Construa sua rede social da sustentação
Uma rede social da sustentação é um grupo de pessoas que você possa contar sobre para o suportar. Podem ser os primeiros povos que você chama quando algo que vira aconteceu, quando você tem uma decisão difícil a fazer, ou quando você tem a notícia fantástica a compartilhar. Alguns dos povos em sua rede social da sustentação puderam ser profissionais e suportá-lo em maneiras muito específicas (isto é seu doutor de família ou seu ônibus da vida), e outros povos em sua rede que você pôde viver com ou ser em contacto com diário.
Primeiramente, deixe-nos falar sobre porque a sustentação social é importante e porque importa a sua auto-suficiência. Pesquise mostrou que uma falta da sustentação social (isolação) pode contribuir a um estado em curso de esforço crônico, que impacte negativamente seu sistema imunitário e o põr em risco para circunstâncias perigosas.
Agora, o que pode reforçando sua rede social da sustentação fazer para você? A sustentação social pode melhorar o funcionamento de seu sistema imunitário, protegendo o da doença, e pode aumentar sua vitalidade, diminuir seu esforço e melhorar seu amor-próprio.
QUE FAZ UM SÓLIDO SOCIAL DA REDE DA SUSTENTAÇÃO?
FORÇA? Certifique-se de que você não está contando em um ou dois povos para fornecer toda a sustentação que você precisa. Isso pode ser duro neles, e em você (se são de repente incapazes de estar lá para você). Alcangue para fora regularmente a diversos povos.
VARIEDADE? Similarmente, ter muitos povos em sua rede da sustentação dá-lhe o acesso a suas habilidades, perspectivas e experiências diferentes.
TERRENO COMUM - se você está tratando um desafio particular difícil ou tem um objetivo muito específico, a seguir encontrar e regularmente interagir com a outro no “mesmo barco” podem ter resultados extremamente benéficos. Se está encontrando como outro segurou uma situação, ou a partilha de alguma de sua experiência, grupos como este pode ser um grande impulso a seu programa da auto-suficiência.
ALGO ALCANGAR PARA? Faça um ponto do edifício ou de reforçar seus relacionamentos com povos que o inspiram, incentivam e suportam, e que o autorizam para crescer e ser seu melhor auto. Por exemplo, alguém que é cometido muito a sua própria auto-suficiência inspirá-lo-á fazer escolhas positivas da auto-suficiência. E alguém que é muito loving e de suporte ajudá-lo-á a sentir bom sobre o senhor mesmo.
5 MANEIRAS DE CONSOLIDAR SUA REDE DA SUSTENTAÇÃO
1. Chame ou escreva quando as coisas são boas assim como quando não são. Compartilhar de suas gratitude e apreciação pode ajudar a aprofundar seus relacionamentos e igualmente intensificará seus bons sentimentos.
2. Esteja aberto aos povos novos. Você nunca sabe quando alguém novo está indo entrar sua vida ou os presentes que originais trarão. Eu acredito que nós estamos significados às vezes conectar somente momentaneamente com determinados povos? assim em vez do pensamento, “eu não tenho o tempo para um amigo novo,”, não vou com seu coração e não o começ curioso sobre o que você pode aprender da interação com esta pessoa.
3. Oferta a ajudar. Se é pessoa que você conhece ou os povos você não se encontrou ainda (isto é com uma posição voluntária), ajudando outro podem ser um impulso maravilhoso para sua própria auto-suficiência. E recorde que SUA auto-suficiência ainda vem primeiramente!
4. Viva pelos quatro acordos, como criado por Don Miguel Ruiz - seja impecável com sua palavra, não tome qualquer coisa pessoal, não faça suposições e não faça sempre seu melhor. Para mais informação sobre os quatro acordos, visite http://www.miguelruiz.com/agreements.html.
5. Se você não sente como a fala a qualquer um, fale a alguém. Às vezes nós escolhemos ser isolados. Pode ser realmente difícil alcangar para fora quando nós sentimos como este. Faça-o de qualquer maneira.
É importante recordar que seus relacionamentos sociais podem igualmente ter um impacto negativo em sua auto-suficiência. As verdades indizíveis, o sabotagem involuntário, ou continuamente a tomada no papel do care-giver podem todos adicionar o esforço e afetar seu compromisso à auto-suficiência.
Tão preferivelmente, nutra seus relacionamentos positivos e mantenha sua rede social da sustentação forte e trabalhando para você.
Direitos reservados 2005 de © do ‚de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'ââ, serviços de treinamento genuínos. Todos os direitos reservados.
Linda Dessau, o ônibus da auto-suficiência, é o autor “do manual de instruções diário da auto-suficiência”. Para encontrar mais sobre o livro, ou receber um de seus boletins de notícias mensais livres, visite http://www.genuinecoaching.com/resources.html.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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