Mantendo arrefecer quando grávida
Chill Out: como manter a calma neste summerWhen o calor está ligado, a vida pode tornar-se muito difícil quando você está grávida. Em vez de olhar em frente aos longos, quentes agosto dias, você pode encontrar a sonhar e de igloos congelados gelo-caps, para experimentar estes truques para ajudar você a manter a calma quando a temperatura rises.Clothes? Usar roupas soltas montagem que vai deixar o ar circular - apertado waistbands em especial fará você se sentir quente e incomodado.? Tecidos naturais como algodão são as melhores, já que permitirá a sua pele para respirar.? Você pode precisar comprar alguns sapatos maiores, especialmente se os seus pés começam a inchar.? Água? Mesmo se você ainda está sofrendo doença de manhã, é vital que você beber 8 copos de água por dia, é muito fácil para as mulheres grávidas a tornar-se desidratados.? Tente evitar café e bebidas gasosas como eles podem agir como diuretics.Summer alimentos? Pense cuidadosamente sobre sua higiene alimentar -, é muito fácil de intoxicação alimentar no verão.? Use comercialmente, como alimentos congelados churrasqueira processo de congelação mata o parasita toxoplasmose e certifique-se sempre de alimentos é cozido durante todo.? Verifique se a maionese é feita com ovos pasteurizados e sempre lavar frutas e vegetables.Shopping? Se puder, tire o seu parceiro para cuidar dos grandes semanal loja.? Se não, por que não tentar compras através da internet ou pelo menos uma vez ocupado, talvez, em uma sexta-feira à noite? Mantenha fresco? As mulheres grávidas têm até um terço mais sangue no seu sistema, o que significa que mais sentem o calor, a fim de manter fora do sol, tanto quanto possível, especialmente de 11-3.? Certifique-se de usar um alto fator domingo tela - algumas mulheres encontram a sua pele é mais sensível quando estão pregnant.In a nadar? A natação é uma excelente forma de exercício quando estiver grávida, e para ajudar a arrefecer-lo.? Não se esqueça de verificar com o seu médico ou parteira se você estiver preocupado com a sua aptidão levels.Take é fácil? Tente não se trabalhou até sobre coisas - isto só irá fazer você se sentir mais quente. Se as coisas em cima de você chegar, sentar e tomar algumas respirações profundas.? Se possível, coloque os pés para cima e ter um descanso durante as horas mais quentes do dia.? Como você perto do final do seu mandato, poderá necessidade de pensar sobre a redução da quantidade de pedestres e permanentes que você faz. Em caso de dúvida, fale com o seu obstetra ou AR department.Older filhos? Você pode encontrá-lo difícil para relaxar, se estiver ocupado durante todo o dia com mais velhos crianças, talvez você poderia pedir a um amigo para o bebê sentar para um par de horas para lhe dar um descanso.? Convide amigos volta para sua casa, em vez de irem para o parque. Eles irão provavelmente mantê-lo fornecido com bebidas frescas se você perguntar-lhes muito bem! Paddling piscinas são uma ótima maneira de manter os pés frios - sentar na sombra e mergulhar seus dedos do pé, sua criança vai adorar este! Trabalho? Se você ainda estiver funcionando, certifique-se de seu escritório é mantido fresco e suas condições de trabalho são adequadas para a sua fase de gestação. Em caso de dúvida, ligue para a Maternidade Aliança em 020 7490 7639.? Se você usar o transporte público, talvez você poderia alterar o seu horário de trabalho para evitar a pressa esmagar horas.? Pergunte se você pode trabalhar a partir de casa um dia por semana - que a hora extra na cama pode fazer toda a difference.Feet trata? Quando você pode se sentar com os pés para cima e tente não cruzar as pernas como isto pode reduzir sangue fluxo.? Mime os seus pés no final de um longo dia. Mergulhe-os em uma bacia de água fria antes de usar um pé esfrega e terminando com uma massagem de pernas e pés você - absolutamente divino, se você pode obter o seu parceiro a fazê-lo para você! Arabella Greatorex é o proprietário de http://www.naturalnursery.co.uk, uma loja online vendendo produtos orgânicos e de comércio justo para as famílias biológicas, incluindo roupas e fraldas, brinquedos e de comércio justo natural
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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