Luta, vôo, ou amar acção
Fight or Flight - a nossa resposta automática para o perigo. Quando o medo está presente, a adrenalina derrama em nosso sistema para nos preparar para lutar ou fugir - do tigre, o urso, a lava do vulcão?. Fight or Flight - Hoje nós automaticamente responder desta forma aos perigos presentes, os medos profundos que surgem nos relacionamentos: a rejeição ea imersão - medo da perda dos outros e perda de self.Often, quando nos sentimos rejeitados e temem a perda de o outro, nós lutamos por amor não vá embora defendendo, explicando, culpando, atacando, em conformidade, fixação, ou podemos fugir através da retirada. Muitas vezes, quando nos sentimos engolfados e medo de perder-nos por ser controladas por outra, podemos fugir através de resistência ou de retirada, ou lutar por atacar, defender ou explicar. Assim como os nossos antepassados lutaram ou fugiram do perigo físico, podemos lutar e fugir do perigo emocional. O problema é que, enquanto luta ou fuga é apropriada em face do perigo físico, esse mesmo comportamento em face do medo faz com que problemas emocionais profundos em relationships.When reagimos automaticamente para o temor de nos perder e perder outra, nos comportamos de maneiras muito o que criar o medo no outro. Nossa reação lutar ou fugir criar medo nas outras pessoas - os mesmos medos de perder-se ou perder-nos. Nosso luta e fuga ativa o medo dos outros de rejeição e de imersão, criando um círculo vicioso de luta e fleeing.These inconsciente, reações automáticas de perigo emocional foram aprendidas há muito tempo atrás, quando estávamos muito pequeno e teve que confiar em luta ou fuga, como parte de nossa sobrevivência. Hoje eles são mais necessários para nossa sobrevivência, e precisam ser substituídas por ações amar a nós mesmos e others.What que significa tomar ação loving em face de outro comportamento de luta ou vôo? Onde é que vamos começar a modelagem de papel para o que parece tomar ação loving em face do comportamento do outro sem amor? A maioria de nós tivemos pais que não acção papel modelo amoroso em face do conflito. Nós não temos visto muito do que na TV ou no cinema. Como aprendemos a tomar ação loving em nosso próprio nome, quando em conflito com outro - ação que leva cuidar de nós mesmos, sem violar ou ameaçar o outro? Esta modelagem papel existe sob a forma de nossa orientação espiritual. Tocando para esta orientação não é tão duro como você pode pensar - ele só requer prática e um profundo desejo de sair da luta ou do vôo e para amar action.The passos que podemos tomar para sair da luta ou do vôo automático e em ações de amor são: 1. Comece a cuidar de seus sentimentos, as sensações físicas dentro de seu corpo que você saiba quando você está ansioso ou afraid.2. Parar e respirar quando você sente medo ou ansiedade diante do conflito, ou em face de outro comportamento de luta ou fuga. Dê a si mesmo alguns respiração hora de fazer uma decisão consciente ao invés de ir em pilot.3 automática. Aberto para aprender com a fonte de orientação espiritual que está sempre aqui para todos nós, perguntando com um sincero desejo de saber, "Qual é a ação amorosa? O que está em meu bem mais alto e mais alto o bem do outro?" Essa pergunta com um profundo desejo de aprender abre as portas para receber informações. Não importa se você está perguntando isso do seu eu mais elevado próprio interior, ou a partir de uma fonte externa de sabedoria. As informações virão em forma de palavras, imagens ou sentimentos quando você sinceramente quer ser de amor a si mesmo e outros.4. Agir sobre a informação que você receive.Examples de ação amorosa são: 1. Mover-se em compaixão para com a outra pessoa, reconhecendo que ele ou ela não estaria na luta ou fuga, sem ser no medo. Perguntando a outra pessoa, novamente a partir de um profundo desejo de aprender, o que ele ou ela tem medo do que está causando esse comportamento pode impedir a escalada da situação e levar a um entendimento e healing.2. Se a outra pessoa não está aberta a discussão calma e exploração do conflito, desengatar a partir da interação, falando a sua verdade sem raiva ou culpa. Por exemplo, você poderia dizer: "Eu não quero brigar com você. Vou dar um passeio e vamos tentar falar sobre isso mais tarde. "Ou," Isto não é sentir-se bem entre nós. Vamos dar uma pausa e se reunir mais tarde. "3. Se a outra pessoa tenha retirado de você, a ação amorosa pode ser o de fazer algo divertido ou alimentando yourself.Both para ficar e aprender em conjunto ou tomar algum tempo para além de reflectir sobre as questões ou auto-alimentar vai quebrar o ciclo de cada pessoa que entra em luta ou fuga em reação para lutar contra a outra pessoa ou fuga. É uma prática consciente tem que parar de ir em comportamento automático, mas a recompensa vale a pena o tempo que leva para a prática action.About amoroso O AuthorMargaret Paul, Ph.D. é o autor best-selling e um co-autor de oito livros, incluindo "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ela é a co-criador do processo de cura da ligação interna poderosa. Learn Inner Bonding now! Visite seu web local para um curso interno LIVRE da ligação: http://www.innerbonding.com ou mailto: margaret@innerbonding.com. Telefone sessões disponíveis.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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