Performativas, whats o problema?
Desempenho ansiedade não é algo que só acontece aos músicos, cantores, atores e bailarinos. Acontece todo o tempo, sentimos pressão para "realizar" em uma situação específica ou em um período de tempo. Escrever um livro ou criação de uma pintura ou escultura maio evocam sintomas como ansiedade de desempenho well.Symptoms incluem "borboletas" no estômago, coração acelerado ritmo ou sintomas mais graves como a hiperventilação, tonturas ou intensa fear.The 5 principais motivos para o desempenho ansiedade são: 1. Não estamos presentes no momento, dentro de nossa body.When estamos centrados na nossa (negativo) e pensamentos sobre o que pensa * * sobre o que está acontecendo, em oposição a apenas tendo em informações sensoriais em torno de nós sem analisar isso, perder no que é happening.2. Perfectionism.Unrealistic expectativas podem deformar a nossa percepção de quão grande é que efectivamente são! 3. Falta de formação no desempenho específicos de skills.Sometimes nossa formação é centrado mais na execução de nosso formulário de arte, e não especificamente orientado para a ajudar-nos a tornar-se confortável e confiante executantes. Performing não é natural para todos e precisa ser learned.4. Últimos trauma.People que tenham sofrido abuso ou trauma têm um tempo muito mais difícil ser "expostos" em um desempenho definição. Às vezes, também, tivemos experiências traumáticas a ver com o nosso formulário de arte? tais como professores ou críticas duras desempenho experiences.5. Dificuldade conectar com outros people.Gifted executantes têm crescido muito, por vezes isoladas por causa do tempo gasto com a sua forma artística, em vez de "brincar" com os seus pares. Quando você pensa de si mesmo como geralmente diferente ou um outsider, ou em termos de "eu" e "eles", estando na frente de uma platéia que só aumenta e torna-se mais difícil pensar em como a platéia recebendo amorosamente os seus talentos e dons. Em vez disso você pode vê-las como julgamento ou unkind.The idéias neste artigo foram adaptadas a partir do Nível I Formação em Desempenho Wellness desenvolvido por Louise Montello dos Músicos Wellness. Visita Músicos Estar em http://www.musicianswellness.org. (C) Copyright 2005, Genuíno Coaching Services.Linda Dessau, o auto-cuidado Coach, ajuda a reforçar artistas sua criatividade, abordando os seus únicos problemas de auto-atendimento. Para receber gratuitamente o seu boletim mensal, "Everyday Artista", subscrever a http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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