Como melhorar radicalmente a sua experiência quotidiana de vida em duas etapas simples
É possível fazer algo para mim? Diga-me? Não acho tomorrow.What? Sim, você me ouviu. Você tem sido pensar quotidiano, cada momento, todo o tempo desde que você nasceu. Que você não pode simplesmente parar para que um dia? Bem, não é? Você não pode parar? Quer dizer que você não tem escolha. Você não pode deixar de pensar, mesmo se você quiser. Isso soa como uma addiction.Thinking é um vício. A partir do momento em que despertar a voz na nossa cabeça e os olhos da mente tornar-se activado. Estamos apenas aviso-los enquanto eles ditam as nossas vidas. A mente-rádio começa e vai sobre tagarelar, comandando, ameaçador, articulado, falando, reclamando, e assim por diante. A mente dá-lhe o olho glimpses de passado, presente, futuro e motiva seu momento por momento behavior.Most de nós nem sequer são cientes da presença da mente-rádio e na MTV (Mind TV) dentro de nosso heads.Worse, alguns pensam, que são este Mente Rádio e Mente TV.You não são o que você think.I não sou? Não, você está not.Cool. Então o que eu sou? Você me.Tell dizer o quê? Eu sou um homem being.Exactly, você é um ser humano, e não um humano thinking.What que isso significa? I significa um par de coisas. Vamos levá-los um oneYour minha mente tem a capacidade de ir para o passado ou no futuro. Por isso, mantém ir aqui, ali, por todo o lado. Você pensa sobre o passado, você se preocupe com o futuro. O presente? o único momento em que você experiência vida, é ignored.You pode "ser" só no presente. Nem no passado, nem no futuro. É só no presente, no agora que pode existir. "Pensar 'pode estar no passado, presente ou futuro. 'Ser' é só no presente. Quando você pensar sobre o conceito de "paz de espírito"? o que você está pensando? Você está pensando em um calmo, tranquilo mente ou estás a pensar um tagarelar, ruidosos mente jogar cerca de 7 canais simultaneously.If eu parar de pensar, não vai tornar-me mudo? Pensar é important.You será sábio. Pensar é importante. Mas se centrou apenas pensando. Pensando com um efeito é importante. Pensando com um fim-resultar em mente é importante. Por exemplo, quando você brainstorm para desenvolver novas idéias para resolver um problema empresarial, que é vital. Mas pensar "como isso é a sua mente vagando sem rumo. É como andar normalmente nas estradas de uma cidade sem qualquer ideia de onde você está indo ou onde é que você quer ir. E, assim como vão errantes, não te-lo em qualquer lugar e faz-te cansado. Focada faz você pensar energético, motivado e agradecido. Vão pensar que você faz como um directionless flutuante folha, o seu estado emocional depende de qualquer pensamento aparece em sua cabeça next.Hey, isso faz sentido. Legal. Como faço para ir sobre fazer isto não pensar coisas? Não é uma questão de não pensar. É uma questão de ser. Você não está tentando pensar a si mesmo de pensar. A escolha é a "ser" em vez de "pensar". Hmm? Como eu apenas .. Ser? Você vai perguntar-me a meditar sobre a chama de uma vela para uma hora diária ao amanhecer? Seria ótimo se você pudesse fazer isso. Mas não, eu não seria pedir-lhe para fazer isso. (Embora ele ainda seria grande se você poderia fazer isso? Como sobre meia-hora, 15 minutos?) Estou indo só para lhe pedir para fazer duas coisas?, Que você pode fazer todo dia, toda a hora, a qualquer hora, sempre que você lembre-se de fazê-las, com a esperança de que você lembre-se de fazê-las bonitas oftenWatch você pensar? Catch você pensar: Assista seus pensamentos. Você não é a sua opinião. (Você diz que eu estou pensando? Que é isso eu?) Observe os seus pensamentos, sempre que possível, como se fosse observar um espécime em um laboratório. Não julgar. Não me envolver. Não fique atraída ou distraída. Basta observar. Ser curioso e só ver como você pensar. Aviso. Observe. No momento em que você percebe que você não é o pensador; você começar observando sua mente pensando. No momento em que você fizer isso, uma "maior consciência" torna-se activada dentro de sua cabeça. Você começa acessando inteligência além pensamento. As possibilidades são, se você continuar fazendo isso, um belo dia? você vai observar os seus pensamentos e sorrisos, como seria um sorriso ao ver os antics de um macaco. Esta é a uma das formas de liberdade de thought.Become intensamente consciente do aqui e agora. Aprenda a ser só. Como você pode apenas ser? Ao estar consciente do momento presente. Por estar presente no momento. Tome uma atividade rotineira, como dizem lavar as mãos e completamente foco sobre ela. Estar envolvido? plenamente. Cuidado com a água transparente ressalto feliz em sua palma da mão, sinto o frescor da água contra a sua pele, ver as linhas de sua palma brilhante contra as gotículas de água, ouvir o som da água e de salpicos splooshing nas suas mãos. Ou mesmo respirar. A respiração é como o mais rotineira atividade que você pode fazer. Observar a respiração. Sinta-o. Preste atenção à ele. Você subitamente se sente muito mais vivo. Isso acontece porque você trouxe a sua mente com o passado ou o futuro da UE ou onde quer que ela era de se centrar nos AGORA. No momento presente. Pense sobre isso. Porque você se sente relaxada quando você vai em uma férias ou para o jardim zoológico ou a praia? Isto porque, de repente você está centrado, prestando atenção ao que está em torno de você. Você está experimentando o que estiver ao seu redor com todos os seus sentidos, para o máximo. Está completamente absortos em olhar as ondas do oceano ou os animais ou as árvores? e você se sentir paz interior. Isto é muito diferentemente como gastamos nossos dias? concentrando-se em tudo, exceto o que nossa experiência é agora. (Aqui está um outro pedaço de informação, existe em todas as dores do passado, todas as inquietações existir no futuro? O momento é perfeito) Trata-se literalmente viver para o momento, porque você sempre vai morar no momento, em que nunca foi nem o que poderia ser? That's it. Não há tempo para tirar a fazer um exercício ou manter uma rotina. Tudo que você tem a fazer é fazer isso sempre que você lembre-se de fazê-lo. Claro, você pode ajudar a lembrar-te fazê-lo através do envio anónimo para vós mails ou colocar alarmes. (Depois eu coloquei um lembrete sobre isso no meu celular e mantidas snoozing-lo e fazê-lo, por isso, manteve mais uma vez) Esta é uma das mais importantes coisas que você pode fazer para melhorar sua concentração, paz mental, mesmo desempenho (já fez alguma coisa com toda a atenção e alguma coisa enquanto distraídos? Qual o desempenho foi melhor?). Você irá descobrir rapidamente que todos os coisas que realmente importa? beleza, a criatividade, a verdade, a paz, o amor? não surgem a partir de pensamento, mas de fora it.Sound Interessante. Eu acho que vai dar-lhe uma try.There vai. Volte ao presente momento, por favor. I irá dar-lhe uma hipótese é uma ghost.OK OK. Eu recebi a mensagem. Estou prestando atenção a ela now.Look em suas mãos sobre o teclado, aprecia-los. Olhe para o teclado. As cores, a sujeira patches. Olhe para a parede. O cor. Observe a respiração. Observe o formato do monitor, os contornos, o brilho. Sentir a presença de seu corpo sobre a cadeira, o peso. Sinta suas pernas pressionando contra os sapatos. Sinta suas roupas levemente tocar seu corpo. Olhe para o mouse e traçar o seu corpo com seus olhos. Preste atenção à sua respiração. Sinta o seu cotovelo no braço de repouso. Sinta a temperatura da sala, o movimento de air.Yeah, que é como realmente AGORA é. Essa é a forma como «estar» feels.Wow? Tenho que fazer isso regularly.Are certeza? Absolutamente! Sério? Você vai fazer isso? Definitivamente amigo. Definitivamente! Bem, Todos os best.About O AuthorApplicable, relevantes e de fácil utilização informações sobre a melhoria da qualidade de vida disponível no site do Abhishek Kumar - http://www.abhishekkumar.cjb.net/Also subscrever a livre mensais e-zine "Notas de Abhishek 'para artigos de classe mundial e palavras que terão um impacto significativo sobre a forma como você está vivendo sua vida now.Do pagar uma visita. www.abhishekkumar.cjb.netabhi143 @ yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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