5 pontas para reduzir o depression do feriado
Como os feriados aproximam cada mais e mais pessoa do ano, sofra do depression do feriado.
Alguns peritos responsabilizam-no nos fatores que relacionam-se ao nutrition. Os peritos nutritivos acreditam que o depression está causado pelo açúcar excessivo e pelos alimentos fatty que percorrem através de nossos corpos.
Outros peritos acreditam que o depression está causado pela falta da luz solar natural que promove uma circunstância chamada SAD. (disorder affective seasonal) SAD reduz as quantidades de endorphins distribuídos em nossos cérebros. Os peritos no psychology mantêm que muitos povos olham para trás sobre o ano e vêem-se como falhas. Um outro ano é atrás de você e seus objetivos pessoais não foram conseguidos.
O que quer que a razão que você sente é a causa de seu depression, as seguintes 5 pontas simples são garantidas para ajudar-lhe reduzir o depression do feriado.
1. Não leia jornais.
Os jornais publicam histórias negativas perto do fim do ano. As histórias focalizaram na morte, destruição, doom e o desespero abound em torno dos feriados. Durante a semana entre o christmas e o ano novo, as histórias que destacam as tragédias as mais más do ano parecem diárias até janeiro.
Pare de ler o jornal durante os feriados e reduza a entrada negativa a seu cérebro.
2. Desligue sua televisão.
O fim das histórias do ano sobre o hardship e a violência alcançam seus sentidos durante os feriados.
Quando os visitantes vêm a seu repouso, certifica-se você para desligar sua televisão e para mantê-la fora.
Os radiodifusores da televisão da notícia estão lutando pela atenção dos seus convidados do feriado enquanto promovem o desespero, a guerra, a morte e a destruição com muitos interruptions da notícia do headline.
A televisão diminuirá seu espírito festive do feriado.
3. Coisas boas da palavra sobre outras
Minha mãe diz sempre, "se você não puder dizer qualquer coisa agradável sobre outro, não diz qualquer coisa em tudo."
Entretanto, quando você se encontra em uma conversação e um parente diz, "recorde o tio Phil?" "era um alcoólico"
Responda com "sim, o tio Phil era um alcoólico e era a pessoa a mais charitable, mim encontrou-se com sempre."
Conecte a indicação negativa do seu amigo sobre Phil com positivo.
4. Comece o exercício físico
Os povos esquecem-se sobre o exercício em torno dos feriados. Em a maioria de partes do mundo, o tempo está frio e o céu é escuro. Certifique-se que você está exercitando diariamente e está emitindo mais oxigênio a suas pilhas de cérebro.
O resultado do exercício melhorará sua saúde as.well.as sua atitude.
5. Respire profundamente e relaxe.
Pratique o seguinte exercício respirando para relaxar seus corpo e mente.
Respire profundamente e relaxe. Por 3 minutos cada hora faz exame de umas férias mentais curtas.
Você pode acoplar neste exercício quando você estiver na linha da verificação geral no supermarket ou comprar presentes do feriado. Você pode terminar o exercício no repouso ou no trabalho.
A tomada três profundamente respira e relaxa. Como você inhale, concentrado em pensamentos calmos e calmos.
Como você exhale, concentre em empurrar toda a tensão fora de seus pulmões.
Focalize em imagens positivas dos feriados. Focalize no laughter, no amor, no excitamento e na esperança.
Reduza seu depression do feriado.
Aprecíe seus feriados!
Sobre O Autor
Wayne Perkins é um hypnotherapist e um autor de "como hypnotize sem perder sua mente."
Instrução Do Hypnotism: Como hypnotize os povos
http://www.wayneperkins.net/
"minha missão na vida é ajudar-lhe conseguir sua missão na vida."
wayne@wayneperkins.net
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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