Formas práticas para manter seu complemento sob controle durante o feriado
Do experiências novembro de Ação de Graças você temendo as férias de dezembro? A idéia de presentes, familiares e dias de folga soa bem? Mas todos sabemos que as férias são alguns dos momentos mais estressantes do ano. Quando um Adder começa a ficar imerso no fazer compras, cozinhar, viajar, e interações familiares, seus ADD pode complicar as coisas. Você pode encontrar-se rapidamente sentir oprimido e sobrecarregado. Você pode não ser capaz para evitar esses sentimentos completamente, mas há algumas estratégias que você pode empregar para ajudar a manter a sua ADD sob controle durante as estações do ano de férias a primeira coisa que você pode fazer por si mesmo é programar alguma "seu tempo". Encontrar algo que vai recarregar sua bateria - dar um passeio, ir para um disco, sentar-se calmamente em uma cadeira favorita, meditar, exercício, deitou-se e fechar os olhos, etc encontrar algo que trabalha para você, e comprometer-se a fazê-lo todos os dias. Não espere até sentir sua ADD ficando fora de controle. A estação do feriado pode tornar-se cada vez mais intenso de dia para dia. Daily recarga é um método para prevenir a intensos sentimentos de ser overwhelmed.Another coisa que você pode fazer para manter seu controle sob ADD é fazer pausas freqüentes durante tempos caóticos. Em primeiro lugar, identificar o seu estresse. Pessoalmente, vejo-me oprimido e agitado durante as compras durante o feriado. As ruas, os shoppings e todas as lojas são tão lotado que é duro para chegar onde você quer ir, encontrar as coisas que você precisa, e navegar no seu caminho sem esbarrar em pessoas! Algumas pessoas não se importam essa experiência, mas de imediato me domina. Então, certifique-se que as viagens minhas compras são curtos, e eu me permitir ter tempo para ir lá fora ou sentar com uma xícara de café quando eu sinto que estou ficando agitado. Eu não me pressionar para fazer tudo isso em um montante conjunto de time.And Finalmente, uma outra boa estratégia é priorizar suas tarefas. Você já se sentem como sua lista está construindo com cartões de férias a enviar, para colocar enfeites, presentes para comprar, etc? Plano na hora que você precisa, e espalhar-se as tarefas de modo que você não acabar lutando no último minuto. Faça uma lista de todas as coisas que você precisa fazer e, em seguida priorizá-los. Depois de sua lista é priorizada, cometer algum tempo para essas coisas. Como um incentivo adicional, fazer nomeações para fazer essas coisas com outras pessoas. Pergunte ao seu cônjuge se comprometer com um dia para colocar a decoração, convidar um amigo para tomar um café e escrever as cartas juntos, ver se sua mãe quer ir às compras com você? você começa a foto! Fazendo o divertimento tarefas e sociais pode ajudar a mantê-lo na track.Remember, os feriados são estressantes para todos, especialmente ADDers, mas você pode manter o seu ADD em cheque. Agenda do dia no tempo de recarga. Faça pausas quando você precisa deles. E planejar com antecedência para evitar procrastinar. Usando estas estratégias para o melhor de sua habilidade irá ajudar a manter o ADD sob controle nesta temporada de férias! Sobre o Koretsky AuthorJennifer é um ADD Management Professional Coach que ajuda a gerir os seus adultos Adicione e movimente frente na vida. Ela incentiva os clientes a aumentar a auto-consciência, o foco nos pontos fortes e talentos, e criar planos de acção realistas. Ela oferece um 90-dia habilidade intensivo programa de construção, oficinas e privados coaching. O seu trabalho tem sido destaque em vários meios, incluindo o The New York Times e The Times (Reino Unido). Para subscrever a newsletter Jennifer's e-mail gratuito, o suplemento Management Guide, visite
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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