Segredos Da Self-Confiança: Meça Seus Sucessos
você gosta de ser confiável nas coisas você fazer? A maioria de povos . O problema é que muitos povos não são certos como. Pensam que é algum traço mystical que alguns povos parecem ter e outros não . Realmente, ser confiável em yourself e em sua abilidade conseguir seus objetivos é uma habilidade que possa ser aprendida.
Deixe-nos dizê-lo decidiram-se mover-se para a frente em seus esforços conseguir seus objetivos e ter feito exame da ação. Felicitações para alcançar este ponto! Ao longo da maneira você experimentará certamente muitas vitórias. Contudo haverá também uns desafios. Para manter-se ir, você está indo necessitar lotes da sustentação de uma pessoa muito importante: Você mesmo! Esta sustentação vem no formulário de ajustar objetivos achievable, de suporte self-fala, self-monitoring para reconhecer o sucesso, e abundância das recompensas ao longo da maneira.
O tema de hoje é a importância crucial de reconhecer o sucesso. Para balançar a escala dos triunfos e dos desafios, a habilidade necessitada está aprendendo reconhecer e sentir boa sobre todas as etapas que pequenas você faz exame de cada dia, e esforços você põe adiante para a realização de seu objetivo. O edifício em cada vitória pequena age como o combustível a sua confiança. Conseguir nenhum objetivo novo não é fácil. Faz exame da decisão, do trabalho duro, do esforço e do dedication. Mas aquele é o que esta vida é sobre. . . ajustando objetivos novos para nos e realizar aqueles objetivos. Aprender sentir boa ao longo do trajeto a algo novo é o que faz a vida uma aventura grande.
o "sucesso não é a chave à felicidade. A felicidade é a chave ao sucesso. Se você o amor o que você está fazendo, você for bem sucedido." ~ De Albert Schweitzer Do ~
POR QUE RECONHEÇA O SUCESSO?
Para muitos, a viagem para alcançar o objetivo total é frequentemente uma estrada longa. É freqüentemente assim que completamente das experiências e das oportunidades (aprovadas - desafios) essas nós frequentemente não observamos a mudança gradual que está ocorrendo. Nós não reconhecemos o progresso que nós fizemos. Este erro do self-reconhecimento pode ser devastating e parar-nos mortos em nossas trilhas.
Uma maneira certa do fogo de pôr para fora de seu próprio fogo deve demitir seu sucesso. Deixe-nos imaginá-lo binging no alimento por alguns dias. Com muitos esforço e determinação você controla permanecer binge-livre por três dias. Depois destes três dias, você binge outra vez. O que são você muito provável a fazer com esta situação:
* Você conta aqueles três dias como o sucesso?
* Você demite aqueles três dias como a prova que desde que não duraram, você não é boa bastante ter o que você quer - agora caindo no helplessness ou no hopelessness?
* Você usa aqueles três dias (e relapse subseqüente) como uma ocasião self-self-condemn e o shame você mesmo?
* Aqueles três dias contam para qualquer coisa maravilhoso em seu livro?
QUANDO RECONHECER O SUCESSO
Um dia, eu decidi-me que eu quis aumentar a quantidade de água que eu bebia cada dia. Eu pensei deste objetivo completamente e decidi-me que a mais melhor maneira conseguir o sucesso deveria beber um frasco da água cada manhã enquanto eu estava começando pronto para meu dia. Depois que algumas semanas tinham ido perto, eu pondered meu objetivo. Eu realizei que quase cada manhã onde eu tive bebeu um frasco cheio da água. Tinha conseguido o sucesso com meu objetivo? Quanto tempo deveu um objetivo ser conseguido antes que eu poderia se chamar bem sucedido?
Contemplar, eu tornei-me ciente do meus próprios particularmente hábito nasty. Eu ajustei objetivos para myself. Com bastante hora, meus objetivos transformaram-se hábitos. Mas eu não tive nenhum critério mental estabelecido para quando eu poderia se chamar bem sucedido. Não havia nenhum endpoint de, "como eu me conheço consegui meu objetivo." E desde que não havia nenhum endpoint, lá não estava nenhum sentimento bom no fim de meu objetivo. Eu funcionava minha própria história da vida de não ser bom bastante para myself, e tenho que ganhar meu próprio amor mas nunca suceder. Eu sentei-me espantado lá em meu próprio self-self-realization. Eu pedi, "quanto tempo a obrigação mim mantem um comportamento antes que eu possa se chamar bem sucedido?" A resposta veio imediatamente: "a primeira vez o comportamento é conseguido muito, você é bem sucedido." Wow! Isto fundiu-me aproximadamente ausente. Eu consegui com sucesso meu objetivo o primeiro dia onde eu segui completamente com minha intenção. Nenhuma maravilha eu nunca senti bastantes. Eu completamente não reconhecia, não reconhecia, nem não comemorava minhas forças, esforços, e minhas realizações.
Muitos dos povos que eu trabalho com também não têm nenhum critério interno estabelecido sabendo quando são bem sucedidos. Oh, certo, podem dizer quando perdem 40 libras, a seguir serão bem sucedidos. Ou quando param de binging, então serão felizes. Mas que acontece quando perde aqueles quarenta libras ou os para de binging por diversos dias? O sucesso é medido nunca, nunca comemorado, nunca reconhecido. Eventualmente algumas libras rastejam para trás sobre ou um relapse binge dentro o comportamento ocorre. Você não o saberia? Isto começa reconhecido! Os lotes do self negativo falam, a emoção enorme, sentimentos beastly do self-reproach. Agora há uma evidência que o sucesso não pode ser conseguido. Sem ser conscious dele, os critérios eram que se o peso fosse mantido para sempre, ou um binge nunca ocorresse outra vez, o sucesso estaria conseguido então. O problema com esta estratégia? O sucesso não pode ser medido até que ocorra para sempre. O sucesso do meaning nunca ocorre.
o "sucesso é nunca final. A falha é nunca fatal. A coragem é o que conta." ~ Do Senhor Winston Churchill Do ~
EXERCÍCIO DO SUCESSO
Feche seus olhos e relaxe. Pense de um sucesso que você teve hoje. Talvez estava sentindo bom, ou estava decidindo-se dirigir após o restaurante do alimento rápido, ou estava escolhendo-se sentar-se ainda ao envisioning seu objetivo, ou ao rir em vez do sentimento pesado. Talvez você superou um impuso, e mesmo que mais tarde você não superasse o impuso, que primeiramente "superar" era um sucesso. Você não pode mudar o fato dele ou negar que era um sucesso.
Recorde seus objetivos. Recorde seus sucessos do dia. Recorde seus esforços. Comece no toque com seu muito ser. Sinta seu corpo físico. Respire em... respiram para fora. Reconheça seus sucessos repetidamente outra vez em sua mente. Yourselfdiga-, "eu era verdadeiramente bem sucedido. Nenhum está negando isso." Imagine que o lightness de sua alegria está espalhando tudo ao redor, enchendo seu corpo. Está enchendo sua caixa, espalhando a sua cavidade abdominal que alcança para seus thighs, pés, e pés. Pense de uma propagação similar a seus ombros, braços, mão, cabeça, garganta e cara. Seu corpo inteiro é enchido agora com o lightness blissful radiante. Você é calma e centrado e sentimento realmente bom. Nourish seu objetivo procurando mais sucessos. Traga suas vida e luz do objetivo com o elogio e a intenção e o entusiasmo. Strengthen seu objetivo alimentando lhe o amor. Respire dentro. . . respire para fora.
FAÇA-O:
1. Espere o mais melhor de yourself?
2. Compreenda suas necessidades e use esta informação criar um ambiente que construa seu motivation?
3. Estabeleça os padrões do excellence que são atingíveis para yourself?
4. Críe um ambiente onde a falha não seja fatal?
5. Incentive-se ou nag?
6. Reconheça e aplauda seus esforços?
7. Use uma mistura do reforço positivo e negativo (reconheça sem julgamento, mas com honesty, suas falhas)?
Dr. Annette Colby, Rd
Nutrition Therapist & Healer Mestre Da Energia
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972.985.8750
"portals creativos abrindo ao sucesso"
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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