Faça o divertimento dos lunches de escola e nutritious
(ARA) - enquanto o começo do ano de escola se aproxima, os pais enfrentam uma vez outra vez o desafio de preparar os lunches e os snacks saudáveis que seus miúdos comerão realmente. Apesar de tudo, você pode emitir sua criança à escola com um lunch que bem-equilibrado um professor repouso-home-ec seria orgulhoso de, mas se negociar suas varas de cenoura para um cupcake, todos seus esforços vão abaixo o dreno.
Que necessidade dos pais é maneiras fazer o divertimento saudável do alimento para que os miúdos comam. E desde setembro realiza-se não somente o mês da para trás-à-escola, mas também?5 um o dia? mês (na honra da recomendação do FDA que todos come cinco servings das frutas e dos vegetais cada dia), que hora melhor de incorporar estes alimentos na dieta da sua família.
Cada pai sabe que certos alimentos são mais populares com miúdos do que outros. Para o exemplo, a maioria de miúdos gostam de bananas, mas não podem ser assim certos sobre o papaya. Quando você quiser sua criança tentar o gosto novo, sua caixa do lunch não é provavelmente o lugar para aquela. Mantendo o gosto dos miúdos buds na mente, são aqui algumas pontas da associação do marketing do produto para o divertimento, maneiras saudáveis ajudar a seus miúdos começar seus 5 um o dia.
Para a caixa do lunch:
* Em vez de PB&J para o lunch, como sobre PB&B -- manteiga e banana de amendoim. Esta combinação deliciosa é certa ser uma batida com miúdos.
* A manteiga de amendoim pode também ser usada encher o aipo, ou o aipo da tentativa enchido com queijo gordo baixo.
* As maçãs são fáceis de embalar e comer -- lance simplesmente um na caixa do lunch. Alternativamente, embale um recipiente da compota de maçã.
* Capture a imaginação dos seus miúdos (e os seus apetites) com frutas originais e interessantes. Para o exemplo, a fruta da estrela, com sua forma astral, é fascinante aos miúdos.
* Os miúdos puderam girar acima de seus narizes nas varas de cenoura cruas servidas no seus próprias, mas um pouco rancho-ranch-flavored o mergulho pode fazer toda a diferença. O mergulho está disponível em fácil-à-embala únicos recipientes do serving. Incentive sua criança tentar mergulhar outros vegetais tais como o aipo, os bróculos e a couve-flor para a variedade.
Algumas das idéias acima podem também trabalhar como um saudável após o snack da escola, mas você tem muitos de outras opções também. Caçoa smoothies do amor, especial quando começam escolher os ingredientes. Tudo que você necessita é algum yogurt, sua fruta favorita, algum gelo e um blender para um snack tasty que embale um perfurador nutritivo.
Está aqui uma outra receita que os miúdos irã0 para: Pizza De Fruiteroni. Começarão um pontapé fora dos ingredientes unconventional. É assim que fácil, os miúdos podem praticamente uni-la eles mesmos.
Pizza De Fruiteroni
1 12-inch pre-cozeu a crosta fina da pizza ou a crosta regular da pizza 12-inch
sauce do pasta do copo de 1/2 ou sauce da pizza
1-1/2 copos shredded o mozzarella ou o queijo do jaque
pêssegos frescos grandes (ou 2 de 1 pequenos) Califórnia, cortados fina
2 onças cortaram pepperoni
pimentas verdes cortadas (opções)
Pré-aqueça o forno a 425 graus. Espalhe a base da pizza com sauce. Polvilhe com o queijo. Cubra com fatias e pepperoni da fruta, a seguir polvilhe com a pimenta verde. Coza na folha do bolinho em 425 graus por 15 minutos ou até o sauce está borbulhando e a crosta é bronzeada. Corte em cunhas.
E recorde, não é os miúdos justos que necessitam seus 5 um mom do dia e o dad deve ajustar um exemplo bom comendo seus frutas e vegetais. Um exame conduzido pela associação dietetic americana encontrou que os pais têm mais potencial influenciar mais hábitos comer das suas crianças do que qualquer um. Estes findings underscore a importância da participação de um pai em ajudar suas crianças fazem escolhas dietéticas boas, porque os comportamentos comendo das crianças são influenciados por fatores família-relacionados tais como o número das refeições comidas junto.
Para ajudar a consumidores fazer o a maioria das frutas e dos vegetais, o Web site da associação do marketing do produto oferece pontas em como comprar e armazenar frutas e vegetais, as.well.as receitas tempting e idéias servindo. Para mais informação, visita www.aboutproduce.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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