Enchiladas Low carb Natal!
FELIZ NAVIDAD ... É uma LOW CARB California Christmas FIESTA! Sepreparando Nós tendemos a pensar que comida mexicana é "fora dos limites" ... NÃO! Esta moça vive na Califórnia e eu tenho algumas receitas impressionante de amigos para um pouco de comida mexicana que é "música para a sua boca" ... para não falar de sua barriga! CHICKEN ENCHILADASBefore você começar a construir as enchiladas ... chicote que o lema bandeirantes e "estar preparado"! Você pode corrigir essa coisa de alguns dias de antecedência e, em seguida, "Whip It Together" para seus convidados ou para um jantar rápido após um dia de Natal dokie shopping.Okie ... preparar o Chile Molho Receita abaixo e refrigerar isso READY. Além disso, cozinhar o frango e "chop-lo!" Oil-righty então "... here we go ... CHILE SAUCE1 / 2 xícara de cebola, chopped1 dente de alho, finamente crushed2 colheres de sopa de azeitona oil1 massa de trigo integral flour1 / 8 xícara de pó de pimentão (se gostar mais quente, adicione mais!) 1 / 2 colher de chá seco oregano1 / 4 colher de chá seco cumin1 colher salt2 copos de purê de tomates (baixa contagem de carboidratos pode encontrar) 1 caldo de galinha cubeCook a cebola eo alho no azeite até que as cebolas são claras. Polvilhe a farinha e mexer rapidamente, cozinhar para um minute.Add ingredientes restantes misturando bem e mexendo sempre. Ferver durante cerca de 10 minutes.Makes cups.Now dois para o Enchiladas ... primeiros ... Prepare o recheio (receita abaixo): RECHEIO: 1 / 2 xícara de cebola, chopped2 colheres butter2 xícaras de frango cozido, picado ou ralado ... preference1 seu copo Chili CreamSalt copo Sauce1 acre tasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © a cebola na manteiga e acrescente os outros ingredientes. Retiradas enquanto prepara tortillas de enchiladas CONSTRUIR! Agora vamos construir enchiladas Olive ... oil12 carb tortillas2 copos Cream1 frango copo stock1 1 / 2 xícaras de óleo Jack gratedHeat queijo na frigideira pesada e tortillas cozinhar apenas alguns segundos. Combine cozinhar o creme de leite e caldo de galinha até bem blended.After cada tortilla, cada um mergulho no caldo de galinha e mistura de creme. Espalhe a mistura de enchimento sobre as tortillas (kinda como manteiga de amendoim em um sanduíche), rolo a tortilla, colocando o lado da emenda para baixo em uma assadeira. Por A propósito, este prato deve ser grande o suficiente para manter 12 desses filhotes! Afinal tortilhas são preenchidos e rolou, derramar o líquido restante sobre eles. Polvilhe com queijo e assar em uma 350ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ° até o forno quente e queijo derretido ... cerca de 25 minutes.Serves 12Carb contar para a Total Receita: 107 gramas carbs/19 gramas de fibra = 88 gramas de peso líquido de contar carbsADD carb para o seu tortillas! WOW ... Esta é apenas 7,3 gramas de carboidratos por porção e se você adicionar 3 gramas de peso líquido para a tortilla é ainda apenas 10,3 gramas para um treat.Who muito especial diz cozinhar carb é chato? Viva Fiesta e FELIZ NAVIDAD ... É uma LOW CARB CALIFÓRNIA FIESTA Natal Receita! Da Low Carb PRIMEIRA Christmas Cookbook! por Jan McCracken Agora APENAS $ 9,95 Low Carb Natal Cookin'-Com um Old-Fashioned Cook! 224 divertidas, às vezes as páginas histérica! http://www.lowcarbcookin.comAbout O McCracken AuthorJan é autor e auto-editor de 39 livros de presente e livros de receitas. Nascido no Centro-Oeste e ex-proprietário / taberneiro de uma cama do país e pequeno-almoço em Branson, MO, ela foi cozinhar desde que ela tinha dezessete anos de idade (ela não vai nos dizer quantos anos que é)! Jan foi viver o lifestyle do carb baixo por oito anos. Sua meta de longo prazo está a ajudar as pessoas compreendam que a comida é verdadeiramente o grande medicina, prevenção e cura de disease.jan @ lowcarbcookin.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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