Rebentar Do Rut
Introdução
WordNet define um rut como um sulco ou um furrow (especial na terra macia causada pelas rodas) ou uma rotina monotonous que seja dura de se escapar; como em "seu trabalho fêz sua sensação que estêve furada em um rut".
Que é esta coisa que nós chamada um rut? É um rut do homem êxtase de um outro homem? I. Que é um rut?
Na natureza, o peso e a repetição dão forma a um rut. Os cursos de uma roda do vagão o mesmo trajeto repetidamente e sobre outra vez até a terra retêm a impressão. Se você dirigir sempre a rutted a estrada que você sabe aquele uma vez no rut se torna difícil sair. Na outra mão um rut pode servir a uma finalidade útil; antes que uma estrada comece pavimentada e endireitada para fora, começa frequentemente como uma série dos ruts. Assim um rut pode conduzir-lhe a um lugar útil; pode apenas necessitar pavimentar.
Os elementos de um rut físico em uma estrada podem ser comparados a nossos ruts na vida. Nossas vidas estão cheias de atividades repetitious de comer a dormir a escovar nossos dentes. Nossos trabalhos requerem que nós fazemos exame da mesma estrada ou trem ou barra-ônibus. Nós fazemos exame do mesmo elevador, nós encontramos os mesmos povos, nós fazemos o mesmo trabalho, nós vamos para casa, dormimos e começamos mais uma vez.
Alguma repetição é útil e necessária - demasiada parece conduzir à formação de um rut. Deixe-nos olhar as emoções que sendo furado em uma causa física do rut. Se você não puder começar seu bicicleta ou carro fora de um rut, você começa rapidamente à sensação prendida, frustrada e forçada. Às vezes você curvou-se ao inevitável e continua simplesmente a mover-se para a frente até o rut funciona para fora. Você não pode carregar o equipamento necessitado rebentar fora do rut. Você pôde necessitar alguma outra pessoa ajudar-lhe puxar fora do rut.
II. Como você começou lá?
Quando você era um toddler você aprendeu a anda frequentemente caindo para baixo muito. Mais logo ou uma repetição mais atrasada teve seu efeito e andar transformou-se segunda natureza. Você pôde recordar a primeira vez que você se vestiu com sucesso ou se amarrou suas sapatas e agora estas atividades são segunda natureza.
Nossos selves humanos são gifted com esta abilidade de aprender assim um poço que da tarefa nós não temos que pensar sobre ela em tudo. Isto faz-nos mais produtivos; considere quanto tempo faria exame de você ao vestido e sairia da casa se você tiver que pensar consciously sobre cada etapa do processo.
Este processo de aprendizagem afetará eventualmente todo o comportamento que nós consistentemente. E isto pode conduzir aos ruts. Se você começar home em 6 p.m. cada noite e colocar no sofa por uma hora, você encontrá-lo-á eventualmente para ter caído em um rut. Eu suponho que você poderia dizer que um rut é um hábito de que nós não gostemos anymore.
Olhar nas áreas de sua vida você considera ruts - que atividade você fêz repetitiva que começado o no rut? Por que era uma coisa boa em primeiramente e nao bom agora?
III. Você quer sair?
Mas se nós dissermos nós não gostamos do rut - somos nós certos nós queremo-lo realmente partir? Nós devemos às vezes examinar as razões para nossos ruts. Pode estar lá proteger-nos de alguma dor que nós percebemos que o esforço mudar causaria.
A maioria de nós não mudam (comportamentos, atitudes, relacionamentos) até que a dor comece grande bastante. Esta não necessita ser dor psicológica e emocional física da dor - pode fazer com que nós mudem também. O desejo sair de um rut - em nossos relacionamentos, nossos trabalhos, nosso tempo livre - motivate somente nos quando as alternativas se tornam unattractive bastante.
Assim sua primeira tarefa em rebentar do rut é perguntar-se honesta se a dor que você sente for suficiente o mover em algum outro sentido. Se a resposta for "não" então a tarefa seguinte é começar a adicionar razões mudar. Comece uma lista - escrever para baixo tantas como razões como você pode mudar e uma segunda lista das razões deixe o status ser "quo".
IV. Como sair do rut.
Mova-se em uma perpendicular do sentido para o rut. Em termos behavioral diários, isto significa aplicar a pressão direta no sentido afastado do rut. Significa sair e andar em vez de sentar-se na frente da tevê. Significa confrontar o empurrão no trabalho em vez de knuckling abaixo. Sempre observação como ruidosamente um motor começa quando está tentando power fora de um rut? Isto é duro fazer-se fazer mas provavelmente a maneira a mais rápida começar resultados.
Comece uma prancha ou alguma outra ferramenta aumentar sua tração. Em termos da vida isto significa fazer exame de uma classe ou juntar um grupo de sustentação ou a leitura de um livro. Pode significar perguntar para a ajuda qual, se você for furado sempre em um rut, pode ser embarrassing.
Chame um caminhão do reboque. Empregue um ônibus ou comece algum aconselhar. Neste dia e envelheça-o não é um stigma negativo para estabelecer um relacionamento com um profissional que possa o guiar e o fornecer com as ferramentas que da vida você necessita mudar. Email mim no endereço abaixo para a informação em uma sessão treinando livre.
Comece um veículo mais poderoso. Vá para trás educar. Strengthen fisicamente. Coma mais melhor, durma mais. Uma das coisas que eu aprendi depois que eu gerência de tempo feita exame e classes da gerência do stress era que eu podia segurar mais "coisas" em minha vida que me manteve fora de um rut.
V. Como permanecer para fora.
Trace para fora da estrada adiante para evitar os ruts. Se você não tiver nenhuma objetivo ou planta da vida você tenderá a começar para trás fàcilmente em ruts. Leia o livro de Barbara Sher "que eu poderia fazer qualquer coisa na vida, se eu soubesse apenas o que era".
Comece uma guia que possa lhe mostrar como permanecer fora do problema. Steve ole, caçador de Croc, nunca parece necessitar uma guia - mas do descanso de nós fazê-la mais. Outra vez, a chave aqui é um relacionamento com um grupo do ônibus ou do counselor ou de sustentação que possa lhe ajudar permanecer honesto.
Conclusão: se você ainda não souber sair de um rut após ter lido isto, então escreva-me com suas circunstâncias. Eu tentarei meu mais melhor dar-lhe uma avaliação objetiva de sua situação - embora você não pode gostar das respostas!
Hal Warfield é um altofalante, um professor, e um ônibus profissionais. Contate-o em warfield@midsouth.rr.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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