Conseguindo O Sucesso Através Do Ajuste Eficaz Do Objetivo
É importante ter objetivos porque são bons para sua saúde física e mental. Você pode ter objetivos para todas as áreas de sua vida. Estão aqui algumas idéias: Carreira, Aprendendo, Clubes, Dinheiro, Comunidade, Política, Contribuição, Profissional, Emocional, Lendo, Família, Relacionamentos, Saúde, Serviço, Interesses Home, Espirituais, Curso.
Que faz um objetivo eficaz?
Não todos os objetivos motivating. Se um objetivo for demasiado vago, duro de medir, ou impossível conseguir, faltará a eficácia e será finalmente um exercício desperdiçado. As indicações do objetivo devem ser:
? Indicado com verbos da ação
? Específico
? Measurable
? Challenging
? Escrito para baixo, com datas da conclusão
Os objetivos eficazes têm todos os cinco ingredientes.
A Régua De 80/20
A régua de 80/20 (sabida também como o princípio de Pareto) diz que esse 20% de o que nós produz 80% dos resultados.
Estão aqui alguns exemplos:
? 20% da área em sua casa requer 80% da limpeza.
? 20% do estoque no produto 80% do portfolio de um investor dos resultados.
? 20% dos miúdos em uma causa 80% da classe dos problemas.
? 20% dos livros em uma livraria esclarecem 80% das vendas.
É importante lembrar-se não começar pena bogged em atividades do baixo-valor, mas à estada focalizada no 20% high-value.
Planeamento Do Elevado-High-Payoff
o tempo do Elevado-high-payoff (HIPO) é o 20% que produz os resultados desejados. o tempo do Baixo-low-payoff (LOPO) é o 80% que produz somente 20% dos resultados. O desafio deve encontrar as tarefas e o trabalho de HIPO naqueles primeiro.
As estratégias de HIPO:
? Ajustar um fim do prazo aumenta as possibilidades que você realizará uma tarefa.
? Ajustar uma estadia específica fazer algo aumenta as possibilidades que você o realizará.
? Divida e conquiste: Quebre uma tarefa em partes menores e torna-se mais fácil terminar.
? Motivate alistando os benefícios de terminar uma tarefa.
? Motivate em uma outra maneira recompensando-se para terminar uma tarefa. As estratégias de LOPO:
? Não o faça em tudo.
? Faça-o mais tarde.
? Faça-o com investimento mínimo do tempo ou em um padrão mais baixo.
Pense de sua própria vida. Podem você identificar cinco cinco do baixo-low-payoff alvos do elevado-high-payoff e e as atividades que contribuem diretamente a cada um?
Identificar e escrever abaixo estes artigos aumentam as possibilidades que estará realizado.
Análise Do Campo Da Força
Para cada objetivo que você ajusta, há as condições (forças) que incentivam sua conclusão. Há também as circunstâncias que desanimam sua conclusão.
As ajudas do processo da análise do campo da força você identifica dois tipos das forças: (1) as forças que estão empurrando com você como você trabalha para seu objetivo (forças incentivando), e (2) as forças que estão empurrando de encontro a você (forças desanimadoras).
O processo da análise do campo da força (desenvolvida pelo cientista Kurt Lewin) não está baseado em uma lei da física que diz que quando dois iguais mas oposto às forças empurram de encontro a uma outra, lá é nenhum movimento.
Por que isto importante para uma pessoa está trabalhando para um objetivo? Porque uma lata dinâmica similar impede que você consiga seu objetivo.
A idéia aqui é evitar o paralysis e incentivar o momentum aumentando forças (incentivando) positivas e diminuindo forças (desanimadoras) negativas. Para o exemplo:
Objetivo: Funcione em um marathon em 2002.
Forças desanimadoras:
? Eu não exercitei regularmente por os cinco anos passados.
? Eu tendo a começar projetos e a começá-los então furado rapidamente.
? Eu vivo no Midwest e o tempo pode ser um problema. Forças incentivando:
? Eu estou na saúde boa.
? Meu vizinho é um corredor e incentivou-me fazer exame acima do esporte.
? Minha família pensa que esta é uma idéia boa.
Após ter identificado tanto como incentivar como forças desanimadoras, você pode traçar uma estratégia para construir em suas forças das forças-no seu favor-e para reduzir as barreiras.
Eu incentivo-o escolher um objetivo do seus próprios e fazer uma lista das forças incentivando e desanimadoras. Isto ajudar-lhe-á desenvolver uma planta de ação e aumentar suas possibilidades de sucesso.
Sua Planta De Ação
Uma vez que você identificou as forças que favoreça e desanime à realização de seu objetivo, é hora de fazer uma planta de ação. Está aqui um exemplo:
Força: Eu não exercitei regularmente por os cinco anos passados.
As ações I podem fazer exame:
1. Começo lentamente.
2. Mapa para fora de uma planta onde eu comece com uma caminhada dos 20-minute esta manhã de sábado.
3. Compre um compartimento running.
4. Visite alguns locais running da correia fotorreceptora.
5. Endireite acima do quarto onde minha bicicleta do exercício foi serving porque a roupa submetere. Cancele afastado a sucata e mova uma tevê dentro para incentivar-me usar a bicicleta cada outra manhã.
Quem pode me ajudar:
1. Meu vizinho, corredor.
2. Meus membros da família incentivar-me-ão. Eu jorro digo-lhes que eu necessito este.
3. A mulher no cubicle seguinte começou um programa do exercício o ano passado. Agora é sua volta. Justo preencha os espaços em branco.
Força:
As ações I podem fazer exame:
1.
2.
3.
4.
Quem pode me ajudar:
1.
2.
3.
4.
Garrett Coan é um therapist, um ônibus e um psychotherapist profissionais. Suas duas posições do norte do escritório de Novo-Jersey são acessíveis aos indivíduos que residem no condado de Bergen, no condado de Essex, no condado de Passaic, no condado de Rockland, e no Manhattan. Garrett oferece também em linha e telefone que treina e que aconselha serviços para aqueles que vivem em uma distância. Pode ser alcançado com http://www.creativecounselors.com ou em 201-303-4303.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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