Pare, olhe e escute: a aproximação 3-passo para entender o seu parceiro
IntroductionDo você se sentir mal por seu sócio? Parece que recebo em argumentos repetitivos sobre as mesmas coisas? Ter ressentimentos escondidos em sua direção e uma montanha de necessidades não satisfeitas? Se você é como um monte de outras casais homossexuais, as chances são suas habilidades de escuta pode precisar de um jump-start, e se não for isso, então ocasionais de sua capacidade de ouvir pode ir um longo caminho em direção a ponte entre você e seu amante e trazendo cerca de mais clareza e de conexão em seu relationship.Conflict é inevitável quando você é um casal, mas como você vai sobre a negociação que pode significar a diferença entre carícias no sofá ou dormindo juntos lados opostos da cama quando você se aposentar para a noite. Ser capaz de ouvir e participar de forma produtiva para o seu parceiro é a chave para uma comunicação eficaz, e ouvir também é um pré-requisito para o conflito resolution.As homens em nossa sociedade, não temos sido muito bem treinado em matéria de emoção e comunicação. Isto pode criar um fundo ténue em um relacionamento com dois homens que operam a partir do condicionamento mesmo. Não só ele pode ser um obstáculo para alcançar a verdadeira intimidade, mas também pode causar parceiros para retirar emocionalmente, evitar lidar com problemas, ou tornar-se competitivo para um outro se não careful.Listening é muito habilidade de comunicação complexo, que é melhor ensinada em aconselhamento ou sessões de coaching e há literalmente zilhões de manuais e livros por aí sobre o assunto. Vou tentar simplificar isto usando Stop the-Look-Listen este tema na literatura outros lá fora, para mais profundidade. Ouvir e problemas de comunicação são o número um motivos para conflitos nos relacionamentos, tanto hetero e homossexuais, e este modelo irá ajudá-lo a aprender estar totalmente presente com o seu 1 partner.Step: STOP! Você e seu parceiro estão no meio de um desacordo; você está chateado tanto, os ânimos estão começando a descida, e os cabos verbal está prestes a começar? STOP! Lembrar que nada de qualquer consequência positiva pode vir de uma interação onde duas pessoas estão zangados e defensivos. Você não está atendendo adequadamente as questões, porque você está muito ocupado tentando convencer o homem que você está certo! O primeiro passo para ouvir produtiva é a de neutralizar eventuais conflitos de cada um de vocês dar o tom para uma comunicação positiva e abordando todos os outros com a intenção consciente para tentar compreender os outros e definir o problema. Você pode precisar de tomar um "Time-Out" antes de prosseguir com sua conversa para ajudar a acalmar-se e receba centered.Step 2: Olha! Então agora você voltar juntos novamente após o período de resfriamento todos relaxado e pronto para ser atencioso. Ótimo! Você e seu namorado deve ir a um lugar livre de distrações para que nada irá perturbá-lo e enfrentar uns aos outros, como você está agora cada um vai revezar-se expressar seus pensamentos e sentimentos sobre o problema na mão. Um de vocês será o orador eo outro será o ouvinte. Não interromper, Listener! Speaker fica o centro do palco agora, pois você tem sua chance mais tarde! Orador deve ter 3-5 minutos para partilhar a sua perspectiva de manter a conversação conciso e focado, e isso também evitar o monopólio de "airtime"; tipicamente um parceiro pode ser mais verbal do que os outros e isso permite a partilha de igual-time.No importa o quanto você sente vontade de quebrar-se o seu parceiro devem dizer algo que você não gosta, prendê-lo de volta! Não é sobre você agora, é sobre você demonstrando a seu homem que você se importa e são investidos na compreensão da vida através do seu quadro de referência, não importa o quanto ele pode ser diferente da sua. Ouvindo não se trata de concordar com o seu namorado e fazendo o que ele diz, é sobre ser plenamente presente e ganhando clareza em si a experiência de seu relacionamento. Estar ciente de quaisquer fatores internos ou externos que poderiam distraí-lo e redirecioná-se de volta para sua responsabilidade de escuta. Comunicação não verbal é essencial também. Verifique se você tem uma postura corporal aberta, manter um bom contato visual, dar a cabeça afirmativamente e os acenos mmm "ocasional-hmm's", etc.Step 3: LISTEN! Agora é hora de reagir para demonstrar que você realmente ouviram a mensagem de seu parceiro e pode articular seus pensamentos, sentimentos, necessidades e experiências não defensiva e sem julgamento. Palestrante vai através de um processo de três etapas agora para aprovar este tipo de cenário. Relações perito Harville Hendrix desenvolveu uma técnica chamada Intentional Diálogo para fornecer uma estrutura de comunicação aberta. As etapas envolvidas dentro desta estratégia incluem: 1.Mirroring: Repita o que você ouviu dizer que o seu parceiro em suas próprias palavras. Você pode usar uma haste frase como "O que eu ouvi dizer que você foi?" Seu parceiro irá confirmar se são verdadeiras ou ajudarão a clarificar a mensagem para você até que você pode espelhar-lo com precisão. Evite repetindo de volta o seu amante disse palavra por palavra, em vez disso, paráfrase de volta o que você ouviu na sua própria língua para mais significado e depth.2.Validation: Encontre alguns grãos de lógica em que o seu parceiro comunicados e transmitir esta de volta para ele. "Isso faz sentido para mim, porque?" É uma boa pista-in. Você não tem que concordar com o seu parceiro disse, mas é vital para lhe dizer como e por que sua experiência faz sentido para você o melhor em fazê-lo sentir reconhecido e safe.3.Empathy: Ponha-se no lugar do seu namorado e imaginar o que a experiência deve sentir por ele, e dizer algo no sentido de "eu imagino que poderia fazer com que você se sente?" Então, vocês os dois trocam de papéis, e você se tornará o remetente e seu parceiro se tornará o ouvinte e você repetir o processo novamente. Enquanto isso não pode se sentir como uma forma natural de se comunicar, estar aberto a ele e dar-lhe uma tentativa! É mais difícil do que parece, mas é um meio extremamente eficaz para construir confiança e intimidade em seu relacionamento à medida que apoiar uns aos outros através de escuta activa. Às vezes, ouvindo sólido é tudo que é necessário para resolver um problema, outras vezes podemos apenas quer ser ouvida, sem qualquer intervenção da nossa parceiros. Um cliente meu com quem trabalhei uma vez disse: "Eu não quero o meu namorado para resolver problemas ou corrigir alguma coisa. Às vezes eu apenas quero que ele me ouvir e ser uma placa de som, sem oferecer qualquer conselho ou opiniões. "Ouvindo pode ser muito terapêutico para um relationship.ConclusionListening não pode resolver todos os seus problemas, mas ajuda a criar uma atmosfera de nutrição e segurança no seu relacionamento. Escutar é uma precursor para a resolução eficaz, portanto, não subestime o seu poder e evitar a saltar para a resolução de problemas modo, a expensas próprias, como vocês costumam fazer. Procure a intenção positiva em todas as suas comunicações e você quer desfrutar de um sentido mais proveitoso e agradável de conexão em seu partnership.For mais informações sobre a técnica de diálogo intencional, consulte o livro "Getting the Love You Want: A Guide for Casais "(1988) por Harville Hendrix, PhD.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT USAR ESTE ARTIGO EM SEU E-ZINE ou site? Este artigo pode ser reproduzida livremente na Internet , como enquanto o artigo inteiro e esta caixa do recurso estão incluídos: Brian Rzepczynski, Certified Personal Life Coach, é o Gay Love Técnico: "Eu trabalho com gays que estão prontos para criar um roteiro que irá levá-los a encontrar e construir uma parceria duradoura com Mr. Right. "Para se inscrever para o Gay Free Love Coach Newsletter cheia de encontros e dicas de relacionamento e habilidades para solteiros e casais gays, assim como para verificar grupos treinador actual, programas e teleclasses, visite http://www.TheGayLoveCoach.com.Please incluir também o artigo com as palavras ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Copyright e proeminente exibir um link para a nossa página principal no final do artigo. Qualquer comentário seria apreciada e podem ser enviadas para brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski detém um mestrado em Serviço Social da Western Universidade de Michigan e também é um Certified Personal Life Coach através de ônibus da Formação Aliança. Ele iniciou sua prática de treinamento privado, The Gay Love Coach, em 2003 e trabalha com homens homossexuais, tanto individuais e casais, no sentido de desenvolver habilidades para melhorar suas vidas namoro e relacionamentos. Ele publica uma publicação electrônica mensal chamada "The Man 4 Plano Man", que tem artigos úteis, dicas, recursos, e uma coluna de aconselhamento em matéria aos relacionamentos gays e encontros. Ele também é co-autor do livro de auto-ajuda "A Guide to Getting It: Propósito e Paixão", publicado em Maio de 2005. Visite seu website em http://www.TheGayLoveCoach.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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