Novo ano? S resolução: amar o seu corpo!
Ah, do início do Ano Novo. Um tempo para refletir e começar de novo: novas esperanças, sonhos, metas para si mesmo. Falando nisso, você tem que tomar todo o estoque importante de seu corpo, ainda? É este o ano em que você está indo para fazer a mudança? Quer saber como começar? Leia sobre? Maioria das pessoas começa um novo ano, a sério, sonhando com a construção de um novo corpo modelado. No entanto, até o final de janeiro eles estão de volta aos seus velhos hábitos mesmo. Este ano fazem isso mais fácil, basta se comprometer a construção do corpo saudável. O resto é fácil: você só precisa recolher a educação adequada e gestão do tempo. Aqui, eu esbocei cinco passos básicos para que você possa começar o seu compromisso com um saudável, bem torneadas ano novo: Primeiro Passo: Comece onde você está. Isso parece lógico, mas é verdade. Tudo o que você realmente é este momento, hoje. O passado está atrás de você, aprender com ela, então deixá-lo ir. Apontar ser grato por onde você está agora, dar graças por quem você é. Você é único e especial. De fato, levar algum tempo para listar todos os seus maiores dons. Refletir sobre elas e dar thanks.Step Dois: Assim como você deve começar onde você está, você ama deve seu corpo como ele é agora. Talvez você não saiba este ainda, mas o seu corpo é perfeito, saudável e inteiro exatamente como ele é. Mesmo se não é a imagem do que você define como perfeição, dentro de você é o potencial para a saúde, beleza e bem-estar. Agradeçam por esta bela máquina! Este belo corpo que é teu tem o potencial de fazer grandes coisas. Neste momento: o voto de tomar muito cuidado com este corpo e envolver a sua capacidade natural de ser healthy.Step Três: Faça mais com menos. Você não precisa necessariamente de equipamentos caros ou associações de ginástica para cuidar de seu corpo, começar a se mover-se todos os dias e fazer algumas pequenas mudanças em sua dieta. Aqui estão algumas ideias simples: diminuir a ingestão de sal e açúcar e levar algum tempo, passeios. Embrace como é bom para tratar bem o seu corpo e colocá-lo em movimento. Forma um hábito de alimentar o seu corpo melhor e obtê-lo em movimento. Logo você vai trabalhar estes esforços em um exercício regular e uma boa nutrição program.Step Four: Obter suporte. Há muitas maneiras de obter apoio na criação de sua nova marca Body: on-line e off. Se você precisa perder peso, Weight Watchers construiu uma comunidade de pessoas que pensam que sabem como fazer o trabalho. Você pode encontrar seu capítulo local ou check-out on-line em http://www.weightwatchers.com Há também muitas comunidades que têm o apoio do grupo check out: http://www.groupdiets.com. Eles têm uma excelente comunidade, especializando-se na perda de peso, nutrição adequada e exercise.Step Five: Definir uma meta para o ano e, em seguida decompô-lo. Finalmente, defina a sua grande meta anual! Mas espera - antes que você comece intimidated - quebrar esta grande meta em 12 mini-metas; coisas realizáveis você pode fazer cada meses. Em seguida, começa a esculpir o tempo de exercício específico "no seu dia. Você é uma pessoa da manhã? Você tem a maioria de sua energia antes de dormir? Esteja ciente dessas coisas quando você começa a mover-se em seu exercício "formação do hábito." Acima de tudo fazer um movimento para educar-se este ano. Sim, pode ser esperto e Fit! Confira livros sobre o exercício (ver Brand New Body ==> http://www.1brand-new-body.com) Por fim, a recompensa a si mesmo como você progressos através de 2004. Em vez de comida, tente uma massagem, um fim de semana em um spa do dia ou apenas tomar um dia para si mesmo. Sim, por vezes, começando um novo ano pode ser assustador, mas se você tiver um plano de apoio e um pouco de motivação: é provável que você se reunirá com sucesso! Sobre o Turner AuthorLaura, CPT quer ajudá-lo a construir um Brand New Body.She está construindo uma linha de Fitness na Comunidade http://www.1brand-new-body.com. Definir metas, perder peso, ficar em forma e saudável. Não há mais desculpas! Now.VioletProsePubs Start @ aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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