Abacaxis: A fruta healing dos tropics (inclui uma receita para o smoothie alaranjado da Pina-Banana)
Por Monique N. Gilbert, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Para que uma maneira natural e tasty melhore sua saúde e impulsionem sua capacidade healing, adicione o abacaxi e o suco de abacaxi frescos a sua dieta. Os abacaxis são membros nutritiva embalados da família do bromeliad. Esta fruta tropical deliciosa é elevada no bromelain do enzyme e na vitamina C antioxidant, ambos que os jogos um papel principal no processo healing do corpo.
O bromelain, um anti-inflammatory natural com propriedades analgesic, incentiva healing, promove o bem estar e tem muitos outros benefícios de saúde. O bromelain é muito eficaz em tratar bruises, torceduras e tensões reduzindo o inchamento, o tenderness e a dor. Este efeito anti-inflammatory e analgesic poderoso pode também ajudar aliviar o osteo- e sintomas rheumatoid do arthritis e reduzir o inchamento postoperative. Adicionalmente, o bromelain pode aliviar o indigestion. O enzyme contido em ajudas frescas do abacaxi quebra abaixo as ligações do amino-ácido nas proteínas, que promove a digestão boa.
Os abacaxis fornecem também uma fonte ampla da vitamina C, um antioxidant geralmente sabido que proteja o corpo dos danos do radical livre e impulsione o sistema imune. As ajudas da vitamina C constroem e reparam o tecido corporal e promovem a ferida que healing. A vitamina C dos usos do corpo a ajudar metabolize gorduras e cholesterol, absorver o ferro, e synthesize aminos-ácido e collagen. O collagen é um dos blocos de edifício preliminares da pele, do cartilage e dos ossos. A vitamina C diminui também a severidade dos colds e das infecções.
Além disso, devido a seu índice elevado da vitamina C, abacaxis seja bom para sua saúde oral também. Os estudos recentes encontraram que a vitamina C pode reduzir seu risco da gengivite e da doença peridental. Além de aumentar a abilidade do tecido conexivo ao reparo própria, a vitamina C aumentam também a abilidade do corpo de lutar as bactérias invadindo e outros toxins que contribuem à doença do gum. A doença peridental, que destrói o tecido do gum e os ossos subjacentes da maxila, foi ligada à doença de coração, ao curso e ao tipo 2 diabetes.
Assim se você estiver procurarando por uma maneira natural realçar mecanismos healing do seu corpo, promover a saúde boa total e tantalize seus buds do gosto, os abacaxis são a maneira ir. Escolha a fruta fresca porque tem as propriedades as mais healing. Infelizmente, a maioria do bromelain no abacaxi enlatado é destruído devido ao calor usado no processo enlatando.
Ao escolher um abacaxi fresco, não julgue o ripeness baseado unicamente na cor. Há diversas variedades no mercado que variam de verde ao amarelo dourado. O fator o mais importante em determinar o ripeness é cheiro, deixou seu nariz ajudar-lhe decidir-se. Os abacaxis maduros dão fora de um cheiro tropical doce, fresco. Evite os abacaxis que dão fora de um odor desagradável ou têm todos os pontos ou áreas macias de descoloração escura. Uma vez que home, deixe o abacaxi sentar-se em seu contador na temperatura de quarto até que pronto para usar-se. Isto preservará seu sabor doce e tangy.
Para preparar o abacaxi, você necessita descascá-lo, remove os olhos (as saliências thorny dentro dos quadrados puffy da pele) e o centro fibrous. O one-way para fazer isto deve remover o alto do abacaxi com uma faca afiada. Corte então o abacaxi longitudinalmente em 4 cunhas (quarto ele) e coloque cada cunha do abacaxi horizontalmente em uma placa do corte. Corte com cuidado a fruta da pele exterior, e corte os olhos e o núcleo center fibrous.
Uma outra maneira deve cortar fora o alto e o fundo do abacaxi, coloca o abacaxi verticalmente (verticalidade) em uma placa do corte e corta-o com cuidado fora da pele exterior. Com uma faca paring afiada ou a extremidade se um peeler vegetal, remover os olhos. Não corte demasiado profundamente, apenas bastante para retirar a seção que contem o olho. Então, corte o abacaxi transversalmente e remova o núcleo fibrous individualmente com um cortador do bolinho.
Uma vez que a fruta é preparada, pode ser cortada e fresco comido, ser adicionada aos salads e aos entrees para um sabor exotic, ou ser feita em bebidas e em smoothies tropicais tasty.
Começá-lo começou, tentativa Monique N. Gilbert delicioso, receita nutritious, cholesterol-livre do smoothie. É elevado no bromelain, na vitamina C, no caroteno beta, no potassium, no thiamin (vitamina B-1), no riboflavin (vitamina B-2), no ferro, na fibra, nos ácidos omega-3 fatty e nos isoflavones do soy.
Smoothie Da Laranja Da Pina-Banana
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1 banana frozen
abacaxi fresco de 1 copo
soymilk do copo de 1/2
suco alaranjado de 1/3 de copo
abóbora enlatada 1 colher
sementes de 1 flax à terra da colher
mel de 1 colher ou syrup do bordo (opcional)
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Coloque todos os ingredientes acima em um processador ou em um blender do alimento. Misture por 1-2 minutos, ou até liso e creamy.
Makes aproximadamente 2-3/4 copos (2 servings)
Copyright? Monique N. Gilbert - Todos os direitos reservados
Monique N. Gilbert, B.Sc. é uma saúde, um nutrition, uma Peso-Perda & um ônibus do lifestyle; Counselor Pessoal Certificado De Trainer/Fitness; Colaborador Da Receita; Escritor e autor freelance dos virtues do soy: Uma guia e um cookbook práticos da saúde. Ofereceu a orientação na gerência natural da saúde, do nutrition, da aptidão, da peso-perda e do stress desde 1989. Você pode alcançar Monique em http://www.MoniqueNGilbert.com
Sobre o autor:
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Monique N. Gilbert, B.Sc. recebeu o recognition internacional para povos de ajuda começa saudável, controla o stress, perde o peso e mantem-no fora. Com seus programa e escritas treinando, Monique motivates e ensina como melhorar seu bem estar, vitality e longevity com nutrition equilibrado, atividade física e vida saudável. Para mais informação, visite seu Web site - em http://www.MoniqueNGilbert.com/
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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