Músicos lesões: Ouch, dói quando eu jogo (mas por favor não me diga para parar!)
Este artigo lança um olhar sobre os ferimentos dos músicos. Para uma perspectiva de especialista, entrevistei o Dr. Sarah Mickeler, B. Mus., DC Dr. Mickeler é um músico profissional anterior e um quiroprático, que se concentra em lesões dos músicos em sua practice.1) O que o levou a especializar-se em lesões músicos? Eu tenho uma relação muito pessoal com lesões músico. Eu tinha treinado como um clarinetista clássico e foi durante a minha graduação que comecei a ter todos os tipos de problemas de jogar muito e com má postura. Infelizmente, foi-me dito, como muitos outros, que eu deveria jogar apenas com a dor e que talvez fosse começar melhor! Claro que não, e ele acabou levando ao fim da minha carreira como clarinetista, porque eu era totalmente incapaz de realizar o meu instrumento. Então, eu decidi escolher uma nova carreira que iria ajudar os outros músicos - e esperemos que antes de chegar ao ponto que eu estava! Quiropraxia apelou para mim por causa de todo o paradigma de saúde que ele encarna - como quiropráticos, podemos diagnosticar e corrigir a causa, ao invés de mascarar a sintomas.2) O que é diferente sobre o tratamento de músicos de tratar a população em geral? Muitas vezes, o que eu digo às pessoas que não compreendem as especificidades das lesões dos músicos, é que "leva a uma um saber. "Como músico, ele pode ser muito difícil explicar para um médico ou fisioterapeuta, ou mesmo outro quiroprático que a mecânica olhar como quando você está jogando o seu instrumento. Mas quando alguém vem em meu escritório e diz que eles tocam flauta ou guitarra, ou tuba, ou o que quer, eu sei exatamente o que o componente físico de tocar seu instrumento envolve. Isso é um step.Secondly muito importante, primeiro, não só você tem que ser capaz de ter uma boa compreensão do que tocar esse instrumento envolve, mas você tem que ser capaz de ver pessoas que desempenham. Mesmo se alguém me diz que eles tocam violino (eu automaticamente penso: "ok, então eles será inclinando a cabeça para a esquerda e tem problemas no ombro direito, etc .."), muitas vezes sou chocado ao ver como ao longo dos anos eles têm de jogar contorceu-se em um pretzel enquanto jogam pouco! Assim, no primeira ou segunda visita, todos os meus músicos trazem nos seus instrumentos e fazer uma análise aprofundada a jogar para ver o que é que eles estão fazendo certo e errado. Pode ser que sua postura é contribuir para a sua ferimento. Ou talvez há algo sobre o instrumento que poderia mudar, ele só poderia precisar de um ajuste menor que no resto do polegar ou de uma instância positioning.For chave, eu tenho as mãos muito pequenas e achou difícil chegar a algumas das teclas de manejo alternativo no meu clarinete - por isso eles tinham serrado e re-soldadas em uma direção diferente para que eu pudesse chegar them.Thirdly, é importante reconhecer que há algumas realmente motivos mais comuns para os ferimentos de desempenho. As mais comuns são uma mudança no repertório, uma mudança no instrumento (como um porta-voz de novo ou algo similar), uma mudança no tempo de prática ou de um ponto próximo. Se podemos identificar o que é que o artista tem vindo a fazer de forma diferente, recentemente, para contribuir para o seu prejuízo, que ajuda immensely.And por último, que é tão importante para perceber, especialmente para os artistas independentes, que você não pode simplesmente dizer-lhes para tomar um relaxante muscular, e ter uma semana de folga. Se essas pessoas tomaram uma semana de folga, eles não têm um teto sobre sua cabeça ou comida na mesa. Embora seja ocasionalmente absolutamente imperativo que uma quebra de ser tomadas, na maioria das vezes eu ter uma abordagem holística para tratar executantes e alterar e corrigir o que podemos, dentro das limitações óbvias de Shows atuais e futuros events.3) Qual é o mais ferimento comum que você vê no seu escritório? No meu escritório, há um empate para a lesão mais comum. A primeira é a parte superior das costas / ombro / dor de garganta - eu fixo esses juntos, porque esses termos podem significar a mesma coisa para um monte de pessoas - muitas vezes alguém vai chegar e dizer que seu ombro dói e aponte para a dor, mas para mim o que eles estão apontando para suas costas é realmente superior ou inferior do pescoço. Este é muitas vezes uma função de pobres ergonomia postura ou má prática. Se pudermos descobrir como melhorar a postura global e da situação ergonômica então isso tende a resolver quickly.And a segunda lesão mais comum é dor no braço e mão. Você teria Não acredito que as pessoas quantas anda em meu gabinete com as mãos dormentes e formigando e os dedos - que pode ser muito assustador se você é a única a experiência dela - para descobrir que o problema não está realmente nas mãos e dedos em tudo, mas é um pouco mais para cima do braço e pode ser facilmente tratada quando diagnosticada corretamente. Ou eles vêm com o cotovelo de tênis - mas eles nunca tiveram uma raquete de tênis em sua vida! Em meu escritório, eu chamo tênis e cotovelo golfista do cotovelo "músico", porque é uma lesão por esforço repetitivo. É realmente muito comum e surpreendentemente fácil treat.4) Quais os músicos podem fazer para evitar lesões? Primeiro de tudo, não ser um hero! Há justo nenhuma razão para a prática por horas a fio sem uma pausa. Lembre-se sempre fazer uma pequena pausa para cada 30 minutos que você está jogando. Em segundo lugar, não brincam com a dor. O sinal de dor está lá para lhe dizer que você está fazendo algo errado. Jogar com ele não vai chegar a qualquer lugar - além de mais dor e em pior forma no caminho. Em terceiro lugar, estar ciente de sua ergonomia. Se você se sentar para jogar, A sua cadeira caiba corretamente? No ensaio, que tem a tensão em que todos possam ver tanto o stand eo maestro? São os braços contorcidos estranhamente, a fim de ser capaz de reproduzir corretamente? Isso não é bom. E, finalmente, procurar a ajuda de um profissional que não pode apenas ajudá-lo com as lesões que você está lidando, mas pode ajudá-lo a evitar lesões futuras e otimizar o seu performance.You global pode descobrir mais sobre Dr. Sarah Mickeler Toronto e sua prática baseada em quiropraxia concentrando-se sobre as lesões dos músicos em http://www.drsarah.ca.To eco conselho de Sarah, por favor, prestem atenção a qualquer sinal de dor o seu corpo está enviando a você! Admitindo que você está tendo um problema físico não lhe faz qualquer menos de um músico? Significa que você é um músico muito inteligente, com anos de jogar diante de você! Este artigo foi publicado originalmente no Muse Musas Website Songwriter's Resource (Fevereiro 2005) http://www.musesmuse.com. (C) Copyright Linda Dessau, Dessau 2005.Linda, o auto-cuidado Coach, ajuda a aumentar a sua criatividade artistas, abordando sua única auto-cuidado questões. Para receber o seu boletim mensal, "Everyday Artista", subscrever em http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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