Quando a mudança vier (tratando do grief e da perda)
Needless para dizer, o tempo após a perda é temporário e confundindo para a maioria de povos. As edições não resolvidas vêm à frente e as perguntas que nós não respondemos devem frequentemente ser confrontadas. Junto com um sentido do abandono e do sorrow, irrite levanta-se frequentemente. A maioria têm pouco compreensão de o que estão indo completamente, ou de que a esperar no futuro. Enfrentar o desconhecido pode produzir o medo adicional.
Contudo a crise significa a oportunidade. Quando o processo do grief é corretamente sofrer segurado pode ser diminuído e os sintomas que podem aparecer mais tarde, podem ser prevenidos. É mesmo possível para o indivíduo crescer bastante durante estes tempo e benefício da experiência.
Mais nós compreendemos o que nós estamos indo completamente, mais menos fora do controle que nós sentiremos. Em um momento como isto nós necessitamos o contexto, o meaning e o sentido. Nós necessitamos saber o que esperar e segurar muitas mudanças que estão acontecendo.
A dinâmica da perda e do grief
Cada pessoa reage diferentemente à perda e aquela é muito bem. Alguma sensação abandonada, outra sente betrayed e receosa. Alguns alcançam para fora para o amor e o conforto, quando outros se retirarem, querendo o tempo sozinho. Alguns entram na negação e parecem não registar a perda que aconteceu. Estes indivíduos frequentemente estão processando unconsciously o que aconteceu, para não se aprontar para enfrentar ainda a realidade. Podem temer estarão oprimidos se se permitirem que registem o que foi sobre neste tempo.
É o mais melhor não exercer pressão sobre uma pessoa para reagir diferentemente. Quando o indivíduo é aceitado para quem são neste momento, é mais fácil para que deixou vá, e moveu-se em. Este processo inteiro faz exame do tempo. Ajuda extremamente realizar que a dor que nós vamos completamente durante o grief é normal. Não significa que há algo erradamente com nós. Nós não necessitamos sentir ashamed ou receosos de nossos sentimentos.
O que Acontece Quando Nós Nos afligirmos
Quando nós nos estamos afligindo, o interesse no mundo exterior subsides, nós retarda para baixo, dorme mais, nossas atividades sociais parece mais menos significativo. Isto não é necessariamente mau. Um indivíduo pode necessitar mais tempo sozinho. Neste processo o indivíduo afligindo-se está contemplando a natureza de seus vidas e relacionamentos, e está vindo aos termos com a pessoa que perderam. Podem rever aquele que foi deixado unsaid ou undone.
O grief é geralmente o mais difícil quando o indivíduo teve o relacionamento incomodado ou incompleto. Quando houve uns conflitos unsolved à esquerda atrás, este faz mais duro estar na paz. Muitos gastam o tempo que responsabiliza-se por o que fizeram ou não fizeram. Outros responsabilizam doutores, ajudantes ou membros da família. A culpa da carcaça é uma maneira de remover a culpa e sorrow que nós sentimos. Mais logo são capazes deixam para ir da culpa e accusations, mais logo começam na estrada de healing.
Deixado Vá Da Culpa
A culpa, o ódio do self e outros formulários da raiva, são comuns durante o grief. Embora seja importante não repress a raiva e o desapontamento, é o mais melhor senti-lo e deixa-o então ir. Alguns indivíduos prendem na raiva como uma maneira de se manter conectado à pessoa ou situação que perderam. A verdade é que a raiva nos mantem sempre fora do contrapeso. É um veneno a esse quem prende nele.
Vinda Aos Termos? Etapas Que Você Pode Fazer exame
Finalmente um deve reconcile a o que aconteceu. A maioria de povos fazem tudo eles lata para evitar de experimentar sua sentimentos ou situação diretamente. Muitos temem que se enfrentarem seu sofrimento, fará lhes a sensação pequena e helpless. Realmente, o oposto é verdadeiro. A fim tratar sàbiamente do grief, é o mais melhor não controlar ou não resistir os sentimentos. Quando as emoções diferentes se levantam seja delicado com yourself e o paciente. Quando estes sentimentos não são resistidos, vêm simplesmente à consciência e desvanecem-se então afastado.
Os sentimentos que repressed saem mais tarde em maneiras diferentes, including vários sintomas físicos, em phobias e em comportamentos não desejados. Se nós não nos dirigirmos a nossos sentimentos em uma modalidade, aparecerão em outra - fisicamente, mentalmente, emocionalmente, espiritual.
Com a aceitação da realidade, doneself e do outro, uma desenvolve o poder a vida da afirmação, e para crescer. Um pode então dar a outro, e transformar-se uma fonte da inspiração, e viver uma vida que seja significativa. A descoberta e a experiência do valor e do meaning em one's vida e em one's perdas são healing o mais potent de tudo.
Esperançosamente, nós vimos a um ponto onde o forgiveness possa ocorrer, (o forgiveness da pessoa que nós perdemos, forgiveness de nos, o universo, ou o que quer que é nós sente a raiva com). A fim fazer isto, é profundamente útil realizar que toda a vida é provisória. Povoe possessões, situações são-nos dados por um tempo curto. Porque nós reconhecemos a natureza transitory da vida, nós podemos então começar a olhar mais profundos e ver o que é que nós nunca perdemos.
Abaixo está um par dos exercícios que são úteis na vinda aos termos com o relacionamento que você perdeu, e com o meaning da perda próprio.
Exercício? Dando Presentes
Faça uma lista dos presentes que você recebeu da pessoa, as maneiras ensinaram e inspirou-o. Encontre agora maneiras dar aqueles presentes a outros. Como você assim, não somente vontade você esteja reconhecendo o que você recebeu dessa pessoa, mas honrando sua memória e mantendo seu espírito vivo.
Exercício? Basta
Sempre que você pensa da pessoa e da maneira que caíram brevemente, o que não lhe deram, palavra a, "ele yourself basta." Isto está no recognition que deram a tudo que poderiam, sendo quem eram, e que você pode sentir satisfeito com o que você recebeu. (esta é uma prática buddhist antiga)
Prayer, Silêncio E Meditation
Naturalmente o sentido o mais profundo de healing, de paz e de segurança pode vir de nossa conexão ao deus, de um poder mais elevado ou de nossos selves mais elevados, (os povos diferentes o chamam por nomes diferentes). Durante o processo de afligir-se é muito útil poder conectar com o aquele que é finalmente significativo a você. Com o prayer, o silêncio, o contemplation ou o meditation, sabem que você está olhado após e protegido e que há uma finalidade maior no todo o que acontece, embora você não pode estar totalmente ciente dela. Nossa segurança verdadeira, em todos os tipos das circunstâncias, vem deste tipo da compreensão.
Exercício
- gire para um sentimento que você está tendo e incorpore um diálogo com ele. Peça, "o que são você que diz a mim?" Aguarde até escutar uma resposta. Pedem, "que podem mim aprender desta situação difícil? Como posso eu crescer forte?" Torne-se silencioso e escute-se. Porque você faz este mais e mais, a introspecção e a inspiração virão sua maneira.
- pense de três vezes em sua vida em que você sentiu particularmente sad ou virado. Observação como você a segurou. Você expressou o sentimento? Você fêz exame da ação nela? Você fingiu-a não estava lá? Que lhe aconteceu fisicamente? Faça exame de um momento para escrever para baixo todo o isto. Olhe as conexões entre seus sentimentos, ações e reações. Torne-se ciente.
Porque você se torna mais ciente do grief da viagem faz exame de você sobre, você crescerá, emocionalmente e espiritual. Você realizará que após a perda, algo novo está carregado sempre. A vida nunca para de oferecer oportunidades. Sabendo isto você transformar-se-á uma fonte da força e da inspiração a outro neste tempo também.
Cc/author/2005
Descubra as etapas cruciais que girarão um momento da perda em uma da força e da esperança. O Dr. Brenda Shoshanna, psicólogo, altofalante, perito do relacionamento ofereceu sobre 500 oficinas em todos os aspectos dos relacionamentos e do desenvolvimento pessoal, including tratar da doença, da mudança e da perda. É o autor de muitos livros including a dieta da raiva, (30 dias para forçar a vida livre), McMeel, http://www.theangerdiet.com, e viagem com a doença e além, os miracles de http://www.journeythroughillness.com/ Zen (que encontram a paz em um mundo insano), Wiley. Você pode contatá-la em: mailto:topspeaker@yahoo.com. ou http://www.brendashoshanna.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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