Jornais Da Família: Maneiras dos dez melhorar seus saúde e relacionamentos
Jornais Da Família: Maneiras dos dez melhorar seus saúde e relacionamentos
Por Ron Huxley, por LMFT
http://www.parentingtoolbox.com
Journaling tem sido por muito tempo uma ferramenta a emocional melhor de realização e
saúde mental. A necessidade expressar-se em um seguro e controlado
a maneira é meios a melhorar o self-esteem e pessoal poderosos
relacionamentos. Os pais podem usar esta ferramenta aumentar o seu
eficácia e satisfação com membros da família. Estão aqui dez maneiras
que uma vontade do jornal ajuda a pais:
1. Diga sua história da família. Que maneira melhor immortalize sua vida
do que para escrever sobre ela em um jornal? Você pode criar um memoir do seu
a vida que cresce acima, descreve muitas filiais em sua árvore de família, ou
justo faça um scrapbook de sua vida. As crianças podem beneficiar-se aprendendo
seu history de família e descobre quem são com relação a passado
gerações. Os pais encontrarão indícios ao dysfunction da família e
forças explorando seu history familial.
2. Parte você mesmo com membros da família. A maioria de povos mantêm-se seu
jornais confidenciais mas escolhendo uma irmã ou uma criança compartilhar de um jornal
com fim da lata a abertura em relacionamentos distantes ou traz perto o one's
mais próximo uniforme. Jornais separados da troca para que os membros da família leiam, para manter-se
um jornal da família que esteja livre para que tudo leia e escreva, ou cría a
jornal para expressar pensamentos, sentimentos, e sonhos com um detalhe
membro da família.
3. Organize-se... emocionalmente e espiritual. Sempre que eu vou a
a loja, eu faço uma lista. Se eu não mim for certo se esquecer de algo.
Provavelmente algum "algo". Escrever coisas ajuda-me para baixo recordar
o que eu necessito comprar. Journaling ajudar-lhe-á recordar o emocional
e artigos que espirituais você necessita em sua vida. Algum do este artigos você pode
para não ter sabido o needed e outro seja one's esse você conhecem-no
a necessidade mas não teve a coragem sair lá e começá-la.
Journaling é a primeira etapa que loja espiritual do mantimento
shopping.
4. Siga seus emoções, modos, e tempo excedente das experiências. Segunda-feira era
um dia high-energy. Terça-feira, eu senti comprimido e lethargic.
Quarta-feira, eu comecei escalar fora dela. Quinta-feira, eu senti mais melhor mas
teve focalizar da dificuldade. Você começa o retrato, direita? Os jornais
ajude-lhe traçar as elevações e os pontos baixos de seu semana, mês, ou ano de modo que
você pode planear sua vida conformemente. Que anel do modo pode fazer isso para
você?
5. Unburden você mesmo e deixou vai de hurts velhos. Você carregou aquele velho
bagagem emocional por quantos anos agora? Não é que o tempo deixou-a ir
e sentimento para diante do movimento um pouco mais claro na carga emocional. Você
pode deixar para ir dos hurts e dos medos que você herdou da infância aquele
aderiram-se lhe com o adulthood e afetaram-se todo o seu
relacionamentos importantes. Libere-os em um jornal e viva-o realmente
vida ao mais cheio. Porque você é anonymous, este é seu
a oportunidade de dizê-lo todo e unburden de modo que você possa ter
relacionamentos mais livres, mais produtivos com sua família em vez de
exalando a toda neles.
6. Esclareça e consiga seus sonhos, objetivos, e aspirations. Alguns
o planner bem sucedido da vida, o altofalante motivational, ou o therapist dirão
você que a fim conseguir um objetivo ou o sonhar devem lhe escrever para tragar.
Os jornais são uma maneira grande a realizar que objetivo ou sonho. Quando
o trajeto da vida e dos relacionamentos parece desconcertante e chaotic, um olhar
suporte, em seu jornal, revelará alguns testes padrões muito desobstruídos isso
ajudar-lhe-á em seu viajar futuro.
7. Compartilhe de sua sabedoria (experiências da vida) com a outra. Eu não posso ser
o perito na vida mas eu teve minha parte dos sucessos e das falhas. Assim
tem você. Junto nós podemos aprender e crescer mais do que qualquer um de nós poderia
fizeram sozinho. Use jornais escrever para baixo assim seus erros seus
as crianças não fazem o mesmo one's nem não compartilham de algumas pontas sobre a vida
que você deseja seus pais tinha compartilhado com você. Não está demasiado atrasada.
8. Glimpse o mundo através dos olhos de uma outra pessoa. Jornais
permita que você v a vida do perspective da cultura another's,
geografia, opinião, idade, e gender. Faça exame de um desengate em torno do mundo ou
com o tempo simplesmente lendo um jornal da família. Pergunte a membros da família
para descrever o ou sua infância. Você pode ser surpresa por que você
aprenda quando outros olharem o e sua vida.
9. Desafie sua opinião e enriqueça sua vida. Domine therapists
diga-nos que a fim mudar sua vida você deve mudar o seu
pensamentos ou opinião. Fazer isto no seus próprios é difícil if.not
impossível. Os jornais são uma maneira grande analisar aqueles pensamentos isso
comece na maneira da saúde mental boa e de relacionamentos melhores da família.
10. Realize que você não está sozinho! Você teve a amou uma passagem afastado?
Sofreu um divórcio ou uma perda financeira? Teve uma licença prodigal da criança
home? Qualquer um que sofreu uma perda ou sentiu o peso do depression
sabe só que pode ser. Sente como ninguém poderia possivelmente
compreenda a dor que você sente. Os jornais da família lembram-no sabem isso
você está nunca sozinho e essa esperança é apenas uma entrada afastado!
Ron Huxley é o autor amor & limites do livro ": Conseguindo a
Contrapeso em Parenting." Visite seu Web site em
http://parentingtoolbox.com e começam o conselho perito na raiva
gerência, saúde mental, e edições parenting.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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