer "A Regra de Ouro" por completo, e acabamos por dizer algo que imediatamente se arrepender. A chave é não permitir que um padrão de comportamento negativo para se tornar a norma em nossos relacionamentos. Portanto, todos nós precisamos prestar muita atenção aos nossos estilos pessoais de discutir. Aqueles de nós que repetidamente luta suja (por insultos e ataques pessoais), ou entrar em demasia over-the-top, extremo ou ultimato de combate baseado, necessidade de pôr cobro a tal comportamento destrutivo imediatamente. Felizmente, todos nós temos o poder dentro de nós para melhorar nossas técnicas de discutir, de mostrar os nossos parceiros amor e respeito que eles merecem, e esperar que o mesmo amor e respeito em return.Rachel Greene Baldino, MSW, LCSW, http://www.rachelbaldino.com, é o autor de "The New Age Guide To Loving Simplesmente: Eliminar Drama De Seu Intimate Relationships. "Ela ganhou seu diploma de pós-graduação da faculdade de Boston Graduate School of Social Work e já trabalhou como terapeuta em uma variedade de configurações, incluindo o abuso de substâncias instalação de tratamento e uma clinic.Ms saúde mental. Livro Baldino de relacionamento tem sido mencionado em "The Boston Globe", e ela foi citado sobre relacionamentos e outros tópicos "Para mim Magazine", "The San Francisco Bay Guardian "," O Albany Times Union "," O Democratas Tallahassee "," The Worcester Telegram & Gazette "," O Advogado-comunitário "," A Crônica de Shrewsbury, "Match.com", "Babyzone.com" "Momstoday.com" "A Newhouse News Service," e "Indianapolis Woman". Seu primeiro livro, "Welcome to Methadonia: Candid A assistente social conta a vida em uma clínica de metadona" foi publicado em 2000.She vive em Nova Inglaterra com seu
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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