Pensamentos e palavras positivos
Você quer mudar seus hábitos do self-cuidado e você não pode parecer fazê-lo. Ou, você realiza que isso mudar seus hábitos do self-cuidado pôde ser uma idéia boa mas você apenas não pode parecer começar na placa e ser vendido na idéia. Talvez as palavras que você é pensando e dizendo estão começando em sua maneira.
Deixe-nos olhar um exemplo. Você juntou um gym e pagou-o por o ano inteiro. É seu para fazer exame. Hoje é o dia onde você irá. Que tipo dos pensamentos pôde o parar?
- eu pude fazer os exercícios erradamente
- eu sou muito bem a maneira que eu sou, mim não necessito ir ao gym
- eu tenho demasiado mais para fazer
- eu nunca serei thin/healthy/strong assim porque incômodo
- eu irei amanhã
Assim que pode você fazer?
O que quer que você diz ou pensa sobre yourself é o que virá verdadeiro? escolha o que aquele será! Rick Carson, que escreveu o livro maravilhoso do self-help "que domestica seu gremlin", diz, "uma opinião é justa uma opinião a que você desenvolveu a lealdade." O wow, se isso for verdadeiro, a seguir você podem desafiar e mesmo mudar sua opinião! Eu decidi-me que é verdadeiro? como sobre você?
Como escolher mais poderosa seus palavras e pensamentos
1. Observe que seus pensamentos vêm e vá e que você escolhe se ou para não pagar a atenção a eles. Jogue com quanto você paga a atenção a eles. Quando os pensamentos negativos vêm acima, a tentativa purposefully "pensa positivamente" e diz-se o oposto.
2. Em vez de pensar e de falar sobre o que você não quer ou o que você não gosta, focalize suas energias no oposto. Que você quer? Que você gosta? Tenha a gratitude e a apreciação quando aquelas coisas aparecem em sua vida e você atrairá fàcilmente mais deles.
3. Aguarde-o até escutar quando palavra a palavra "mas"? especial no começo de uma sentença. Observação o que acontece quando você o substituir com "E". Há muitas coisas que podem ser verdadeiras em toda a hora dada. Quando você diz E em vez de MAS você está abrindo sua mente a outras verdades.
4. O Dr. Daniel G. Amen, autor da "mudança seu cérebro, muda sua vida", thinkers negativos dos cuidados para pensar antes de dar um "automático não". Sugere fazer exame de algumas respirações profundas e decidir-se se este for o que você quer verdadeiramente dizer. Por exemplo, se alguém o convidar ao café, e você está olhando fixamente em uma pilha do trabalho, sua inclinação pôde dever dizer, "No., mim não tem o tempo para aquele." Permaneça com ele por um momento - que o payoff seria de aceitar o invitation? Talvez você será mais energizado e motivated para terminar seu trabalho uma vez que você fêz algo agradável.
5. Observe que palavras & pensamentos parecem o limitar e o manter de melhorar seus hábitos do self-cuidado, e que parecem motivate e o incentivar. Que começam em sua maneira e que expandem sua opinião sobre o que é possível?
6. Observe o impacto de suas palavras escolhidas nos povos que você está falando a e está gastando o tempo com.
7. Observação como seus hábitos do self-cuidado afetam seu modo e sua abilidade pensar positivamente. Eu sei que se eu não comer as refeições equilibradas, saudáveis que estão cronometradas uniformente durante todo o dia, ou se eu não começar bastante sono, eu sou limitado para começar travado em algum negativo pensando de que eu tenho que consciously encontrar minha maneira fora de.
Assim conversa para trás a seus pensamentos negativos:
- eu pude fazer os exercícios erradamente que eu posso pedir para a ajuda
- eu sou muito bem a maneira que eu sou, eu não necessito ir ao gym eu sou muito bem e eu serei mesmo melhor quando eu estou tomando cuidado melhor de myself
- eu tenho demasiado mais para fazer sim, e se eu praticar o self-cuidado que eu serei saudável e forte bastante para fazer mais coisas que eu aprecío
- eu nunca serei thin/healthy/strong assim porque o incômodo cada minuto no gym faz exame de me mais perto de meu objetivo
- eu irei amanhã SIM! E hoje também
(c) Linda Dessau, 2005.
Linda Dessau, o ônibus do Self-Cuidado, é o autor "do manual de instruções diário do Self-Cuidado". Para encontrar para fora mais sobre o livro, ou para receber um de seus boletins de notícias mensais livres, visite http://www.genuinecoaching.com/resources.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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