Comendo Healthfully Quando Um Bebê Novo Chegar
Um bebê novo pode oprimir para a família inteira. A última coisa em sua mente está cozinhando para yourself ou está comendo uma dieta saudável. Entretanto este é o tempo onde você necessita realmente comer para a direita. Se você breastfeeding e necessita os calories extra, queira aumentar seu stamina de encontro ao deprivation do sono ou estão começando pensar sobre perder do "o peso bebê" - uma dieta saudável pode realmente ajudar com seus nível de energia e outlook total. Estão aqui algumas pontas para que como coma healthfully durante este tempo emocionante.
1. Palavra "sim, por favor!". Os amigos, os membros da família e os vizinhos perguntarão se você necessitar qualquer coisa. Permita que ajudem trazendo lhe uma refeição ou escolhendo acima de algum mantimento. Realmente querem ajudar e permitir que alguém cozinhe para você é um trabalho do amor e da bondade. Os amigos que não cozinham podem querer trazer-lhe uma refeição preparada de uma loja do mantimento ou de seu restaurante favorito.
Muitos grupos dos moms têm membros estar perto para fazer uma refeição sempre que se ouvem que um bebê novo está vindo para casa do hospital. Vantagem da tomada? você poderá retornar o favor quando é sua volta a estar "na chamada".
2. Se você quiser cozinhar? faça quantidades grandes. Use seu freezer estocar left-overs e fazer seus próprios alimentos de conveniência por um dia em que você não sentir como cozinhar. As opções boas incluem: lasagna, pimentão, sopas vegetais, stews, roasts.
3. Chame um chef pessoal para vir dentro e fazer refeições para você. Há muitos serviços na área que preparará os artigos de menu baseados em seus gostos e limitações dietéticas. Esta é uma opção especial boa se você tiver uma recuperação lenta ou tiver um sócio que esteja viajando.
4. Mantimento da ordem em linha. Se você não sentir como sair? você pode imóvel começar seu mantimento. Muito as lojas locais do mantimento e de conveniência oferecem a entrega de alimentos inteiros as.well.as outros grampos e toiletries. Verifique as correntes nacionais para ver se há a entrega em sua área, tal como Safeway.com.
5. Compre saudável, fresco, alimentos. Se seu refrigerador for estocado com as frutas, os vegetais, os queijos, os yogurts, as carnes e seu pantry têm feijões, grões, pasta e condimentos que você é mais provável poder jogar junto algo fazer uma refeição ou um snack, melhor que requisitam alimentos take-out ou "rápidos".
Uma maçã com manteiga de amendoim, o yogurt com granola, um smoothie da fruta fresca ou os veggies com queijo de casa de campo fazem o adulto grande power snacks sem muita preparação.
6. Divida e conquiste. Chores tais como o shopping ou cozinhar do mantimento esse você usou-se fazer pode ser delegado a seu sócio. Seja gracious e appreciative. Se sua idéia de fazer o jantar for um sanduíche do queijo? coma-a e aprecíe-a.
6. Faça uma peça saudável da dieta do lifestyle da sua família. Se você começar no hábito de comer alimentos saudáveis agora, você poderá ajustar um exemplo bom para sua criança nova quando está pronto para comer. Está nunca demasiado adiantado ensinar e aprender bom comendo hábitos.
Lisa Barnes é o proprietário de Petit Appetit um o serviço educacional devotado aos pais que querem fornecer alimentos frescos, saudáveis para suas famílias. É o autor do cookbook de Petit Appetit (pinguim, março 2005). Para a informação e para assinar acima para uma visita livre http://www.petitappetit.com do boletim de notícias do email
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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