Como tratar a negação
A negação é um mecanismo lidando de uso geral quando algo acontece que nós realmente não queremos ver. Fazer isto é realmente completamente natural. Apesar de tudo, nós queremos manter nossas vidas em ordem, e nós resistimos recolher a informação que nós sentimos conduziríamos a uma perda para nós.
Uma determinada quantia da negação é realmente saudável. Por exemplo, agora se você pensou de todas as coisas más que poderiam possivelmente acontecer nas áreas importantes de sua vida, você tornar-se-ia ansioso e deprimido. Os povos emocionalmente saudáveis têm a habilidade de centrar-se sobre as coisas que são as mais encorajadoras e positivo, ajudando-se desse modo a permanecer motivado para tratar a vida. A verdade é, isto envolve um nível de negação.
Entretanto, beware da negação insalubre. Isto acontece quando há algo que precisa de ser tratado, mas você escolhe ignorá-lo quando crescer.
TIPOS DE NEGAÇÃO INSALUBRE
Há quatro tipos básicos de negação que você pode põr na prática.
Negação da existência de um problema. Você pode escolher ignorar completamente uma situação. Entretanto, esta negação não é realmente completamente bem sucedida. Nós sabemos este porque, depois que a situação vem se iluminar, você olha para trás nas coisas que aconteceram e pedem, “porque eu não as vi?”
Pense sobre ela. Você viu-a, ou você não poderia recordá-la após o fato. É apenas que você o selecionou fora de sua consciência. Você observou-o, mas você negou sua conexão ao verdadeiro problema que existiu.
Significado do problema. Um outro formulário da negação envolve reconhecer que há um problema, mas discontar seu significado. Por exemplo, o alcoólico tornando-se pode dizer-se que, “Sure eu bebo às vezes, mim posso parar quando eu quero a.” O gerente overbearing pode dizer-se que, “naturalmente eu começ irritado. Quem não quando os empregados não executarem como devem?”
Negação das opções disponíveis. Neste caso, você pode reconhecer que há um problema e que é significativo, mas você pode negar que haja toda a maneira que a mudança puder ocorrer. Você diz-se, “não há nenhum uso tentar”, e você não faz.
Habilidade pessoal de mudar. Mesmo quando você reconheceu que há um problema significativo e que há algumas coisas que poderiam possivelmente ajudar, você pode ainda negar sua habilidade pessoal de mudar. Você disse nunca coisas como este?
‚ de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'âⷠ“Eu era nascido esta maneira.”
‚ de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'âⷠ“Eu começ minha têmpera de meu pai.”
‚ de Âà do ¡ do ¬Å do ‚de ÃÆ'âⷠ“Eu tentei antes, e eu não posso ser bem sucedido.”
Urgência do tempo. Uma última maneira que você pode usar a negação para se manter de tratar um problema é põr fora a. Faz este familiar do som? “Eu tratarei o este, um pouco como….” Nunca há uma estadia mais conveniente.
COMO CONFRONTAR SUA PRÓPRIA NEGAÇÃO
Se você se viu em qualqueras um encenações, e o realizou que você está na negação sobre algum teste padrão de comportamento que você precisa realmente de mudar, que pode você fazer sobre ele? Estão aqui algumas sugestões.
Examine e reconheça aquelas áreas em que você não está sendo honesto com o senhor mesmo. Que são os pensamentos ou situações que você tem tentado evitar porque o lembram de algo isso você precisa de fazer? Que tipos das indicações sobre outro você rejeitou defensiva porque bateram demasiado perto para dirigir?
Foco nas coisas que você tentou ignorar. Procure a verdade naquelas coisas que você tem tentado ignorar e evitar. Há alguma verdade em o que os povos lhe têm dito? Em caso afirmativo, que você planeia fazer sobre ele?
Permita-se que sinta e experimente a verdade. Não é agradável enfrentar aspectos do senhor mesmo que você um pouco não veria. Não esteja surpreendido se você sente alguns embaraço e depressão quando você começa primeiramente a fazer o progresso em confrontar sua negação.
Não procrastine. Mais por muito tempo você põr fora fazer algo sobre a situação que você tem evitado, mais fácil é deslizar de novo na negação. Enfrente corajosa seu próprio comportamento, faça uma planta para melhorá-la, e permaneça com essa planta com o esforço de dar forma hábitos novos.
Os desapontamentos, os recuos, e as mudanças indesejados são um facto da vida. Alguns povos podem saltam para trás facilmente e tornam-se realmente mais fortes porque encontram os desafios da vida. Outro cresce mais fraco e menos optimista enquanto as experiências da vida acumulam. Que faz a diferença entre estes povos? Um fator é a habilidade de ser honesto com oneself.
Você tem esse tipo da coragem?
O Dr. Bev Smallwood é um psicólogo que trabalhe com organizações através do globo por mais de 20 anos. Seu alta-tensão, elevado-índice, locais de trabalho magnéticos da elevado-participação (r) os programas fornecem dúzias das estratégias e das habilidades práticas que podem ser põr para trabalhar imediatamente: construa os líderes fortes que influenciam e desenvolvem outro através do serviço;
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realize com sucesso transições de organização importantes; e
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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