Realce do peito - a maneira natural fazê-lo
Ter um peito bem-enchido é sonho de quase cada mulher. Em uma sociedade goste de nossos onde tendo os peitos grandes adored e é dado tal ênfase, ele não está surpreendendo que cada mulher lisa-chested deseja bem-ser dotada. Os vários produtos do realce do peito vieram ao forefront que prometem dão uns peitos mais cheios. Mas não há nenhuma prova que trabalham realmente. "se estes estrogens eram poderosos bastante ser eficazes, desnata não estaria disponível sobre os contadores," anota Seth Matarasso, M.D., um professor clínico do associado do dermatology na universidade de Califórnia, San Francisco. "nenhum pill pode com segurança aumentar seu tamanho do peito," diz o kelly Shanahan, ob/gyn e autor de "sua guia da gravidez de Semana-por-Semana Over-35". Quando nada brevemente da cirurgia fará seus boobs olhar como aquele de Pamela Anderson, há as opções mais menos invasive que podem fazer uma diferença. Está aqui a guia final aos peitos bonitos em toda a idade.
1. Exercício
A aprovação, assim que o exercício não adicionarão polegadas a seus peitos. Os peitos são tecido pela maior parte fatty e não há nenhum exercício a crescer gordo. Mas o exercício pode fazer seus peitos sentar mais elevado e mais uniforme em sua caixa porque constrói acima dos músculos pectoral diretamente abaixo dos peitos. Isto empurra os peitos externos dando lhes a aparência de ser um bocado maior. Se você strengthen seus músculos traseiros, você pode também melhorar sua postura e fazer sua caixa olhar cem vezes melhor. Tente fazer o seguinte exercício diário para aumentar seu tamanho do peito naturalmente e à firma elas acima:
a. Os Push-ups:
Isto ajudará manter sua firma dos músculos da caixa e toned. Para fazer isto, ponha seus mãos e joelhos sobre o assoalho com seu plano da parte traseira. Alinhe suas mãos com seu busto. Dobre seus braços e abaixe-se até que sua caixa toque quase no assoalho. Empurre-se então alternativo à posição começar. Prenda este pose por alguns segundos e dobre então seus braços que trazem outra vez seu torso abaixo algumas polegadas ao assoalho. Repita isto dez vezes. Na segunda semana, execute dois jogos cheios de dez repetições. E na terceira semana depois disso, faça três jogos cheios cada outro dia.
b. Push-ups modificados
Isto é akin aos push-ups mencionados mais cedo. A única diferença é aquela em vez das mãos e os joelhos no assoalho, nos braços mais baixos, nos cotovelos e nos dedos do pé são colocados de encontro ao assoalho. O torso é levantado acima de mas seus braços e cotovelos e dedos do pé mais baixos são mantidos no assoalho.
c. A extensão traseira
As extensões traseiras strengthen seus músculos traseiros superiores e mais baixos, assim melhorando a postura. Fazer isto, após cada jogo dos push-ups, encontra-se facedown no assoalho, levanta-se um braço e o pé opondo-se algumas polegadas retas no ar simultaneamente, e prende-se sobre para uma contagem de dez. Faça o movimento duas vezes em cada lado.
d. Imprensa de banco:
Este é o mais melhor exercício para dar forma e firmar a sua linha do busto porque com exceção de dar forma e de firmar à linha do busto, ele também sculpts os ombros e aperta o triceps. Para executar este exercício, encontre-se flat em um banco, com um pé em cada lado do banco que toca no assoalho. Pressione firmemente seus cabeça, ombros, parte traseira e butt no banco ao furar acima de sua caixa. Mantenha os dumbbells aproximadamente 18-20 polegadas separados e paralelos ao assoalho com suas palmas que enfrentam para cima. Empurre lentamente os dumbbells em linha reta acima, afastado de sua caixa. Estenda inteiramente seus braços mas não trave seus cotovelos quando os braços são inteiramente prolongados. Os dumbbells devem agora ser aproximadamente alguns pés acima de sua caixa. A pausa ligeiramente no alto do movimento então abaixa lentamente os dumbbells para trás para baixo à posição começar. Inhale e mantenha sua respiração como você mais baixa os dumbbells. Quando alcançam a caixa, comece a mover outra vez o peso para cima. Exhale como você passa o ponto da resistência a mais grande. Repita isto 8 a 12 vezes terminar um jogo. Você pode executar aproximadamente 1 a 3 jogos em uma sessão e em aproximadamente 3 sessões por a semana com o descanso de um dia entre sessões.
e. Imprensa do peito
Usar dois três--cinco aos dumbbells da libra, senta-se na borda de uma cadeira com seu reto traseiro, braços em seus lados. Para diante magros ligeiramente em seus hips, e dobram seus cotovelos a 90 graus, mantendo as palmas para baixo. Levante seus braços dos ombros assim que seus cotovelos alcançam o nível do ombro, suas mãos na parte dianteira e a cada lado. Prenda esta posição para uma contagem de quatro, e então retorno a sua posição do começo. Repita isto dez vezes.
f. Arme balanços
Quando ereto ereto, balance seu braço direito no sentido horário para oito contagens quando o braço da esquerda descansar em seu lado. Então deixe seu descanso direito do braço em seu lado e balance seu braço esquerdo no sentido horário também para oito contagens. Repita este exercício em ambos os braços somente esta vez onde o movimento é anti-horário.
g. Esteja-acima push-ups
Esteja enfrentando uma parede no comprimento do braço. Coloque as palmas na parede. Empurre de encontro à parede como se você a empurrava afastado, sem os braços de dobra no cotovelo. Prenda para oito contagens e relaxe os braços para oito contagens. Repita isto oito a vinte vezes um o dia.
h. Aplique a pressão
Massage a área superior e exterior de seu busto nos movimentos circulares que aplicam a pressão delicada. Isto ajuda estimular a circulação nos músculos e ajudá-la tone o tecido fatty dos peitos.
2. O Bra Impulsionando Perfeito
Se seus boobs aparecerem sacked para fora em sua gaiola do reforço ou distintiva lopsided, talvez o problema for seu bra. Você começará a sustentação a mais sexiest se você procurar as seguintes características:
a. Copos de suporte
"se seus peitos são saggy, sentar-se-ão no fundo do copo sheer," diz Stacey Ellis, bra-cabem o specialist para Nordstrom. Procure um bra com copos alinhados que são ligeiramente firmes tocar.
b. Uma firma, parte traseira do sólido
O algodão e o laço frágeis não podem ser fortes bastante puxar para cima seus peitos. Um bra com um largo, tecido firmemente para trás ajudará içá-lo acima na parte dianteira.
c. Underwire
Os bras de Underwire dão um elevador bom a seus bustos porque fornecem a sustentação boa embaixo. Certifique-se apenas que o fio cerca o tecido do peito e é um ajuste perfeito a seus peitos de outra maneira que você seria incômodo os desgastar.
d. Bra acolchoado
Os bras acolchoados não fazem apenas seus peitos parecer mais grandes mas fornecem também adicionaram a proteção a seus peitos dos nudges acidentais no público e aglomeraram lugares.
3. Nutrition
O nutrition é um dos fatores que influenciam o crescimento dos peitos.
Como você olhar reflete as coisas que você põe em seu corpo. Se você quiser seus peitos olhar bons, eu recomendo-o escolhas saudáveis do alimento do exercício. Inclua frutas e vegetais frescos em sua dieta. As mulheres com dietas pobres tendem a ter os peitos menores quando as mulheres que são overweight tenderem a ter os peitos maiores. Adicione também até ou sementes de sesame em sua entrada. São sabidos para ser eficaz em firmar os peitos das mulheres porque contêm o cálcio, a proteína, o ferro e o phosphorous. O óleo também pode ser aplicado no peito para fazer lhe o olhar mais menos droopy.
Embora bem-ter enchido os peitos faz uma mulher sentir mais confiável sobre herself, a falta do tecido do peito não a faz mais menos do que uma mulher. A beleza não é calibrada no tamanho do peito sozinho. A verdade é, a maioria de olhar das mulheres consideravelmente em suas próprias maneiras. Mas um das coisas as mais grandes que faz uma pessoa atrativa é uma atitude positiva para oneself e dos povos. Os povos são extraídos fàcilmente às mulheres que exude tal influência compelindo, não importa o que o tamanho dos peitos eles tem. Assim, se você quiser atrair mais povos, não o foco justo em ter uns peitos mais grandes e em querer o que você não tenha, instead trabalha sua maneira acima com seu self-esteem. Em toda a taxa, você realizará que você será mais feliz com um self-esteem mais grande do que uns boobs mais grandes.
Sobre o autor:
O credo de Rachelle Arlin é um empreendedor e um ônibus do relacionamento. Trabalha também como um consultante da imagem e um escritor de meio expediente. Seus histórias, artigos, essays e poesia foram publicados em vários compartimentos e em publicações em linha. Para mais info, mailto: raeshylle@yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
