Pode fazer exercício durante a gravidez, mas não é exagerado
Não fique tão preguiçosa durante a sua gravidez. Mova seu corpo se você quiser entrega seu bebê facilmente, fazer algum exercício! Alguns estudos mostram que as mulheres que exercem durante a gravidez têm mais probabilidade de ter fácil e trabalhistas entregas e mais rápida recuperação.
Este é exatamente que você deve fazer em benefício de você e seu filho, mas você não deve exagerar a sua saúde e consultá-lo sobre o melhor exercício de poder fazer.
O benefício do exercício durante a gravidez não só irá fazer o seu bebé entrega fácil, mas também pode combater fadiga, minimizar as dores nas costas, porque a sua volta músculos serão mais fortes, o stress alívio, redução de gordura, e recuperar mais rapidamente após o parto. Exercício pode ajudar a fortalecer os músculos, o que torna mais fácil do trabalho. Além disso, o exercício ajuda a obter a sua resistência e níveis de energia? Que será necessário bebê uma vez chega.
Existem algumas formas de atividade que são melhores do que outros durante a gravidez. Alguns exercícios podem ajudar a promover a aptidão física e são menos susceptíveis de resultar em prejuízo. Entre os melhores exercícios para mamães grávidas incluir: caminhada, natação, alongamento, yoga, dança, ciclismo estacionário, e pré-natal de baixo impacto aeróbica.
pé é grande exercício que não irá causar-lhe mais exercer sozinho. Você pode ter um animado passeio através de um parque ou mesmo cênica em torno de um shopping center. Claro, você também deve beber muita água e ficar bem hidratados, especialmente se você estiver andando ao ar livre ou em húmido. E nunca entrar em matas ou áreas desoladas sozinho.
A natação é também um dos favoritos exercícios para mulheres grávidas. Você pode também se inscrever em uma classe aeróbica aquática, que é relaxante e pode também a se preparar para o parto. Basta não entrar em qualquer hot tubs? Isso não é bom para você ou o bebê.
É essencial, no entanto, que você não indulge em qualquer contacto esportes ou atividades que poderiam representar uma risco para o seu ou o seu bebé. Por exemplo, se você pertencer a um time de futebol, pode ser necessário suspender o jogo após o bebê nasça. Você não quer se correr o risco de cair ou de ter alguém por terra em você acidente. O risco, neste caso, são superiores aos benefícios.
Além disso, se forem utilizados para exercer, ele fará tudo o mais fácil de perder peso, seu bebê após o nascimento de seu filho . Você não se devem preocupar-se com um rigoroso exercício seguinte ou de um rigoroso plano de dieta durante a gravidez. Regular, exercício leve é suficiente. Além disso, você precisa de muitas frutas, verduras, grãos, carnes vermelhas e aves de capoeira em sua dieta diária durante a gravidez.
Ainda assim, há muita diversão, cofre atividades que lhe permitirá obter alguma atividade física necessária sem todos os riscos. Então, pegue movendo!
Sobre o autor:
Sara Jameson escreve suas experiências em "The Very Happy Gravidez: Evitar o stress ea depressão." Check this out http://www.trying-to-get-pregnant.infoand
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
