Além da procrastinação? 8 perguntas a perguntar-se
Por que sou eu que põr constantemente coisas fora? Por que eu não faço as coisas que eu sou “suposto” fazer, mas não as quero realmente a? Por que eu pareço sempre se forçar a fazer coisas? Se é tarefas em casa, trabalho para a escola, ou projetos no trabalho, como eu começ além da procrastinação? O mais frequentemente, algo é funcionamento “debaixo” da procrastinação. Fazer-se estas nove perguntas e passar alguma hora consciente que reflete em suas respostas podem ajudá-lo a descobrir porque você está resistindo fazendo o que precisa de ser feito e o suporta para se mover além da procrastinação.
1. Que são os benefícios de terminar uma tarefa e que são as conseqüências de procrastinar? Uma outra maneira de fazer esta pergunta é explorando estas quatro perguntas adicionais: (1) que acontecerá se eu faço este? (2) que não acontecerá se eu faço este? (3) o que acontecerão se eu não faço este? e (4) o que não acontecerão se eu não faço este? Reflita em suas respostas e alinhe com a energia e o positivity da ação direita, fazendo a coisa direita, ao visualizar a conclusão bem sucedida.
2. O que é meu auto-falam como? Que são os pensamentos que sustentação minha resistência? São meus pensamentos positivos e suportando, ou de limitações e auto-sabotaging? Movendo-se para pensamentos da alegria, a apreciação e a gratitude podem suportá-lo para experimentar um deslocamento da energia permitindo que você tome a ação.
3. Que é minha dieta como? Você experimenta pontos baixos, letargia, preguiça e staleness após ter comido determinados alimentos ou ter bebido determinados líquidos? Comece a explorar seu relacionamento ao alimento e a bebê-lo e seus energia e modos.
4. Que é minha energia da força da vida (qui) como? Obstruído, faltando, baixo? Quando sua energia da força da vida é obstruída, há geralmente algum desequilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. O movimento que suporta o fluxo da energia do qui (tal como a ioga e o qui da TAI) pode restaurar o contrapeso e a energia entre a mente, o corpo e o espírito, permitindo que sua energia do qui flua que suporta a ação e a atividade.
5. Eu sou comprimido? Você pôde querer ter um exame físico e pedi-lo uma opinião profissional explorar a possibilidade de um malaise mais profundo que pudesse o afetar.
6. Que pôde ser uma competência cometendo isso me mantem da actuação? Ou seja há algo valor de I mais do que a tarefa que eu estou resistindo. Este compromisso de competência medo-é baseado geralmente. Como um exemplo, um empreendedor independente está resistindo organizando seu espaço físico, seu escritório e ambiente do trabalho. Quando inquiriu em sua resistência, girando profundamente nele, descobriu que quando terminou a organização de seu espaço então seu objetivo seguinte deveria se centrar sobre seu negócio e era temível sobre a tomada de etapas seguintes para crescer seu negócio. Assim seu compromisso de competência era manter o quo do status e não fazer nada, resistir e procrastinar. Assim, que pôde ser algo que você está avaliando mais, do que a tarefa à mão?
7. Sou eu “que actuo para fora” alguma resistência da infância, como um adulto? Por exemplo, se você foi trazido até acredite que o “neatness conta” ou “você deve ser organizado”, você pôde revoltar-se de encontro a esta opinião não mantendo um espaço organizado da vida ou de trabalho. É importante olhar “debaixo” da resistência para inquirir sobre opinião existente que o está conduzindo para procrastinar.
8. Sou eu tentar manter alguma auto-imagem? Muitos povos procrastinam a fim manter uma auto-imagem positiva e ser “bons.” Ou seja procrastinando pelos exoneram-se da culpa potencial se algo vai mal ou não elabora como esperam, ou planeia. Em tais circunstâncias, estes povos atrasam tomar a ação face aos fins do prazo.
Estes povos são auto-gerentes pobres e têm dificuldade self-regulating. Pode gastar uma quantidade de tempo inordinate racionalizar comportamentos disfuncionais como estão resistindo a “falha” de uma certa maneira, forma ou formulário. Assim, a resistência aparece como os seguintes comportamentos e atitudes: (1) ignorância -- Eu não soube que eu estive supor fazer aquele; (2) deficiência de habilidade -- “Eu não sei”; (3) Apatia -- “Eu realmente não quero fazer” ou, “realmente não faz nenhuma diferença se eu põr este fora.” e “ninguém importa-se realmente do mim faz isto ou não.” ou “eu não estou no modo. ”; (5) Hábitos e testes padrões fixos -- “Eu fi-lo sempre esta maneira e é duro mudar. ”; e “eu sei que eu posso o fazer na última hora.” ou, “eu trabalho melhor sob a pressão. ”; (6) inércia -- “Eu apenas não posso parecer começ começado. ”; (7) Memória frágil? “Eu apenas esqueci. ”; (8) Problemas físicos? “Eu era doente. ; e perfeccionismo (de 9)? “Eu não posso começ começado porque não será perfeito.”
Fazer-se estas oito perguntas pode suportá-lo para começ debaixo da procrastinação e para descobrir realmente o que é realmente, na raiz de sua inércia. Permanecendo com suas respostas, e inquirindo profundamente nelas, você pode começar a levantar seu nível de consciência sobre a natureza de sua resistência e criar e tomar então etapas da ação para mover-se para a frente para reduzem e eliminam as causas origem de sua resistência e assentam bem em um “fazedor” em uma base consistente.
Peter G. Vajda, Ph.D, é co-founder de SpiritHeart, uma Atlanta, empresa de GA que especializa-se no treinamento, na assistência e na facilitação. Peter centra-se sobre o treinamento pessoal, do negócio e do relacionamento. Pode ser alcangado em 770-804-9125 e em pvajda@spiritheart.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
