10 pontas a lidar com as emoções negativas no trabalho
É um fato da vida - se você quiser suceder no negócio, você necessita saber interagir eficazmente e comunicar-se com seus empregados, sócios de negócio, vendedores, prospetos, e clientes. Como um proprietário da empresa de pequeno porte, isto pôde envolver deslocar rápido de um tipo de língua a outro. Para o exemplo, como você explicaria suas expectativas a seus empregados puderam ser diferentes do que como você faria saber a estes a seu sócio de negócio ou cliente do potencial.
Como se sabe, às vezes a língua quebra para baixo, e grinds de uma comunicação a uma parada. Isto pode deixar o proprietário que sente irritable, irritado, frustrado... e com um desejo exalar a his/her empregados ou equipe de funcionários.
Quando puder haver uns exemplos que tal compartilhar seria apropriado ou útil, há muitos exemplos onde este não é o caso, e a ventilação de qualquer maneira pode resultar em uma perda significativa do credibility e do respeito dos empregados e dos contatos chaves.
Assim, que são algumas maneiras eficazes controlar emoções no ambiente do lugar de trabalho?
1. O self-cuidado bom é a mais melhor medicina. Um empregador que tenda a his/her próprias necessidades físicas, emocionais e mentais, regularmente, está indo ser mais perito em controlar emoções negativas ou hostis no trabalho. Comece com sono adequado, nutrition bom, e exercício regular.
2. Saiba que raiva e frustração sente como a você - em sua cabeça e em seu corpo. Às vezes, nós podemos começar realmente "cortados fora" de nossos sentimentos e agir rashly sem saber porque gaste algum saber do tempo o que a raiva sente como a você, e onde você o observa em seu corpo.
3. Faça exame de uma caminhada de 10 minutos. Quando você desejar "exalar", a desculpa você mesmo do escritório e para fazer exame uns 10 vivos da caminhada minuciosa em torno do lote ou da vizinhança do estacionamento. Isto cancelará sua mente e pode conservá-lo de perder sua têmpera.
4. Exale a um mentor, a um ônibus, ou a um colega confiado. O ato de compartilhar de seus frustração e medos acalmá-lo-á para tragar. Estes povos podem suportá-lo e ajudar-lhe mover-se para a frente.
5. Peça, "o que sou eu receoso?". O mais frequentemente, a raiva ou a frustração aparecem quando um de nossos medos foi ativado. Indo diretamente para a fonte de seus sentimentos, você pode poder short-circuit os.
6. Faça um exhaustive "não querem" a lista. Nesta lista, você escreve para baixo tudo que você não quer na situação como "olhar foolish", "para ser unprepared", etc.. Uma vez que você escreve este que todos tragam - TODO O ELE você cancelará sua mente e estará pronto para gerar soluções produtivas.
7. Distract. Às vezes, começar sua mente fora do assunto virando é bastante para acalmá-lo para baixo. Considere fechar sua porta e jogar os jogos ou o algo de computador ingualmente mindless (mas os absorver). Deslocar seu foco deslocará sua atitude.
8. Peça, "o que está trabalhando sobre esta situação?" Esta ponta vem do livro de Kurt Wright, "quebrando as réguas", e sugere que nós todos podemos controlar o stress mais melhor se nós começarmos olhar "o que está trabalhando" melhor que "o que é errado". Muitos vezes, avarias de uma comunicação ou pulsos aleatórios podem mostrá-lo onde os sistemas melhores necessitam ser criados e colocado e finalmente, realçarão o viability de sua organização.
9. Faça exame de uma ação. Às vezes, quando uma parte da planta de negócio não se está movendo, pode-se significar que uma outra parte está pronta para ser agido upon. Melhor que o sentimento irritou e frustrou, transforma essa energia no movimento positivo para a frente, onde você pode.
10. Faça um pedido forte. Se você gostar de algo ser diferente, comece o processo de fazê-lo assim. Contate os povos chaves, deixando para saber que você gostaria de trabalhar no impasse, e fazem suas necessidades e aquelas de seu negócio sabido. Às vezes, apenas comunicar-se sobre seus desejos no formulário de um pedido apropriado pode mover situações longitudinalmente.
O uso regular destes derruba ajudar-lhe-á permanecer balançado bem & por mais feliz que seu negócio cresça e floresça. Tente-os e veja-os!
Ã"â© 2003. Dr. Rachna D. Jain. Todas as direitas em todos os meios reservaram.
Sobre O Autor
O Dr. Rachna D. Jain é vendas e ônibus do marketing e diretor das operações para SalesCoachTraining.com. Assine acima para seu boletim de notícias livre do email, "vendas & os segredos do marketing" para aprender mais ou para contatar diretamente o Dr. Jain, visitam por favor http://www.SalesandMarketingCoach.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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