Exercitar Após A Gravidez
Geralmente a maioria de mulheres podem começar um programa formal do exercício dentro de 6 semanas de dar o nascimento, embora este frame de tempo pôde ser ligeiramente mais longo para algumas mulheres, including aqueles que recuperam de uma C-seção. A maioria de mulheres que recuperam de uma C-seção poderão exercitar depois que lá o incision healed e seu doutor os cancelou para o exercício.
Apenas como logo você começa um programa do exercício dependerá na parte de como você sente. Se você tiver uma entrega fácil não com nenhum rasgar e poucos interventions e exercitada regularmente antes do nascimento, você pode sentir até algum exercício claro dentro de 2 semanas de dar o nascimento.
Se este for o caso, seu doutor permitirá provavelmente que você acople em algumas atividades claras, including andar. A atividade árdua deve geralmente ser evitada entretanto até diversas semanas após o nascimento.
Para algumas mulheres entretanto, mesmo o exercício claro nas semanas que seguem a entrega não é possível. Se você tiver uma episiotomia ou a rasgar severamente ao entregar para o exemplo, seu corpo não puder fisicamente estar pronto para um programa formal do exercício por ao menos 4-6 semanas após o nascimento (nota? isto é também quanto tempo a maioria de médicos recomendam que as mulheres abstain do intercourse!).
Como logo você começa a exercitar assim depende de seu corpo e de sua situação original. Seja certo que você consulta com seu médico antes de embarking em um programa novo do exercício não obstante seu nível de atividade antes e durante da gravidez.
Deixe-nos dizer que uma mais vez porque é importante? VOCÊ DEVE CONSULTAR COM SEU FORNECEDOR DE HEALTHCARE SE VOCÊ QUISER EMBARK EM UM PROGRAMA DO EXERCÍCIO. Seu corpo atravessa muitos do trauma físico quando você entrega um bebê. Começar uma vontade do programa do exercício demasiado logo atrasa sua recuperação e poderia potencial ferir seu corpo permanentemente. Pode também fazer-lhe exame mais por muito tempo de de seis semanas para heal inteiramente se você começar exercitar demasiado logo.
Agora, se você sentir melhor e capaz de trabalhar para fora antes que você bata a marca de seis semanas, não hesitate contatar seu fornecedor do healthcare. A maioria incentivarão o exercício claro including andar, e alguns puderam incentivar outros tipos de atividade particularmente se você era ativo antes que você começou grávido.
Cada um individual é original e diferente, assim sua abilidade de retornar a uma rotina regular do exercício variará após a entrega. É importante que você escuta seu corpo.
O artigo por Beverley Brooke, autor de "assegura uma gravidez segura saudável para você e seu bebê", a visita http://www.pregnancy-weight-loss.com para mais no exercício após a gravidez
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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