Transformando-se um golfer ageless
Acontece a todos nós, mesmo que nós não queiramos o admitir. A realidade é nós que todos começam mais velhos. Algum de você pode já saber o que eu estou falando aproximadamente, e outro pode ter contudo experimentar o fenômeno do envelhecimento. Aqueles de você que não estão lendo este artigo e estão sendo nenhuma galinha?spring mais longa? comece minha tração. Mesmo se você é um do afortunados, ainda os jovens, deixam-me enchê-lo dentro em o que acontece enquanto o corpo começa algumas milhas nele.
Provavelmente a coisa a mais grande que nós todos não gostamos de quando nós rastejamos em nossos thirties e forties é o poundage extra (isto é peso) que nós tendemos a pôr sobre. (é também muito mais duro retirar quando nós começarmos mais velhos.) Infelizmente, porque nosso metabolism retarda para baixo, nós somos incapazes de martelar abaixo um hamburguer, fritadas, e um par de cokes sem a escala de banheiro que bate o?tilt? alguns dias mais tarde. Em minha mente, aquele é provavelmente o ajuste que o mais difícil nós temos que fazer: um ajuste em nossa entrada do nutrition como nós envelhecemos.
O segundo onde a maioria de diferença visível porque nós envelhecemos, especial para o indivíduo mais ativo, é ele transforma-se pouco um mais difícil de sair da cama. A parte traseira é uma pouco sore, os joelhos são uns pouco creaky, e, se você workout, o soreness não partir como rapidamente. Este é um resultado de algumas coisas que acontecem a nossos corpos quando nós começamos mais velhos. O número um é nós perde uma porcentagem de nossa massa do músculo em uma base anual. Depois que a idade de 25 (não me cite nos específicos, mas eu acredito) aproximadamente 1% de sua massa do músculo é perdida por o ano. Os makes detetam agora porque nós começamos um pouco mais sorer e sair da cama é mais difícil. Nós simplesmente não temos tanto músculo para fazer o trabalho.
Eu poderia ir sobre e sobre com os fatos comprimindo do envelhecimento, mas deixar-nos-ia olhar mais apenas um antes de mover-se sobre. Enquanto você começa mais velho você torna-se mais menos flexível. Faz exame de você muito mais por muito tempo ao?limber acima? para alguma atividade ostentando: golf, tênis, ou uma picareta acima do jogo do basketball. Menos flexibilidade predisposes o experimentar mais dificuldade com determinados movimentos: tocar em seus dedos do pé, girando durante um balanço do golf, ou nivela alcançar para baixo à picareta algo acima fora da terra. Por que isto ocorre? Nossos corpos, em conseqüência do desgaste e do rasgo, transformam-se mais?tight? e?wound acima? como nós começamos mais velhos.
Assim lá você tem-no! Algumas das coisas grandes a olhar-lhe para a frente como começam mais velhas (caçoando naturalmente). Assim se você estiver em seus twenties e você estiver lendo este artigo?enjoy ele quando durar? porque a estrada começa pouco um mais difícil de viajar enquanto você começa mais velho. Mas, se você for além de seus twenties, eu sou certo que você pode se relacionar aos resultados gerais do envelhecimento com relação a seu jogo do golf. Completamente simplesmente, as libras extra diminuem seu stamina (e pode afetar seu plano do balanço). Menos músculo iguala menos distância fora do T, e a flexibilidade diminuída tende a fazer a volta no balanço do golf muito mais dura executar. Uma situação infeliz, mas a notícia boa é que nós podemos retardar abaixo o processo do envelhecimento e limitar os efeitos do envelhecimento em seu jogo do golf.
Retardar abaixo o processo do envelhecimento para o balanço do golf
Eu dei-lhe pouco?carrot da informação? que nós podemos retardar abaixo o processo do envelhecimento. Como nós o fazemos? É realmente completamente simples e requer somente pouca estadia fora de cada dia (15-20 minutos) e de um pouco disciplina. Soa fácil bonito quando você pensa de todos os benefícios que você está para ganhar. O que nós estamos indo fazer deve dar-lhe algumas respostas em como retardar abaixo o processo do envelhecimento. Recorde que nós não podemos parar o processo do envelhecimento, mas nós lata certa a retardamos para baixo. Os benefícios de retardar abaixo o processo do envelhecimento são evidentes quando você vê os guys em seus 50's que ganham eventos da excursão. Ele tomadas justas pouca estadia, algum conhecimento, e disciplina. Se você estiver dizendo, o?I não tem o tempo? deixou-me fazer-lhe uma pergunta: Como você gosta de sentir agora 10 anos de direita mais nova e de bater a esfera mais distante então você faz em seus twenties? Eu imagino que a resposta a ambas aquelas perguntas seria resounding sim!
Deixe-nos começar com o primeiro tópico que nós descrevemos quando você começa mais velho, as libras adicionais. Infelizmente, enquanto você envelhece seu metabolism retarda para baixo. Para aqueles de você que são estranhos com o metabolism da palavra, pense dele como sua própria fornalha interna. É a taxa em que você queima o combustível (o alimento é combustível ao corpo humano). Quando nós somos mais novos nós tendemos temos uns metabolisms mais rápidos, e enquanto nós começamos mais velhos retardam para baixo. (eu sei que é um bummer.) Bem, deixe-me dizem-no que, há umas atividades para apressar esse back-up do metabolism. A maneira fazê-lo é executando algumas atividades da aptidão. Se você for ativo e participar em algum tipo de atividade estruturada seu corpo queimará mais combustível e elevate seu metabolism durante este tempo. Além, se estas atividades forem atividades do resistência-treinamento (isto é pesos, tubulação, dumbbells claros, peso de corpo), a seguir tempo de excesso você construirá algum músculo. A coisa grande sobre aquela é mais o músculo que você tem mais elevado seu metabolism será toda a hora (tradução: você queimará mais combustível o dia inteiro e noite). Um benefício secundário de tais atividades será um stamina mais grande no curso. Assim melhor que?spraying seus tiros? em torno dos nove traseiros porque você é tired, você pode ter a exatidão pinpoint entrar no 1å.
Movendo-se sobre para nosso segundo ponto, a perda da massa do músculo porque você envelhece, esta é resistente a engolir. Pense apenas, nós PERDEM realmente o músculo como nós envelhecemos. Consideravelmente comprimindo. A notícia boa é ele pode ser limitada ou parou. Antes que eu lhe dê a solução, deixe-nos olhar como isto afeta seu balanço do golf. Essencialmente, no balanço do golf você cría a velocidade principal do clube. Que a velocidade principal do clube é o resultado de criar o poder rotatório, que nós definimos como o torque. Para criar o torque, os músculos do corpo têm que ser flexíveis, fortes, e poderosos. Agora suposição que? Se você tiver menos músculo, que você pensa está indo acontecer a suas saídas de poder e velocidade principal do clube? A resposta é elas diminuirá. Nenhuma maravilha fazem eixos sênior com muitos do cabo flexível. Esta é a tentativa dos fabricantes do golf de tratar deste problema. Ajuda a um ponto, mas nós temos uma solução melhor. Como sobre pôr algo em seu saco que o faz mais forte, o melhora seu poder, e o começa para trás essa distância perdida? Soa bom? Bem, pode ser feito se você executar um programa golf-específico do força-treinamento. Você pode começar para trás essa massa perdida do músculo, começa para trás esse poder, e melhora sua distância dirigindo. Este é o que nós nos chamamos o desenvolvimento da força do?golf? e pode ser feito com um programa que faça exame de um total de 15 minutos um o dia!
Finalmente, movendo-se sobre para a edição da flexibilidade, nossos corpos perdem a flexibilidade enquanto nós envelhecemos. A flexibilidade é a deve quando vem ao balanço do golf. É aqui o que acontece quando você não ?work? em sua flexibilidade. Uma perda da flexibilidade no balanço do golf limita a abilidade do corpo de executar as ações corretas para criar o balanço apropriado. Essencialmente, seu corpo não permitirá que você faça exame da parte traseira do clube e completamente no trajeto correto do balanço. Isto conduz para faltar batidas, fatias, ganchos, e um grupo inteiro de outros tiros que são muito desagradáveis. Assim como nós reparamos este problema ou não permitimos que transforme-se um problema? A resposta deve executar um programa golf-específico da flexibilidade. Isto requer outra vez um compromisso diário, mas o frame de tempo é muito pequeno (a palavra 5 minuta um dia). Assim outra vez, pergunte-se: É worth a despesa 5 minutos um o dia na flexibilidade ter o balanço que do golf você gostaria? Eu apostei que a maioria de você responderiam sim.
O Pill Mágico
Bem, lá você tem os prazeres, o displeasure, as alegrias, e os sorrows do processo do envelhecimento. Nós todos começamos mais velhos, mas há umas coisas que nós podemos fazer para impedir os displeasures e os sorrows. Se nós fizermos exame pouca estadia de cada dia e executarmos os exercícios e as atividades apropriados, nós podemos reduzir os efeitos do envelhecimento e ter um balanço grande para tão longo como nós gostamos. Aquele é o único pill que mágico nós sabemos de. Se você gostar de mais informação neste assunto e como ir sobre melhorar sua aptidão do golf, faça exame de um olhar em nosso Web site em www.bioforcegolf.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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