Perda Após A Gravidez - A Importância Do Peso De Ajustar Objetivos
Uma das mais melhores coisas que você pode fazer é ajustado alguns objetivos para yourself. O ajuste do objetivo é um aspecto importante de toda a estratégia bem sucedida da perda do peso. O tipo de objetivos que você se ajusta dependerá da quantidade de peso você tem que perder e seus objetivos e desejos pessoais da aptidão.
É importante que você ajusta os objetivos que são ESPERTOS. Que são objetivos espertos? São os objetivos que são:
- específico
- measurable
- aceitável
- realístico
- tangible
Você quer ajustar objetivos ' específicos ' melhor que sumário uns. Que é um exemplo? "eu quero perder 1 libra por a semana" sou um exemplo de um objetivo específico. "eu quero perder algum peso" não sou muito específico, e não ajusto o estágio para um programa bem sucedido da perda do peso.
Você quer também ajustar os objetivos que são measurable. Você pode para o exemplo, para monitorar seu progresso na perda do peso ou para monitorar a quantidade de alimento que você põe em seu corpo cada dia.
Você também deve escolher os objetivos que são aceitáveis para você e sua situação particular. O peso perdedor porque alguma outra pessoa o quer a não é uma razão aceitável perder o peso... no fato que é uma razão terrível começar um programa da perda do peso! Você tem que fazer uma decisão conscious para perder o peso para yourself, para sua saúde e para seu bem estar.
É vital que você ajusta também os objetivos que são realísticos. Querer perder todo o peso você ganhou uma semana depois que a entrega não é um objetivo realístico. No fato, a maioria de mulheres farão exame até um ano ou mais para perder todo o peso que ganharam durante a gravidez (não tudo though!). É importante que você recorda que seu corpo está recuperando da tarefa herculean do birthing um bebê. Que dito você deve fazer exame coisas de um dia de cada vez, e os objetivos do jogo que são atingíveis e realísticos.
Os objetivos tangible são os objetivos que você pode realmente alcançar. Se você tiver uma estrutura grande do osso para o exemplo e for cinco pés nove polegadas, tentar começar para baixo a ninety oito libras não é um objetivo tangible (ou esperto ou seguro) real. Ao ajustar objetivos tangible você deve também determinar um frame de tempo para terminar seus objetivos. Isto dependerá de quanto peso você ganhou e quanto hora você pode alocar a um programa do exercício.
Ajustar um timeframe para alcançar seus objetivos ajudar-lhes-á tornar-se mais tangible, e ajudar-lhe-á furar com seu programa da aptidão e do exercício.
Considere ajustar um ou dois objetivos curtos do termo, um ou dois objetivos mid do termo e um objetivo a longo prazo. Seus objetivos curtos do termo são as coisas que você pode realizar em menos do que um mês. Seus objetivos mid do termo devem ser os objetivos que você gostaria de realizar dentro de um frame de tempo de seis meses e seu objetivo a longo prazo deve ser algo que você aspire em um ano ou mais.
O artigo por Beverley Brooke, autor de "assegura uma gravidez segura saudável para você e seu bebê", a visita http://www.pregnancy-weight-loss.com para mais na perda do peso após a gravidez
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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