Uma planta de ação pessoal para a mudança
Há oito etapas distintas a construir e a executar uma planta de ação para a mudança eficaz e durável.
Artigo 1: Avalíe suas forças e fraquezas.
No manual de instruções de "Betterchange" há um exercício contribuído pelo Dr. atrasado David Viscott. Nós reproduzimo-lo (com permissão) na extremidade deste artigo. É um self-evaluation, e nós acreditamos que é mais melhor que nós vimos. Terminando o? honesta? você encontrar-se-á focalizado em suas próprias áreas da força a mais grande (baseada em sua experiência) e da fraqueza (baseada em suas percepções).
Você não necessita completo este agora. Mais tarde, em seu lazer, reveja este esboço, aliste então sua planta de ação nas três, quatro ou cinco áreas de sua força mais grande, e as áreas em que você o sente são as mais fracas. Porque você constrói e executa sua planta você estará aprendendo como capitalize mais mais em suas forças e minimizar ou eliminar suas áreas fracas mudando a maneira que você pensa sobre elas e sobre yourself.
Artigo 2: Aliste seus objetivos e objetivos - completamente. O grandes, pouco , o loucos - escreva para baixo cada objetivo que você pode pensar de, e esteja tão completo quanto possível. Entre em tanto detalhe como você o sente necessitar fazer um retrato realmente desobstruído fora da idéia do objetivo. Faça exame de seu tempo com isto, e sinta-o livre adicionar-lhe em em qualquer altura que.
Artigo 3: Aliste seus medos sobre cada um de seus objetivos, e jot abaixo a opinião que limitando você prende sobre cada objetivo. Nenhuma planta de ação estaria completa sem ao menos um reconhecimento dos medos e dos limites que self-imposed nós inflict em nos. Começar estes artigos para fora onde você pode os ver ajudar-lhe-á tratar dos eles... mesmo, talvez, ri d (porque a maioria deles são consideravelmente silly, após tudo).
Artigo 4: Escreva para fora dos riscos que você acredita que você terá que take?and lhes dar prioridade. Outra vez, isto é feito assim que você pode vê-los objetiva. Neste momento no desenvolvimento de sua planta você deve começar a sentir a noção motivational que "eu posso o fazer!"
Artigo 5: Aliste as ações que fará exame em cada área para o mover de onde você está a onde você gostaria de estar. Você não pode saber cada ação ainda, mas alista esses que você sabe -- aproximadamente na ordem em que devem ser feitas -- e começo que faz a, um de cada vez. Se você necessitar quebrar abaixo uma ação em grande escala em diversas menores, faça isso. Seja tão específico quanto possível. Porque eu sou certo que você pode ver, este processo está indo fazer-lhe exame de alguma hora, assim que seja preparado para trabalhar nele, trabalha então nele algum mais.
Artigo 6: Críe affirmations e faça visualizations. Pode ser útil construir alguns affirmations e começo usando os, ou relaxar e visualizar seus resultados em uma maneira constructive.
Os últimos dois ingredientes são?
Artigo 7: Siga seu progresso -- na escrita -- e
Artigo 8: Continuamente examine-se e reavalíe-se sua situação. Está aqui um lugar onde journaling possa realmente ajudar. Grave seus pensamentos, sentimentos e ações. Olhe-os sobre cada dia. Veja o que está acontecendo. Planeie as ações seguintes. Visualize os resultados. Críe affirmations. Então, como coisas desenvolva, revise sua planta de ação.
Analisando Suas Forças E Fraquezas
Com uma curva ao Dr. atrasado David Viscott, psychiatrist notável e autor, com cuja permissão nós reproduzimos esta seção de seu livro melhor-vendendo, "tomando cuidado do negócio", somos aqui umas séries das perguntas para que você ponder antes que você começar criar sua planta de ação pessoal. As respostas honestas d-lhe-ão a introspecção considerável na profundidade e na largura de seu potencial pessoal.
A mais melhor maneira fazer este exercício deve simplesmente escrever... não pensa... até que você termine a coisa inteira. Então revisão o que você escreveu. Surpresa! Você descobrirá algumas coisas você não recordará mesmo ter escrito, e como você examina cada seção que você poderá escolher para fora de alguns consistências e testes padrões, algumas inconsistências que necessitarão uma examinação mais adicional resolver, e um retrato rather completo de quem você é. É emocionante. Faça exame por favor da hora ou assim que você necessitará; você encontrá-la-á mais de valor.
Componente Do Sucesso
Considere todos seus sucessos no passado.
Que tem na terra comum?
Que papel você jogou em cada um?
Eram você um líder ou um seguidor?
Você foi supervisionado pròxima ou esquerdo na maior parte no seus próprios?
Era sua função creativa ou managerial?
Você fêz melhor em determinadas posições, em determinadas companhias, em situações profissionais ou em uma carreira particular?
Você trabalhou como a parte de um grupo ou por yourself?
Estava sua programação rígida ou livre? Como você sentiu sobre aquele?
Há um único ingrediente em seu sucesso sem que você falharia?
Se assim, que era ele?
Que seus mais melhores julgamentos dependem upon?
Que atitude trabalha melhor para você?
Componente Da Falha
Há algum teste padrão em suas falhas?
Que eram seus misjudgements mais críticos?
(People/situations/information/risk level/optimism contra o pessimism) é você ainda essa maneira?
Quando você misjudge, que começa na maneira de pensar desobstruído?
Havia algum sinal que de advertência você ignorasse em toda a situação da falha?
Quando você se encontra muito provável para começar no problema?
Componente Do Vulnerability
Quando é você provável agir nas maneiras que não estão em seu mais melhor interesse?
Como os povos o lisonjeiam?
Quando você renúncia de o que você sabe é direito?
(quando seja você frightened, se fechou, defensivo?)
Quando é você mais provável perder a vista de seus objetivos?
Onde é seu ponto imediato do vulnerability?
Que falha pessoal começa em sua maneira?
Habilidades Componentes
Se você poderia ter algum skill(s) adicional, que o one(s) você perseguem?
Que diferença você pensa tendo o skill(s) novo faria?
Como difícil deveria adquirir o que você quer?
Que está estando na maneira de seu alcançar o que você acredita que você gostaria?
Como importante é todo o isto a seu sucesso?
Componente Da Força
Quando se realiza você no seus mais melhor e mais seguro?
Por que povoe o olhar até você?
Que qualidade pessoal você avalia a maioria em yourself?
Escreva para baixo o que você acredita para ser suas 2 ou 3 forças mais grandes (na ordem da prioridade!)
Copyright 2002, 2005 Desempenho O melhor Associates/Paul McNeese.
Paul McNeese é CEO de associados os melhores do desempenho, uma firma consultando que especializa-se na mudança transitional e transformational para indivíduos e instituições através da publicação. Sua companhia publicando, OPA que publica, é um advocacy para autores self-publicando de informativo, de instrutivo, o inspirational e o nonfiction insightful.
Email: pmcneese@opapublishing.com
Web site: http://www.opapublishing.com e http://www.opapresents.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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