Preocupações Terrorismo: 10 maneiras de transformar o medo em esperança
11 de setembro mudou a América e as chances são que você mudou. Imagens de que o pop dia trágico em sua mente sem qualquer aviso e você tem uma constante sensação de ansiedade. Awful perguntas vêm à mente também. Será que o terroristas atacarem novamente? Onde eles vão atacar? Como muitas pessoas inocentes serão mortos? Você pode atribuir as suas preocupações com notícias relatórios quando estiver realmente luto antecipatório - um sentimento de perda antes de uma morte ou evento temido ocorra. O stress de luto antecipado podem tornar-se insuportável. Felizmente, existem passos que você pode tomar para transformar o seu medo em hope.1. Concentre-se no presente. Apesar de seu sofrimento antecipador turnos pensamentos para o futuro, você tem o poder mental para transferi-los de volta para o aqui e agora. Você tem o dia de hoje e podem muito bem viver à fullest.2. Modelo de comportamento calmo para as crianças. Segundo a Associação Nacional Psicólogos de crianças da escola são tranquilizado pelo comportamento calmo de um pai e palavras. Embora você não pode sentir-se calmo no interior, tentar modelar o comportamento calmo do lado de fora por causa de sua crianças.3. Preste atenção a saúde das crianças. Stress toma um pedágio em miúdos assim que certifique-se de seus filhos comer refeições equilibradas, exercícios regularmente e durmam o suficiente. Enquanto você estiver nele, prestar atenção ao seu próprio Saúde.4. Fale sobre o terrorismo. Expressando as suas preocupações é melhor do que empurrá-los para o fundo da sua mente. Compartilhe seus pensamentos terrorismo com os familiares, vizinhos e amigos da igreja. Você pode até querer iniciar um apoio group.5. Fale com o seu filhos sobre o terrorismo. Medos Kids 'pode ampliar de forma rápida e você não quer que isso aconteça. Então diga-lhes a verdade: a América foi atacada por terroristas. Dizem que o ataque chateado você e é bom para eles ficar chateada. Seja breve e usar palavras seus filhos vão understand.6. Limite de televisão. Só porque não há notícia de 24 horas na televisão não significa que você tem que assistir. As crianças pequenas não devem ver as filmagens terrorismo. Desligue o conjunto trabalhadores hospitalares, policiais e mulheres, e os bombeiros para children.8 jovens. Fique em contato com a família. O contacto regular com os membros da família irá evitar preocupações desnecessárias. Dar aos membros da família, uma lista de nomes de contato, endereços e números de telefone, se você está indo away.9. Faça um plano contra o terrorismo. Especialista em terrorismo Michael Osterholm, PhD, MPH pensa cada família, inclusive o próprio, precisa de um plano que inclui um local de encontro central, sistemas redundantes (como telefones celulares múltipla) e um back-up do sistema. Distribua o plano para a família members.10. Shift seu pensamento. Sheila JOWSEY, MD, psiquiatra da Mayo Clinic, recomenda uma mudança de pensamento "de desesperança a vontade de ajudar. "Para fazer isso, JOWSEY diz, centrando-se sobre os recursos disponíveis e de permanecer atual information.You Terroist pode transformar o seu medo do terrorismo em esperança. Escolha uma etapa e começar a trabalhar nele hoje! Copyright 2005 por Harriet Hodgson. Todos os direitos reservados. Ir para www.harriethodgson.com para aprender mais sobre ela Hodgson work.Harriet foi um escritor de ficção há 26 anos. Seus trabalhos recentes sobre a saúde e foca É membro da Associação de Cuidados de Saúde Jornalistas. Smiling Through Your Tears: Antecipação Greif, em co-autoria por Lois Krahn, MD, é o seu livro 24. Hodgson descreve o livro como "um bálsamo para a alma ferida" e está disponível a partir de amazon.com, inserindo o título ou o nome dela. Ela também escreveu Alzheimer: encontrar as palavras (um guia de comunicação) e, o cuidador de Alzheimer, ambos publicados por John Wiley & Sons e disponível na Amazon. Hodgson é duro no trabalho em seu próximo livro, Doctor in the House: um olhar para dentro de Medicina Casamento.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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