4 etapas para usar medos como amigos: Don seja um cão do trovão!
Imagine as nuvens humungous, bulbous, billowing do alto-cumulus que constroem mais altamente e mais altamente no céu. São tão preta quanto o piche no fundo e no branco snowy no alto. Olha como se nós somos dentro para uma tempestade.
RACHADURA, rumble, rumble, rumble. Use seus povos da imaginação. Aquele é trovão, não um mau funcionamento de meu teclado.
Meu collie de beira preto e branco, ponta, catapultas de seu slumber, orelhas colocou firmemente de encontro a sua cabeça, e está desligada, inclinação cheia, tão rapidamente quanto seus pés farão exame dela. Aonde está indo? Não sabe. Scared e é corredor justo.
Tem um lugar seguro no repouso? Absolutamente. Tem uma casa agradável do cão que use para a proteção da chuva, da neve, e dos chacais que se arriscam demasiado perto da jarda. Mas quando há um trovão, funciona cega. É um cão incredibly inteligente, mas sob estas circunstâncias, os?as da expressão dumb como um sack dos punhos do hoe? vem ocupar-se.
Você pode pensar, história do?Cute mas que faz este tem que fazer com mim??
Ponder isto.
Uma reação similar acontece para você? Algo acontece em sua vida (o algo rima com o?it?), e você salta à modalidade da reação, como se no piloto automático? Você sabe o que eu estou falando sobre: outbursts, sarcasm, rudeness, aloofness, funcionando afastado, ou recuo irritado. Não faz o sentido lógico, e não lhe começa os resultados que você quer, mas você fá-lo de qualquer maneira. Você é ser humano inteligente, no entanto, acontece ainda.
Por que isto ocorre?
Deixe-nos ter um olhar rápido em como os trabalhos de cérebro? nos cães e em você.
Notas do noodle do cão (sobre o cérebro da ponta)
O som intenso do trovão é uma mensagem do nervo que vá ao cérebro da ponta. Sua haste de cérebro, a parte a mais primal de seu cérebro, recebe os stimuli e determina que este som alto poderia ser uma ameaça a sua segurança. Uma ameaça causa o medo, e a haste de cérebro cancela instantaneamente todos sistemas restantes do cérebro e dirige seu corpo fazer uma de três coisas? luta, vôo, ou freeze. No caso da ponta, é vôo. É realmente no perigo de vida perdedora ou de membro? Não uma possibilidade, mas seu cérebro não sabe aquela.
Se eu estiver perto da ponta, e ouvir o trovão, há um segundo rachado em quais mim possa a travar atenção, e incentiva-a fazer uma escolha diferente? para ir à segurança de sua casa. Se eu faltar essa possibilidade, está ida.
Notas do noodle dos povos (sobre seu cérebro)
Como um ser humano, você tem a mesma haste de cérebro primal e trabalha exatamente o mesmo que a ponta. Quando você é ferido ou frightened (fisicamente, emocionalmente, ou mentalmente), uma mensagem vai a sua haste de cérebro, a ameaça é reconhecida, o medo é criado, e você move-se na mesma modalidade? luta, vôo, ou freeze. Você chicoteia para fora em yourself ou outro fisicamente ou verbal, grito, amuo, torna-se argumentative ou defensivo. Você funciona, ou sae ao menos. Você recua a seu próprio espaço, e é incapaz de fazer qualquer coisa constructive. Você faz e diz que as coisas que você deseja você não tiveram, e as conseqüências de suas reações, sobre o tempo, podem completamente destruir seus relacionamentos.
Eu sei que este acontece para você porque o?fear? e modalidade do?reaction? acontece para mim.
Que é minha reação? Por causa de meu estilo da personalidade, eu recuo, torno-me aloof, e perco-me em meu trabalho. Eu torno-me sarcastic e abrupto.
São eu esta maneira aos clientes ou os amigos? Nenhuma maneira! Eu faço exame d para fora naqueles os mais próximos a mim? meu carol da esposa, meus filhos Jamie e brad, ou outros membros da família, mesmo que não possam ter tido qualquer coisa fazer com meu medo.
Faz o sentido lógico? De modo nenhum, mas ele acontece, a menos que eu estiver ciente de o que está indo sobre e fizer uma escolha conscious diferente.
Justo como a ponta, há um segundo rachado em qual eu tenho a abilidade deixo a mensagem se mover após a haste de cérebro para o cortex de meu cérebro, que é a parte lógica e espiritual de meu cérebro. O cortex processa a mensagem, considera conseqüências, alternativas, sentimentos, e permite que eu faça uma escolha diferente para myself e outro.
O mesmo aplica-se lhe.
Como pode você se beneficiar deste conhecimento?
É aqui como.
4 etapas para usar medos como amigos
Estes são básicos, não necessariamente simples:
1. Observe esse sentimento do medo, do desapontamento, do discouragement, do hurt, ou da raiva. Pode ser: tenseness dos músculos, do calor, da perspiração, de scowling, de rasgos, de punhos clenched, de heartbeat rápido, e de falta do foco. Estas são algumas sugestões deixam-no saber que o medo está atual.
2. Nesse momento, PARE! Faça exame de uma respiração profunda? ou dez. Isto dá ao stimulus bastante tempo para ser aceitado por seu cortex racional. Pense sobre suas respostas reactive no passado ao mesmo ou às experiências similares. Era você feliz com as conseqüências e o efeito em seus relacionamentos? Você quer aquele acontecer outra vez?
3. Acene seu wand mágico. Que é a maneira a mais?best? para que esta gire para fora, e que ações pode você fazer exame para conseguir esse resultado desejado? Observação diz?actions que você faz exame? não o que alguma outra pessoa deve fazer.
4. Escolha e aja!!
Você é um ser humano. Você tem medos. Mostram-se como: raiva, defensiveness, frustração, ou uma necessidade ser direito. As reações não são saudáveis para você ou seus relacionamentos.
A verdade é esta: você é o capitão de seu navio! Você é accountable para tudo que acontece em sua vida. Você tem sempre o poder fazer uma escolha - SEMPRE. E finalmente, não fazer uma escolha é ainda uma escolha.
Use os medos como amigos e siga as etapas acima. Você observará uma melhoria dramática em seus self-esteem e self-confidence. Preste atenção a seus relacionamentos pessoais e do negócio soar.
Você sabe que os relacionamentos são vital importantes. Trate-os com o cuidado. A felicidade genuína é impossível sem eles. Não seja um cão do trovão!
Copyright? 2005
Dan Ohler é um relacionamento, uma mudança, e um specialist da felicidade baseado perto de Edmonton, AB, Canadá. Os tons básicos do elevado-índice de Dan, as oficinas, e as apresentações do comedy ajudam a lhe e a sua organização excel.
Dan incentiva a mudança com as introspecções & o humour. Aprenda aplicar os princípios do psychology humano, as leis naturais que produzem o sucesso. Aprenda os segredos criar relacionamentos life-long florescendo, e o sucesso abounding.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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