Mudanças positivos alcançados pelo exercício da mente, corpo e espírito
Minha história explica as lutas que tive como um 23-year-old mom, solteiro divorciado com três filhos, com idades entre seis, quatro e um, e depois mostra algumas maneiras práticas que eu usei para mudar minha vida e reivindicar o meu poder pessoal. Auto-piedade, raiva, culpa e auto-ódio eram meus companheiros constantes emocional. Eu estava sofrendo fisicamente, mentalmente e espiritualmente. Em 1980, fiz 80 dólares por semana, recebeu pagamentos esporádicos criança apoio de US $ 300 por mês e vivia com medo de que não iria sobreviver. Eu estava com medo da vida e preocupado incessantemente. Eu fumava, comia alimentos insalubres, não trabalhar fora e passou horas infindáveis a ver televisão. Minha mente era constantemente enfocando o que todo mundo na minha vida deve estar mudando para que eu pudesse ser feliz. Porque eu não poderia mudar ninguém, eu achava que era um fracasso e não podia fazer nada right.Through a ajuda de Alanon e aconselhamento, percebi que não tem escolhas, e eu era o que precisava mudar. Eu escutei meu próprio falar. Ele foi negativa. Troquei a minha auto-fala: "Eu sou estúpido" com "estou aprendendo" e "Eu sou inútil" "eu sou bom o suficiente." Um objetivo que eu tinha era de parar de fumar. Os estudos foram mostrando os efeitos negativos do tabagismo e eu não gosto do fato de que eu era viciado em cigarros. Eu já havia tentado parar de fumar muitas vezes antes. O sucesso foi percebido quando usei visualizações e afirmações para parar de fumar. Afirmações são declarações simples que você diga a si mesmo como "eu posso "..." eu sou bom o suficiente "..." eu sou bem sucedido." Dizendo obras afirmações porque sua mente subconsciente cria exatamente o que dizer. No entanto, eu estava ganhando de cinco libras por mês e ser bom em matemática percebi se eu continuasse, libras eu seria sessenta pesado em um ano. Determinada a não voltar a fumar para eliminar o ganho de peso, eu me virei para afirmações e exercitar.Quando eu comecei a trabalhar fora, meus músculos doíam e eu queria sair, porque eu não estava vendo resultados suficientemente rápido. I diria que as afirmações para me ajudar a passar o trabalho para fora. Não só a minha força física melhorar, por isso fiz a minha auto-imagem e minha atitude perante a vida. Focalizando as afirmações feitas no exercício mais fácil, porque Eu estava pensando em coisas positivas. Assim como meu corpo colhido os benefícios de trabalhar até vinte e quatro horas depois, o mesmo que fizeram minha cabeça. Achei que durante todo o dia que eu estaria repetindo o affirmations.By combinando exercício com afirmações me ajudou em muitas de minhas lutas diárias. Se eu estivesse em uma situação desconfortável, eu comecei a ligar para a sensação de desconforto que eu tinha que trabalham fora e as afirmações que vêm à mente. Eles me ajudou a ganhar a auto-confiança necessária para enfrentar os meus medos todos os dias e espírito insecurities.My estava se tornando mais em paz, porque o meu corpo e mente estavam trabalhando juntos como um só. A energia positiva estava enchendo o meu existência. Não só eu estava aprendendo a aceitar e amar a mim mesmo, eu tinha mais energia para lidar com o ser um parent.This única técnica simples de fazer afirmações positivas quando andar, correr, ou levantar pesos é um grande forma de aumentar a auto-estima e aprender a amar o eu inteiro, mente, corpo e espírito. Eu queria compartilhar essa técnica de exercer com afirmações tão Power "de Aeróbica Positivo" foi criado. Para saber mais sobre o workout video emocionante que combina afirmações com movimentos aeróbicos, visite powerpositiveworkouts.com.Ellie Peterson Criador do Poder de powerpositiveworkouts.com Aerobics Workout Video Positivo
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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