Estabelecimento de metas e atingi-los
O que você quiser na vida, você tem muito mais chance de alcançá-lo se você definir uma meta clara, escrita para baixo, com um tempo definido scale.For exemplo, se você quer perder peso, definir uma meta de peso e uma data mais realista para alcançar este objectivo. Desta forma, você estará mais comprometido com a verdade formando um plano para fazer algo sobre isso, e mantendo a ela. Siga este passo-a-passo para o seu goal.1. Depois de ter decidido o que é você pretende alcançar, verifique se você tem uma visão clara. Realmente ver, sentir, ouvir, sentir o gosto. Se você tem uma meta de perder peso, imagine como você vai se sentir quando tiver atingido sua meta de peso - como você sente sobre si mesmo? Como é que vai recompensar-te? Colocar-se imagens ou citações de inspiração que você vai ver muito dia para lembrá-lo de que seu objetivo parece like.2. Em segundo lugar, o seu objetivo mensurável. Algo como perder peso é muito fácil, neste contexto - você define uma meta de peso que seria ideal para sua altura, etc Se seu objetivo é algo como "ser mais espiritual", isto é mais difícil de medir -, mas imagine o que você faria estar fazendo, sentindo, sendo, se você fosse mais espiritual. Captura a essência do que significa para você. Pense em algo específico que você poderia fazer se estivesse mais espiritual e tornar este seu objetivo. Isso é vital - se você não definir uma meta mensurável, seu objetivo será sempre vago e você realmente não sabe exatamente o que você está apontando para, que vai diminuir o seu motiviation.3. Certifique-se de que seu objetivo é realista e exequível. Se você tem um histórico de gols não, dê uma olhada para ver se foram definindo-se metas que são grandes demais para alcançar dentro de um determinado prazo, ou estão fora de suas capacidades agora. Isso não significa que não são, em última instância possível? mas às vezes é melhor começar com metas menores que você sabe que pode alcançar. Quando você começar a alcançar esses objetivos, você vai se sentir mais confiante para seguir um pouco maior objetivo, e assim por diante ... 4. Em seguida, defina uma data para quando você vai alcançar seu objetivo. Escrevê-la em sua agenda ou calendário. Diga aos seus amigos mais próximos e pedir-lhes para lhe perguntar se você tomou as ações que você precisa, a fim para alcançar seus objetivos. Se outras pessoas sei que isto é o que está fazendo você estará mais motivado para realizar tudo o que você precisa do.5. Decida como você irá recompensar-se quando você atingir seu objetivo. Isto é muito importante. Nós muitas vezes não paramos para nos tapinha nas costas quando conseguir algo, e muitas vezes nossas conquistas passam quase despercebidas. Verifique se você tem uma recompensa definitivo estabelecido que será uma forma de reconhecendo-se e dar-te uma confiança boost.6. Definir as etapas que você precisa fazer para alcançar seu objetivo e trabalhar para fora quando você precisa fazê-las? coloque-as na sua agenda ou calendário? e então manter a eles! 7. Haverá dias ou talvez períodos de tempo quando você se sente desmotivado, desanimado e, talvez, começar a perguntar por que você pensou que poderia fazê-lo. Não permita que estes momentos para pará-lo. Este é apenas o seu sabotador interno? percepções que você construiu a experiência do passado que criaram crenças limitadoras. Use as seguintes diretrizes para mantê-lo motivado:? Se você está preso, pergunte a si mesmo a pergunta: "Como pode Eu contornar esse obstáculo '- você pode ser surpreendido como é fácil você responder a si mesmo.? Mantenha seu objetivo em mente - trazê-lo para a vida imaginando como você vai se sentir, como sua vida vai ser etc? Lembre-se do conseqüências de não conseguir seu objetivo.? Não se sinta culpado se você não está conseguindo tão rapidamente quanto você gostaria - a culpa é destrutivo - apenas rever o seu objectivo e re-estrutura, se necessário.? Pergunte a si mesmo se você tomado em demasia - quão realista é o seu objetivo? Será que precisamos simplificar, ou um período de tempo? Lembre-se de que você conseguiu até agora - e dar-te uma recompensa.? Take a break - parar de pensar nisso por alguns dias - e então começar de novo. Você pode encontrar algumas idéias novas.? Verifique se você tem as pessoas certas, apoiando você - se você tem alguém colocando o seu projeto para baixo, não discutir com eles.? Pergunte à maioria dos seus Amigos de apoio para ajudar - levá-los a pedir-lhe regularmente o que está fazendo para atingir seu objetivo.? Recusar-se a ouvir todos os pensamentos negativos em sua cabeça que lhe dizer que você não pode fazê-lo. Toda pessoa bem-sucedida estes? mas seu sucesso é resultado da capacidade de ignorar esses pensamentos.? Lembre-se que seu objetivo é alcançável. Tudo vem de nossas crenças. A pessoa de sucesso é bem sucedido porque acreditam que é possível. O sucesso é assim porque eles acreditam que não é. É realmente tão simples. Então, acredito que seu objetivo é possible.Above de tudo, ser bom para si mesmo. Não se dá um tempo difícil - não há nada de errado com você se você está encontrando dificuldades para manter uma meta. É perfeitamente normal. No entanto, se você está encontrando dificuldades, você pode estar sofrendo de baixa confiança, ou uma auto-limitação crença - por que não discutir
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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