Bróculos Rabe com cebolas e garlic caramelized
Os bróculos são um EnergyRich principal?, alimento e construtor da força. Crammed também altamente com a fibra, ácido folic, chlorophyll e muitos outros micro-nutrients e phyto-chemicals.Some dos outros benefícios dos bróculos são: é um purifier do sangue, ajuda com prevenção do cancer, age como um strengthener imune, promove consistentemente o flora intestinal saudável e levanta os espíritos as.well.as o depression das lutas.
Assim se você estiver procurando um impulso, tente esta receita da energia elevada!
Bróculos Rabe com cebolas e garlic caramelized
Tempo da preparação: 10 minutos
Tempo cozinhando: 20-25 minutos
Rendimentos: 3-4 servings
rabe dos bróculos do grupo?1
óleo verde-oliva dos teaspoons?2
?2 cebolas grandes, corte em meias luas
garlic dos cravos-da-índia?2, minced
pinch saudável do?a do sal do mar
moeu?freshly a pimenta preta para provar
Poço do rabe dos bróculos da lavagem. Remova a parte grossa das hastes. Aproximadamente chop. Em uma bandeja fritando grande, óleo do calor. Adicione cebolas e fazem-nas saltar até elas começam a bronzear, aproximadamente 15-20 minutos. Adicione o garlic, o rabe dos bróculos e o sal do mar. Agit-frite por aproximadamente 4-5 minutos. Adicione a água se necessário. Certificam-se os bróculos para remanescer verdes e ligeiramente crispy brilhantes.
Variações:
o?Add brindou porcas de pinho.
a libra do?Add 1/2 cozinhou o pasta aos verdes terminados para uma refeição clara.
?If você não gosta do bitterness do rabe dos bróculos, blanch o antes de fazer saltar.
A seus saúde e sucesso, heather
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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