Reduzir o ruído para reduzir o estresse: um bom conselho do médico tapete
Talvez começar o tratamento de silêncio em casa não é uma coisa ruim depois da barragem do all.With constante dos sopradores de folhas, cortadores de grama e aparelhos de alta roda em torno de nós, não é nenhuma maravilha "Eu preciso de alguma paz e sossego!" tem se tal fundamento popular. Se o seu vizinho decide fogo até a manhã de domingo motosserra enquanto estiver tomando café e desfruta o jornal, giz de outro nervo esgotados. E os cientistas e autoridades de saúde não são apenas indeferiu o ruído em casa como um incômodo, eles estão levando o ruído seriously.The questão dentro de sua casa nunca vai rivalizar com o mundo exterior. No entanto, deve ser um santuário do ruído e agitação do meio ambiente. Com soluções simples para reduzir o ruído interno, você pode transformar uma casa em uma confusão citadina saudável, feliz one.Volumes de Informações sobre o Ruído e Claro Saúde, todos nós já ouvimos há muito da gordura em nossa dieta. Bem, o ruído, talvez há muito na nossa dieta, também. Agora, você não pode comer o ruído como pint de Haagen-Daz, mas com certeza você pode sentir isso, eo resultado final pode ser mais estresse e frustration.A estudo de 2004 que foi publicado no Journal of Applied Social Psychology, concluiu que as mulheres são mais vulneráveis às merendas e excessos que os homens quando expostas a ruídos altos. Os pesquisadores descobriram que mulheres expostas ao ruído eram mais prováveis do que os homens a entrar em alimentos lixo comum, como pipoca, batata frita e estudo chocolate.The levou três grupos de homens e mulheres, pedindo-lhes para terminar problemas matemáticos comuns, mas expondo-os a alternando os níveis de ruído. O grupo controle terceiro não foi expostos a nenhum barulho durante a resolução de problemas tasks.Between sessões, os participantes do estudo foram deixados sozinhos em uma sala com vários tipos de brando, alimentos gordurosos. O estudo mostrou que mulheres que desistiram e foram desencorajados pelas tarefas atribuídas comiam significativamente mais do que as mulheres que não eram o desempenho dos homens frustrated.While também foi alterado durante o estudo, a pesquisa mostrou que o afeta de ruído demorou mais em mulheres. Os pesquisadores concluíram que o impacto de um ambiente ruidoso e falta de controle sobre esse ambiente pode se manifestar como o estresse em mulheres e pode levá-los ao excesso de gordura foods.Not surpreendentemente, a questão do ruído não só leva ao estresse em adultos, mas pode deixar uma marca significativa na capacidade de uma criança para o recente estudo learn.A Alemão mostrou que as crianças expostas a ruídos altos aprendeu a ler mais devagar. Concluiu também que ser submetido ao meio alto teve um impacto sobre a motivação, memória de longo prazo e da aquisição da fala. "Este estudo ... unhas para baixo, que é quase certo que o ruído que está causando a diferença na habilidade das crianças a aprender a ler ", diz o pesquisador do stress ambiental Gary Evans, PhD pela Universidade de Cornell e da liderança investigador no estudo. Evans também descobriu que a pressão arterial e os níveis de hormônios de estresse foi maior em crianças submetidas a um environment.Silence barulhentos também pode ser de ouro durante a years.For ouro idosos, a exposição constante ao ruído pode aumentar o risco de ataque cardíaco. Estudos têm mostrado que, assim como os hábitos alimentares das mulheres foram alterados pela indução de estresse de ruído, que a exposição ao ruído coerente leva à aumento da pressão arterial. Essa mudança, juntamente com mudanças nos níveis de colesterol, pode levar ao coração de som disease.Some Decoração DecisionsCertainly, barulho, questões relacionadas com saúde não deve levá-lo a se esconder em uma prova de som quarto o resto da sua vida, mas ter paz, e parte de mente em casa pode ir longe na redução das casas stress.More estão olhando como o local de armazenamento de áudio de vídeo, como TVs de alta definição, sistemas de som surround e crescendo jogos de vídeo. Isto é, além do velho tripé: cães latindo e gritando kids.Basically, o som necessita de um lugar para ir. A maneira de acalmar as coisas pode parecer estranho, mas é uma solução que seja puro ciência. Absorvendo o som é uma forma de diminuir o volume em sua casa, eo melhor lugar para começar é o seu floors.Area tapetes e carpetes servem como isoladores de som. Com construtores remodelação casas de combinar grandes espaços, populares, como a sala grande, os níveis de ruído subiram. Tapetes e carpetes reduzir o som que salta fora das paredes e pisos. Lares com superfícies duras, como azulejos e pisos de madeira - onde piso não é usado - mesmo beneficiar com o uso de tapetes da área. Não só os tapetes de ajudar a absorver o ruído, como também proporcionam uma forma de isolamento quando utilizado sob mesas e cadeiras. Porque pisos de madeira tende a amplificar o som a mais, usando um almofada sob um tapete da área também é beneficial.Most pavimentação som salta ao redor como uma bola de borracha, mas o revestimento da cortiça é realmente um efeito de redução de ruído do produto. O material também pode ser usado como uma camada de base "para o laminado eo barulho de madeira floors.Other de redução de truques domésticos incluem o uso de capas, almofadas e cortinas, em vez de cortinas. Pequenos espaços em torno das portas e janelas também pode deixar o som indesejado dentro Close-los com o tempo stripping.Shelves com livros, saias e até mesmo vasos de plantas pode ajudar. E as máquinas de som pode acrescentar um pouco de tranqüilidade por toda a casa enquanto ajuda abafar o helicóptero da polícia ou a decolagem do referido Gulfstream cozinha jet.The pode se beneficiar também com tapetes, armários de madeira e mesas de pedra, tudo absorbers.Noise som é algo que todos temos de viver. Mas isso não significa que temos de gostar dele ou são impotentes fazer nada. Um teólogo disse certa vez: "Há uma estreita ligação entre tranqüilidade e sanidade." E que melhor maneira de praticar a filosofia seguida por a partir de home.Based em Los Angeles, Ron Neal é um escritor free-lancer, editor e proprietário do WriteMind Media. Com mais de 20 anos de experiência, incluindo seis no Los Angeles Times, Neal tem produzido e editado centenas de artigos sobre uma variedade de assuntos,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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