Gravidez e vitaminas pre-natal
As vitaminas pre-natal são importantes para a saúde de um bebê crescente. São também importante para mães grávidas porque seus corpos estão atravessando assim muitas mudanças.
Nossas dietas são hoje frequentemente deficient nos nutrientes chaves encontrados nas vitaminas pre-natal que ajudam ao desenvolvimento de um bebê no womb. Uma deficiência que foi encontrada é a falta de bastante ácido folic, uma das vitaminas de B.
Retificar a deficiência da vitamina pode ser feito modificando sua dieta e fazendo exame de suplementos pre-natal à vitamina. É o mais fácil para seu corpo absorver nutrientes dos alimentos, mas desde que pode ser difícil fazer exame em bastantes daqueles vitaminas e minerais chaves durante a gravidez, a maioria de doutores recomenda que você faz exame também de suplementos pre-natal.
A vitamina pre-natal a mais importante é o ácido folic, que é o formulário sintético do folate natural. Se o ácido folic for feito exame nas primeiras quatro semanas da gravidez, pode reduzir o risco do bebê que tem uma coluna spinal incompleta, ou o defeito neural do tubo por até 70%.
Porque o ácido folic é o mais útil muito cedo na gravidez, a maioria de doutores recomendam que as mulheres que tentam conceive começam a suplementar sua dieta com os 400 microgramas (magnetocardiograma) do ácido folic por o dia. No fato o serviço de saúde pública de ESTADOS UNIDOS recomenda que todas as mulheres da idade do childbearing fazem exame deste suplemento como uma medida preventiva, no exemplo de uma gravidez unplanned. Muitos uma vez que-diariamente os suplementos à multi-vitamina incluem este em seu produto.
Quando o ácido folic for o mais importante no primeiro trimester, a maioria de doutores recomendam-no durante todo a gravidez. O fígado do spinach e de galinha é fontes naturais grandes do folate. O folate é adicionado frequentemente aos cereais e aos pães de pequeno almoço; esta adição será escrita na etiqueta do nutrition.
O cálcio é um outro suplemento crítico para seu bebê para as mesmas razões que é importante para você; o cálcio ajuda ao bebê desenvolver os ossos e os dentes fortes. Uma das mais melhores fontes do cálcio é queijo do queijo Cheddar (queijo real, não plástico-como do "o produto queijo" feito do óleo hydrogenated com a cor alaranjada adicionada). O cálcio é encontrado também no yogurt, no leite, no kale, etc..
Além aos produtos de leiteria, o citrato do cálcio é adicionado frequentemente aos cereais e a outros produtos non-dairy como o suco alaranjado.
Quando fazer exame suplementos ao cálcio d puder ser o mais seguro fazer exame do citrato do cálcio que é feito da fruta de citrino.
As quantidades pequenas da vitamina D são importantes para o absorption do cálcio. A notícia boa é que você pode absorver esta vitamina com a exposição ao sol. Os suplementos os mais prenatal fornecem esta vitamina.
O ferro é importante para o desenvolvimento do bebê das pilhas de sangue vermelhas, que entregam o oxigênio ao bebê. Suplementar o ferro em sua dieta é na maior parte importante para a saúde da mãe. O ferro insuficiente pôde conduzir à fatiga e ao anemia. Na outra mão, demasiado ferro pode ferir a mãe e o bebê. Tenha muito cuidado com suplementos ao ferro!
O bebê começará geralmente todo o ferro que necessita, mesmo se esse os meios que saem do mom anemic. Para o fim da gravidez uma mãe terá duas vezes mais sangue em seu corpo como fêz antes. Conseqüentemente as mulheres grávidas podem necessitar mais ferro como mulheres non-pregnant. Um outro fato importante é que o café e o chá podem diminuir o absorption do ferro.
A mais melhor e maneira a mais segura começar a quantidade direita de ferro deve fazer exame da multi-vitamina e dos suplementos pre-natal minerais do contrapeso que seu doutor recomenda. Você pôde conservar o dinheiro se você perguntasse a seu doutor qual sobre as vitaminas pre-natal contrárias pode conter os mesmos ingredientes que versões da prescrição.
Os suplementos pre-natal à vitamina são mesmo mais importantes para as mulheres que têm o nutrition pobre, as mulheres que estão carregando gêmeos, e as mulheres que têm uma gravidez pròxima espaçada.
Para as mulheres que são saudáveis e comem uma dieta equilibrada, os suplementos pre-natal são ainda importantes segurar de encontro à possibilidade que as mulheres não estão começando bastantes de nenhum nutriente dado. Muitas mulheres que tinham cuidados para comer para a direita são encontradas ainda para ser baixas no ácido folic para o exemplo.
Os suplementos à vitamina, no detalhe aqueles com ferro, podem ser resistentes engolir para a mãe esperançosa por causa ' da doença infamous da manhã, ' que é longe do relegated às horas da manhã.
Muitas mulheres encontraram que começando a fazer exame vitaminas pre-natal um do mês ou de mais antes que o conception possa diminuir a doença da manhã e conseqüentemente para fazer fazer exame as vitaminas pre-natal durante a gravidez de um pill mais fácil para engolir. Fazer exame de vitaminas prenatal quando você não é grávido não causa nenhuns problemas. Estas vitaminas não são que diferente do que multi-vitaminas diárias regulares, a não ser que aquela elas não contenha nenhuns herbs ou suplementos herbal que poderiam causar problemas. Tenha muito cuidado para evitar os suplementos os mais herbal quando grávido. Fale a seu doutor.
Nota: Estas indicações não foram avaliadas pela administração do alimento e da droga. Os suplementos não são pretendidos diagnosticar, tratar, curar, mitigate ou impedir nenhuma doença. Toda a informação aqui é pretendida para o conhecimento geral somente e não é um substituto para o conselho ou o tratamento médico para circunstâncias médicas específicas. Você deve procurar o cuidado médico alerta para todas as edições específicas da saúde e sempre consultar seu doutor antes de começar qualquer regimen novo do suplemento, da dieta ou da aptidão.
Monica Nelson escreve os artigos que oferecem a informação útil em assuntos tais como a saúde das mulheres, os weightloss, os sintomas da gravidez, o equipamento do exercício e o seguro de saúde affordable.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
