Viver atentamente
Normalmente eu corrida de cerca de multitarefa. Estou sempre pensando em um milhão de coisas ao mesmo tempo e eu tento fazer pelo menos duas atividades de uma só vez. Mais e mais eu esquecer o que estou fazendo duas coisas e muitas vezes eu sinto que eu não sou culpado quer fazer muito bem. Este é certamente o lamento de cada trabalho mãe. Existe uma história zen que fala de um homem tarifação estabelece uma estrada em um cavalo galopante. Outro homem, ao lado da estrada, aos gritos primeiro homem, "Aonde você vai?" "Não sei", responde o cavaleiro, "Pergunte a cavalo". O cavalo representa nossos pensamentos galopante puxar-nos junto ao longo do nosso dia. Nós não sabemos onde vamos e não podíamos parar, mesmo que did.Lately Fui ler sobre mindfulness, o ato de parar e pagar a atenção para o aqui e agora. Durante o ato de parar, não parar de pensar, esquecimento e as fortes emoções que a regra nós. Quando estamos praticando atentos respirar, comer, andar, a carga da máquina de lavar louça, dirigindo o nosso carro, mercearia shopping etc estamos tocando profundamente o momento presente e apreciando o bem-estar que já está presente no nosso dia-a-dia lives.Normally quando eu faço qualquer destas actividades normalmente estou pensando em algo que teve lugar no passado ou planear o futuro, certamente, não sobre o que estou realmente fazendo ou até mesmo onde estou a maior parte do tempo. Quantas vezes eu impulsionada quase todo o caminho para o trabalho e perguntou como eu cheguei lá! O que aconteceu com os últimos quilômetros de estrada? Então fui lá, em uma coima Verão manhã, sentado sobre os passos da minha varanda, atentamente comendo meu café da manhã. Eu estava comendo todo o trigo quadrados com blueberries em cima. Que incidiu sobre o sabor do todo o trigo, o tartness do blueberries. Eu pergunto se comer atentamente iria fazer-me sentir mais completa após uma refeição, mas em vez de habitação em que pensei que teria levado-me sobre o cavalo de não retorno, eu simplesmente voltei para o meu e os cereais blueberries. Depois que fui para dobrar roupa, perdido no pensamento, Perguntei-me: "O que estou fazendo?" "Estou dobrar roupa, estar atento a isso", eu respondi e trouxe de volta para mim a tarefa em hand.Throughout o dia em que praticavam caminhada consciente, de condução e de ouvir. Cada vez que o meu cavalo galopante decolou, eu simplesmente pedi mim, "O que estão fazendo a sua?" e voltou para o agora. Cada tarefa, mesmo que foi simplesmente esquece respiração, se tornou o trabalho mais importante na minha vida em que moment.We são todos lutam para encontrar a felicidade e alegria em nossas vidas. Viver atentamente sugere que ele está bem na frente de nós todos os dias no nossa vida quotidiana. Talvez seja um céu azul no verão um dia, uma flor que floresceu overnight no seu jardim, o som da sua voz infantil. Meu pai, que só se move com a dor em seus últimos anos, diria que alegria é ser capaz de se mover como ele usou como um homem mais jovem. Ele valor presente quando era mais jovem? Não, claro que não. É só prestar atenção a estas coisas, quando eles foram levados de nós. Preste atenção à agora, a prática atentamente vida e encontrar a alegria que está bem na frente de vocês everyday.Lesley Cordero é Presidente da Consultoria Cordero crescimento pessoal oferecendo soluções sob a forma de workshops, keynote apresentações, informações e recursos Internet. Subscreva a sua livre ezine "Deep Linking" na http://www.LesleyCordero.com e receba GRÁTIS o Relatório Especial: Deep Encadeamento - Artigos sobre Mudança e Transformação. São Está pronto ... Para ver as coisas diferentemente? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, uma ® é o seu novo e-livro.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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