Como Você Se trata Habitually?
A fim aprender como aliviar-se de testes padrões self-derrotando, a primeira etapa óbvia é tornar-se ciente de o que estes testes padrões são.
A maneira a mais fácil fazer isto deve simplesmente assentar bem em um observador ocasional de seu próprio comportamento e fazer exame do estoque de como você se trata. Anote os aspectos negativos e positivos.
Não faça um chore grande deste. Pretenda simplesmente "ouvem-se" o que você diz você mesmo enquanto você vai sobre seu negócio. Observação como você "olha" em yourself. Você sorri sempre em yourself no espelho? Você cumprimenta-se sempre porque alguém você está contente de ver?
Depois que você se monitorou para um dia ou dois, pergunte-se qual uma destas categorias você cai.
1) você olha sempre yourself com um olho hypercritical e você yourselfconsulta- frequentemente mentalmente como termos stupid, preguiçosos, desajeitados, feios, brutos, ou outros humilhantes.
Você requer constantemente o validation exterior a fim sentir decent incompleto uniforme sobre yourself.
2) você mantem uma aproximação "neutra" a sua própria pessoa, mal uniforme observando qualquer coisa no detalhe sobre yourself. Você tomada justa você mesmo, sua aparência, e seu desempenho para concedido.
É quase como se você era um non-entity cujo o trabalho deva se manter apenas mostrar acima, mas você certamente não faz exame de nenhum prazer real em sua própria companhia. Você baseia o seu worth primeiramente em como outro lhe reage.
3) você faz um ponto dele para tratar-se com o respeito máximo. Você yourselffala- somente nos tons os mais courteous e incentivando. Você ativamente anota e regista a apreciação para suas qualidades mais likeable e você aprecía sua própria companhia. Você mantem este outlook apesar de o que outros opiniões de você podem ser. Apesar de tudo, é seus opinião e validation que lhe importam mais.
Claramente, esta última opção é o que nós striving para. O contrário a o que alguns podem pensar, isto não é vanity ou egotism. É self-self-affirmation. Está criando um "alliance amigável" com o alguém que será com você o descanso de seus dias.
Os povos vêm e vão, e entre esses que permanecem, são focalizados primeiramente em suas próprias vidas.
É no.one responsabilidade mas seu próprio validar sua existência. Você é único quem pode se fornecer com o constante, abiding, aceitação incondicional essa nós que todos crave.
pontas do ~ para o ~ da melhoria
Ponta #1 - Cada vez que você olha no espelho, olhe-se no olho. Permaneça lá, não olhe afastado. (alguns povos têm o problema fazer mesmo este muito.) Agora, sorriso em yourself com apenas seus olhos, nada phony.
Reconheça a cara no vidro porque um caro amigo, cuja a opinião você admire, cuja a sustentação você sente privilegiado para ter. ESTA é a pessoa você que a maioria querem em seu lado. Não o grande "eles" para fora lá, como em "o que a vontade ' ' pensa?" É agora: "o que VOCÊ pensam, meu caro amigo em olhar de vidro?"
Ponta #2 - Deixe cair imediatamente o negativo, hateful ou belittling observações a yourself. Isto inclui alguns unspoken comentários.
Para o exemplo, você olha sempre yourself no espelho e no gemido? Eu sou pesaroso, mas eu devo dizer-lhe que este é apenas rude liso! Como você pensa de você reagiria se alguma outra pessoa lhe fizer aquele? Você não seria insultado e não foi ferido e apenas um pouco appalled em maneiras más dessa pessoa?
E ocorrer-lhe-ia sempre para tratar um de seus amigos que maneira? Você não o faria! Você realizaria como o unkind e tactless tal reação seriam. Você olharia provavelmente seu amigo com interesse compassionate. Você pôde querer saber se fosse doente ou se estivesse começado bastante descanso, mas você certamente não o olharia e não o diria, "Ugh!"
Assim porque é esse pessoa deixou-se começar afastado com tratamento d assim shabbily?
Talvez ninguém apontou-lhe sempre este para fora antes. Ou talvez você nunca deu-se a permissão tratar-se delicadamente antes.
Agora que você estêve feito ciente deste, eu confío que você encontrará fácil e altamente desejável de fazer estas mudanças simples. E estas duas mudanças sozinho resultarão em alguns deslocamentos internos profundos.
Assim a ordem nova do dia é esta: Se não for algo que você diria ou faria a um amigo estimado, então você yourselfnão a diz nem não faz, período.
Eu espero que você dê a estas técnicas um workout sério. Seu bem estar emocional é bom worth o esforço. É a fundação em cima de que é construído toda mais.
Rosella Aranda, comerciante internacional, editor e autor, empreendedores das ajudas escapa de suas limitações e aprecía uma liberdade e uma satisfação mais grandes. Assine acima para seu mini-curso livre no incentivo amável de http://www.SabotageThyselfNoMore.com/ em http://www.Calling-All-Entrepreneurs.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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