A perda de peso receita: quiche crustless
Crust-QuicheQuick menos e fácil, este prato é muito quente ou frio. Lojas bem na geladeira e pode ser congelada. Se você é cozinheiro em uma bandeja bem greased muffin torna fantástica mini-quiches de pop na escola almoço caixas. Esta é uma ótima maneira de ter um almoço saudável para o trabalho e evitar a cantina calorias! Perda de peso a longo prazo não é sobre a fome, miséria e crash dieting. É toda uma nova forma de aprender a preparar nutritivos alimentos que o seu corpo precisa e goza. Temos seleccionado um conjunto de combate à fome, baixo teor de gordura receitas para ajudar você a manter o peso sob controle. Estes irresistível, não-hassle refeições irá ajudar você a atingir o seu peso-loss metas - embora fazendo refeições um verdadeiro treat.Variety é um elemento essencial de qualquer programa de saúde bem sucedidas. Se você começar furado com os alimentos, você está muito mais probabilidade de abandonar o seu programa completo. Cada refeição principal deve ser acompanhada por uma excitante variedade de colorido vegetables.Ingredients 4 ovos 1 xícara (250ml) leite desnatado 1 xícara (250g) completa-creme iogurte natural 2 colheres farinha integral farinha 1 xícara (250g) queijo ricota ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ xícara (50g) picadas cebolinhas 120g (4 oz) cogumelos, em fatias médias 1 tomate, óleo de cubos 330g (12 onças) pode espargos, quiche drainedThis torna própria crosta. É rápido e fácil de fazer, e é deliciosa quente ou fria servida com pão duro e um verde salad.Directions 1. Bata juntos ovos, leite, iogurte e farinha. 2. Adicionar queijo, cebolinhas, cogumelos e tomate. 3. Despeje em uma levemente oleada pudim prato. 4. Dispôr aspargo no topo. 5. Coze em um pré-aquecido 180C (350F) forno para 30-35 minutos ou até quiche está definido e levemente browned.Nutrition Per Servir 274 cal, CHO 15g, 23g proteínas, 14g de gordura. (C) Copyright by Kim BeardsmoreKim Beardsmore perda de peso é um consultor cujo negócio opera em toda a 60 países. Este renome mundial, medicamente aprovado programa dar-lhe-á os resultados que você vai amar e todo o apoio você precisa! Estimar o percentual de gordura corporal e registrar para a nossa perda de peso ezine e mais receitas com http://leanmachine.org/?refid=quiche-33183
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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