Como triplicar sua produtividade em 28 dias - parte II
Se você for diligent em fazer os 2 construtores passados da concentração você observá-lo-á para ter um aumento considerável em sua produtividade e seu poder à estada focalizada. No fato, você observou provavelmente também que você é mais organizado, e sente mais na facilidade. Estes são side-effects naturais de construir sua concentração. Felicitações!
* Semana 3 Do Construtor Da Concentração
O concentração-construtor desta semana é um formulário mais potent da semana 2. Esta vez em vez realmente de contar suas etapas, você inclui também focalizar no seu respira ao andar. Assim vai como esta.
Sempre que você está andando, coordene simplesmente seu respirar com seu steps.Again, você querem escolher um número que seja confortável para você. Entre 3 e 6 está o que trabalha para a maioria de povos. Assim se você escolher o número 4, você quer respirar dentro sobre 4 etapas. Respire então para fora sobre 4 etapas. Inhale para 4 etapas. Exhale para 4 etapas.
Eu gosto particularmente deste. Eu tenho-o feito por anos e é quase segunda natureza para mim. Você encontrar-se-á também rapidamente fazer a este concentração-construtor um hábito uma vez que você o faz algumas vezes. E uma vez que você lhe faz um hábito, seus concentração, foco, e produtividade continuará a melhorar.
* Semana 4 Do Construtor Da Concentração
Este último concentração-construtor é simples contudo poderoso. Nota: Eu simples dito... mas ele não posso ser fácil. Mas se você for atento em desenvolver uma concentração iron-clad, focalizar e melhorar a produtividade, então gaste 5 minutos cada dia neste e preste atenção a sua mudança da vida por este tempo semana seguinte.
Você provavelmente necessitará desligar o (no de t.v... que geme)... e emite os miúdos e o esposo fora do quarto começar o benefício cheio deste concentração-construtor, mas também pode ser feito a qualquer momento.
Primeiramente, foco em seu respirar. Agora partindo de 100 e contando para baixo a 0, você contará cada um inhale e exhale a yourself. O IE... inhale... exhale... 100, inhale... exhale... 99, inhale... exhale... 98, etc.. Aquele é ele!
O primeiro poucos dias você pode encontrar sua mente vaguear toda sobre o lugar, contagem perdedora, pensando dos eventos do dia. Se assim, você tem que começar tudo sobre em 100 e começar outra vez.
Pelo dia 4 ou 5, você deve poder começar perto de fazer a contagem regressiva inteira com algum esforço. Pelo dia 7, você encontrará sua concentração focalizada extremamente e um sentido novo da eficácia e da organização como sua produtividade aumentada permite que você comece feito mais em menos tempo.
Recorde, desenvolvendo sua concentração é a maneira a mais fácil desenvolver o seu laser-como o foco, a consistência, o perseverance e a produtividade.
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Leia a parte I de - como triplicar sua produtividade em 28 dias.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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