Impeça ou atrase a doença de Alzheimers
Argh! Onde estão meus vidros? Eu pu-los trago. . . que? E quando?
Como a filha do paciente de um Alzheimer, esta inabilidade proseguir com artigos diários, como minhas chaves dos vidros e do carro, dirige-me absolutamente porcas! o Ausente-absent-mindedness flagelou-me sempre. Agora, mantem-me ansioso e supondo. É este um sinal adiantado da doença de Alzheimer? Poderia eu terminar acima como meu pai, aleijado com esta doença? Eu decidi-me parar de preocupar-se sobre ela e agir!
Eu procurarei a literatura a mais atrasada para ver que técnicas (nenhuma prescrição, agradece-o!) podia impedir ou atrasa o início da doença de Alzheimer. Estão aqui algumas das coisas que eu encontrei.
Contagens Da Dieta!
Vitamina E
As dietas ricas na vitamina E e em óleos essenciais podem ajudar impedir a doença de Alzheimer. Um estudo relatou recentemente nos arquivos do neurology (2002) encontrou que os participants, envelhecidos 65-102, que comeu peixes ao menos uma vez que cada semana mostrou o declínio de 36% mais menos em funcionar cognitive sobre os anos de three+ do estudo. Os resultados similares foram encontrados no estudo de Rotterdam, um estudo que segue sobre 9000 participants. Aqueles investigadores encontraram que os participants que comeram peixes mais eram frequentemente somente um terço tão provável desenvolver a doença de Alzheimer como aqueles que comeram peixes menos frequentemente. Estes estudos fornecem razões compelindo adicionar ao menos uma refeição dos peixes a sua dieta cada semana.
Que outros alimentos devem você incluir? O óleo verde-oliva é uma fonte especial valiosa da vitamina E e dos outros anti-oxidants. Eu prefiro a variedade virgem extra do óleo verde-oliva para seu gosto mais suave. Com um aperto do suco de cal fresco, o óleo verde-oliva faz uma limpeza de salad muito agradável. E eu descobri que mais eu o uso, mais eu gosto d.
Vitaminas De B
As vitaminas de B, particularmente o ácido e a vitamina folic B-12, ajudam impedir Alzheimer as.well.as um anfitrião de outras doenças tais como a doença e o curso de coração. Um estudo do instituto nacional no envelhecimento encontrou que os ratos alimentaram rich de uma dieta no ácido folic podiam reparar os danos ao DNA de pilhas do nervo no hippocampus (uma área necessitada para a memória e a aprendizagem). Alimentos ricos em grões inteiras das vitaminas de B, em fermento, em carne, nos produtos de leiteria low-fat, nos lentils e em verdes frondosos.
Não posso eu justo fazer exame de um pill?
As vitaminas de B não podem ser prontamente absorbable dos pills. Certamente, os pills do suplemento são melhores do que nada, mas para o absorption bom pelo corpo, os tiros da vitamina B podem ser preferíveis. A vitamina E e as cápsulas do óleo dos peixes são absorvidas prontamente, assim que deve ajudar. Verifique com seu doutor ou um nutritionist para ver se há dosages corretos.
Substituindo o soy para produtos de leiteria
O soy pode ter propriedades protetoras e é uma fonte boa de vitaminas de B. Eu soube por anos que o creme de gelo me dá um estômago-stomach-ache. O problema é que eu sou um junkie do creme de gelo, um junkie dos produtos de leiteria, para essa matéria. Eu nunca encontrei-me com um queijo que envelhecido do queijo Cheddar eu não gostei. Eu fui surpreendido assim muito encontrar que eu prefiro realmente leite soy-based e o gelo desnata a suas contrapartes da leiteria. Eu não tentei queijos soy-based ainda. Se você tiver, ou se você tentar outros substitutos do soy, deixe-me sabem o que você pensa.
Um cuidado: os feijões genetically-alterados do soy são usados frequentemente em produtos soy-based. Sem etiquetar, tal como isso que os países europeus ocidentais requerem em todos os alimentos genetically-alterados, ele é difícil de estar certo que os feijões genetically-alterados estiveram excluídos dos produtos você está comendo. Eu começo meus na loja do health-food para pouca proteção adicionada. Embora eu não possa dizer se o produto contiver algum soy genetically-alterado, o fato que se cresce orgânica assegura-me que está livre de resíduos do pesticide.
Que sobre NSAIDS (drogas anti-inflammatory non-non-steroidal)?
Uma das teorias prevalecendo é que o inflammation causa ou incentiva a doença de Alzheimer. Esta teoria conduziu à sugestão que um regimen diário de NSAIDs (Ibuprofen e produtos similares) pôde impedir a doença. Entretanto, os investigadores no centro médico da universidade de Georgetown (å conferência internacional sobre a doença de Alzheimer e disorders relacionados, julho 25, 2002) não encontraram nenhum benefício significativo de NSAIDS comparado a um placebo.
Que a evitar
Fumar
Um estudo brand-new, relatado também em Éstocolmo (julho 23, 2002) durante a å conferência internacional sobre a doença e os disorders relacionados de Alzheimer, encontrados que, entre os povos que não têm o gene que predisposes povos à doença de Alzheimer, fumar está relacionado significativamente à ocorrência da doença de Alzheimer. Contudo uma outra razão parar de fumar agora!
Mercúrio
Mesmo as quantidades pequenas de mercúrio podem criar o tangles neurofibrillar (proteínas anormais de TAU) que ocorrem em Alzheimer e em doenças relacionadas de acordo com a pesquisa conduzida na universidade da faculdade de Calgary da medicina. Assim eu evitarei enchimentos do dente de silver/mercury. Meu termômetro mercúrio-enchido reside agora no lixo pode. Os termômetros digitais mais novos são mais fáceis, mais rápidos, e mais seguros usar-se.
Outros benefícios de uma dieta nutritious
Uma dieta nutritious, combinada com um lifestyle saudável pode impedir ou melhorar muitas doenças relacionadas ao envelhecimento. Com um excesso 65+ da população de crescimento dos E. U. agora (17 million+ de acordo com o census de E. U. o mais atrasado), os seniors com problemas médicos sérios podem logo reque mais cuidado do que nós lata enquanto uma nação fornece. Nós devemos fazer tudo nós lata para eliminar os problemas associados com o envelhecimento. Então os anos dourados podem ser verdadeiramente dourados.
Sobre O Autor
Copyright, 2002, Equipe de funcionários De Phyllis Da Equipe de funcionários De Phyllis, Ph.D. - a equipe de funcionários de Phyllis é um psicólogo experimental e o CEO do mais melhor é Yet.Net, uma companhia do Internet que ajude a seniors e os caregivers encontrem o cuidado residential trustworthy. É o autor de como encontrar a carcaça sênior grande: Um mapa rodoviário para as pessoas idosas e as aquelas que os amam. É também a filha de uma vítima da doença de Alzheimer. Visite o Web site do autor em http://www.thebestisyet.net.
pando19@yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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