Dump essas fitas negativo
Cada vez que algo não vai muito bem (com bastante frequência para alguns de nós), começamos a repreender a nós mesmos. Nós podemos ser a alma de cortesia e perdão para aqueles que se preocupam em seguida, ligue-nos e selvagem da forma mais brutal. Quantas vezes você disse a si mesmo: "Eu sou um idiota absoluto!" O que eu estava pensando? "E isso é apenas o start.From as auto-avaliações negativas imediatas, mergulhamos mais fundo, reforçada por admoestações anos jogando em nosso cérebro. Nós podemos ser adultos, nossos pais e professores, talvez a longo falecido, mas sua depreciativo, ferindo, crítico, até mesmo, às vezes, cruel ou abusivas, as observações jogar mais e mais como se nós ainda eram crianças, sendo repreendido por "nosso próprio bem." Com a ajuda dessas fitas julgadora jogando repetidamente no fundo de nossas mentes, podemos facilmente passar de aborrecimento com um simples erro alguém poderia ter feito a um visão global da nossa incompetência própria: "Eu sempre explodi-lo... Eu não posso fazer nada direito... Por que eu sou um fracasso como?" Por que é tão difícil perdoar a nós mesmos do que para perdoar aqueles que amamos? Será que é porque nós não nos amamos tanto? Será que é porque esperamos mais de nós mesmos? Ou será que nós nos conhecemos muito bem, dolorosamente conscientes de nossa escuro lugares secretos e nossas deficiências internas? Nós somos duros em nós mesmos porque ter uma profunda crença subconsciente, ao longo da vida que não mede completamente roer da larva up.The afastado em nosso núcleo é composto de uma longa seqüência de eventos a partir quando teve conhecimento do mundo e começou a ouvir o palavra "Não!" Ele continuou através de uma infância de fazer o erro após erro, como todos nós fazemos ao aprender novas habilidades, e até a idade adulta como somos julgados pelos nossos chefes, nossos cônjuges, nossos clientes, com o mais pesado abalo emocional de ser despedido, a rejeição definitiva de nossa auto-worth.Psychologists estudaram autoridade interações criança tanto no lar e na escola. Notavelmente, a informação à criança, em ambos os ambientes, é mais do que 70% negativo com o restante neutro ou positivo. É alguma maravilha que nós crescemos acima para ver a nós mesmos não como muito bom o bastante, mess-ups, ou mesmo falhas total Temos internalizado todo esse feedback destrutivo e enfrentar o mundo com orgulho e auto-compostura que sabemos é apenas uma defesa faÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  § ade, constantemente em perigo de ruir away.How podemos alijar essa bagagem de anos? Uma estratégia é tornar-se consciente de sua vibração interna. Quando algo acontece e você estragar, é um evento independente: você cometeu um erro como os humanos. Tente separar que um evento de qualquer coisa que tenha acontecido no passado. Um erro pode ser rapidamente tratados e resolvidos. Ver como sua mente começa a ligação que o evento com cada erro que você já fez, na tentativa de formar uma padrão de vida de decisões questionáveis e decisions.Analyze pobres o que você está dizendo a si mesmo e para assistir a give-away absolutos: "Eu sempre... Eu nunca..." Absolutos são irracionais e ilógicas, pois eles não refletem o nosso pensamento a realidade. Estar ciente deles borbulhar em sua mente lhe dá a oportunidade para negar-lhes: se você já, apenas uma vez, foi bem sucedido em alguma coisa, não importa como pequeno, então você não pode ser, por definição, um total de "fracasso". Apenas um caso contrário completamente limpa para fora um "sempre" ou um "nunca". Aumente a sua consciência de seus processos mentais por escrito as suas ações e seus pensamentos. Cognitive terapia usos semelhantes (mais estruturada) técnicas para explorar o seu processamento mental para que você possa entender o que sua mente está fazendo em moldar a sua visão do mundo e realização yourself.The que é sua mente, agora, que está definindo o seu humor e seu sofrimento emocional, cria uma oportunidade maravilhosa. Se o seu desconforto psicológico surge de seu pensamento, não por alguns de longa data imutável neurose, nem as células do cérebro deformado, então você sabe que tem o poder de mudar! Esta nova perspectiva sobre o mundo está libertando e fortalecendo. O antigo periódico fitas crítica pode ser empurrado para o arquivo morto, onde pertencer. Seu presente, seu futuro, seu senso de auto é seu para o controle porque os seus pensamentos podem ser conscientemente directed.It levou anos para chegar a onde você está agora. Voto a passar o resto de sua vida alimentando aqueles pensamentos positivos brotação até florescem e enchem o cérebro inteiro. As fitas de idade não terão lugar à esquerda a lurk.Virginia Bola operado uma empresa de reabilitação de 20 anos, desenvolvendo trabalho inovadoras técnicas de procura de trabalhadores com deficiência, enquanto servindo como um profissional perito em Administrativo, Civil e Workers 'Compensation Tribunais. Autor de um livro interativo e de suporte, o lobo na porta: Um Manual de Sobrevivência do desemprego, e um ezine mensal, a borda do trabalhador, ela pode ser alcançado em http://www.unemploymentblues.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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